腰椎間盤突出的預(yù)防
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2052634次瀏覽
隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，越來(lái)越多的工作都只需要坐在電腦旁邊操作就行了，導(dǎo)致很多上班族一坐就是一整天，這樣長(zhǎng)期下去很容易患者腰椎間盤突出癥，給患者的日常生活帶來(lái)了嚴(yán)重的影響，所以大家要在現(xiàn)在沒(méi)患上此病的時(shí)候，及時(shí)做好腰椎間盤突出的預(yù)防，避免疾病的侵?jǐn)_。
1、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：工作之余嘗試體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰部肌肉。雙腳分開(kāi)，保持與肩同寬，大小臂屈曲放于胸前，肘部下沉，小臂朝上，以腰部為軸心，向左方轉(zhuǎn)體，還原后向右方轉(zhuǎn)體，再還原。動(dòng)作持續(xù)10次左右。
2、壓腿：壓腿可以使腰部肌肉得到鍛煉，有兩種壓腿方式。弓步壓腿：兩腿前后開(kāi)立，成弓步，雙手按壓在前大腿上，上體向下壓，左右交替。側(cè)壓腿：左腿屈膝，右腿向側(cè)方伸直，左手按壓于左膝，右手按壓于右膝。上體向下壓，左右交替。兩種壓腿方式均應(yīng)重復(fù)8-12次。
3、腰部繞環(huán)運(yùn)動(dòng)：腰部繞環(huán)運(yùn)動(dòng)在加強(qiáng)腰部肌肉同時(shí)可促進(jìn)腰部血液循環(huán)。雙腳開(kāi)立，保持與肩同寬，雙手叉腰，以腰部為軸心，向左方向繞環(huán)360度，回到原點(diǎn)后再向右方向繞環(huán)360度。重復(fù)10次。
4、腰腹運(yùn)動(dòng)：腰腹運(yùn)動(dòng)目的是鍛煉腰部肌肉。雙腳分開(kāi)，保持與肩同寬，雙臂上舉，掌心向前。以腰部為軸心，向向后仰體，還原后再向前屈體，最好手指觸地。動(dòng)作持續(xù)10次左右。
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腰椎間盤突出怎么鍛煉最好的方法
腰椎間盤突出可以通過(guò)以下方法進(jìn)行鍛煉：1、小燕飛鍛煉法患者俯臥在硬床上，雙腿伸直，兩只手臂自然放在身體兩側(cè)。頭、肩、雙臂、雙腿同時(shí)向上方抬起，使腹部支撐身體，持續(xù)5秒左右再緩慢放下，放松肌肉。鍛煉的次數(shù)和強(qiáng)度需因人而異，一般一回做20-40次。2、拱橋式鍛煉在硬板床上或者硬的平面上，患者仰臥，雙手放在身體兩旁，雙腿屈曲，以肩、雙足、雙手五點(diǎn)做支撐，腰部用勁，雙手托起腰部把腰拱起到最大限度，堅(jiān)持10秒左右，然后放松，一次鍛煉反復(fù)做10次。
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腰椎膨出3-4年能治好嗎
腰椎間盤膨出是否能治好，要通過(guò)影像學(xué)判斷，若程度較輕，通過(guò)治療和休息較易治愈，若膨出程度較大，治療相對(duì)麻煩。此外要看椎間盤膨出的時(shí)間長(zhǎng)短，膨出的時(shí)間越長(zhǎng)，超過(guò)彈性范圍就不能回縮，治療效果相對(duì)較差。腰椎間盤膨出屬于較輕的病變，若突出程度較輕，沒(méi)有明顯神經(jīng)根壓迫，可通過(guò)保守治療改善，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰部理療和牽引，平時(shí)加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，注意坐姿，避免腰部受涼等。若椎間盤突出較大，壓迫到神經(jīng)根及硬膜囊，可能會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛，伴隨有下肢麻木、疼痛癥狀等，可采取手術(shù)治療。
腰椎間盤突出癥有哪些癥狀
腰椎間盤突出主要癥狀之一就是腰痛，還有很多人可能會(huì)出現(xiàn)背部疼痛，而腰痛和背痛是腰椎間盤突出早期時(shí)的主要癥狀，然后就是坐骨神經(jīng)痛。如果腰椎間盤突出逐漸加重，那么很有可能就會(huì)出現(xiàn)腿麻，下肢沒(méi)有知覺(jué)等癥狀。腰椎間盤突出是一個(gè)緩慢發(fā)展的疾病，所以不同階段所表現(xiàn)出的癥狀也會(huì)有一定的差異。如果出現(xiàn)以下情況，則需要及時(shí)到專業(yè)的骨科診室進(jìn)行檢查治療。1，腰部出現(xiàn)了酸脹的情況，而且維持時(shí)間比較長(zhǎng)；2，經(jīng)常有腰疼腿疼的癥狀；3，還有的人可能會(huì)出現(xiàn)明顯的腿部疼痛，麻木無(wú)力的癥狀。以上一些癥狀可以作為腰椎間盤突出初步判斷方式，具體情況還需要進(jìn)行專業(yè)的檢查才能確診。
腰椎間盤突出的早期癥狀表現(xiàn)
腰椎間盤突出在目前醫(yī)學(xué)上出現(xiàn)幾率比較高，也會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀，常見(jiàn)的癥狀有很多，首先會(huì)有腰部疼痛，另外也會(huì)有脊柱側(cè)彎的表現(xiàn)，除此之外腰部更容易扭傷，不經(jīng)常性會(huì)有腿部麻木等表現(xiàn)，需要盡快引起重視。
足部按摩治療腰椎間盤突出
腰椎間盤突出的治療可以通過(guò)足部按摩來(lái)進(jìn)行，這想必很多人都不是很了解吧。足部按摩通過(guò)在足的一定部位施以按摩手法，以達(dá)到腰椎間盤突出的治療和預(yù)防目的，該療法歷史悠久，在近代更是被系統(tǒng)地完善過(guò)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：腳跟為精氣之根。足三陽(yáng)、三陰經(jīng)上連臟腑，下達(dá)足部，通過(guò)對(duì)足部上穴位的按摩刺激，可利用經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)
腰間盤突出的簡(jiǎn)單鍛煉方法有哪些
腰間盤突出在現(xiàn)代社會(huì)是比較常見(jiàn)的一種病變，尤其是在一些辦公室工作的朋友，整日坐在電腦桌前，容易出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，在這里給大家分享一些腰間盤突出的簡(jiǎn)單的鍛煉方法。
腰椎間盤突出是否遺傳
在臨床的病例上，有的研究者發(fā)現(xiàn)，腰椎間盤突出往往會(huì)在一個(gè)家族中出現(xiàn)幾個(gè)或者更多的病例，前輩患了腰椎疾病，后代也有患腰椎疾病的，所以不少人想：難道遺傳也是腰椎間盤突出病因?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們看看專家是怎樣來(lái)解釋的，專家認(rèn)為一個(gè)家族中多人甚至全部發(fā)病，而且發(fā)病的部位、原因、癥狀基本一致，人們不禁要問(wèn)，腰椎間盤突出是否遺傳呢
治療腰椎間盤突出的方法
腰椎間盤突出癥治療方法可以分為非手術(shù)治療以及手術(shù)治療。臨床上腰椎間盤突出癥是引起腰腿痛的常見(jiàn)原因。腰椎間盤突出癥患者治療，應(yīng)該根據(jù)患者的具體情況，分別采用非手術(shù)療法或者是手術(shù)療法。1、對(duì)于腰椎間盤突出癥早期的患者，無(wú)大小便的功能障礙和廣泛的肌力和感覺(jué)減退或者是癱瘓的患者，均可采用非手術(shù)療法，非手術(shù)療法包括指導(dǎo)患者臥硬板床休息，以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)难臣」δ苠憻?，同時(shí)采取局部的熱敷、理療、紅外線、超聲波及電磁療等方法進(jìn)行治療，另外可對(duì)骨盆進(jìn)行牽引療法進(jìn)行治療，還有治療方法，如按抖復(fù)位等。2、對(duì)于患者腰椎間盤突出癥較重的患者影響生活和工作，經(jīng)非手術(shù)療法無(wú)法緩解，或者是癥狀加重，以及不能接受牽引療法治療患者，以及有廣泛的肌肉癱瘓、感覺(jué)減退以及馬尾神經(jīng)損害者，可以采用手術(shù)療法進(jìn)行治療，一般均建議盡早手術(shù)。
腰疼吃哪種食物好
腰痛沒(méi)有嚴(yán)格的飲食禁忌，可以多吃一些清淡食物，富含蛋白質(zhì)食物，多吃一些補(bǔ)益肝腎的藥食物，如何首烏、黑桑葚、黑葡萄、枸杞、蓮粉、松子，可以吃一些動(dòng)物的肉食，如羊肉、牛肉，脾胃虛弱患者，對(duì)腰疼的治療不太利，要吃一些強(qiáng)健脾益胃的食物。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，腰痛屬于腰痹的范疇，它累及肝腎和脾胃等臟腑，中醫(yī)講肝主筋腎主骨，肝腎不足會(huì)引起筋骨微軟，會(huì)進(jìn)一步引起腰痛等一些臨床癥狀。中醫(yī)還有觀點(diǎn)是說(shuō)中醫(yī)講脾主肌肉，脾功能器官可以維持肌肉正常的功能，它來(lái)源于脾主運(yùn)化，都在吃著五谷雜糧這些食物經(jīng)過(guò)脾運(yùn)化輸送到四肢這些肌肉里，維持這些肌肉的正常的功能，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，腰痛屬于腰痹的范疇，它累及肝腎和脾胃等臟腑，要少吃辛辣刺激的食物。
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腰痛是什么原因引起
患者腰痛的原因急性腰扭傷，第二是慢性損傷，退變性疾病，骨質(zhì)疏松所引起的疼痛。具體原因如下：1、慢性損傷，多見(jiàn)于長(zhǎng)期彎腰或者是長(zhǎng)期伏案工作，由于腰椎的負(fù)荷、腰背力量下降所引起。2、退變性疾病，如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫，是由于腰椎退變引起的脊柱的病理性改變從而刺激竇椎神經(jīng)引起腰痛。3、骨質(zhì)疏松所引起的疼痛，老年人骨丟失大于骨保存，破骨細(xì)胞代謝增多引起骨量流失從而引起腰椎酸痛。
雙腿酸脹怎么回事
患者雙腿酸脹，一般由腰背部的疾病、血管性疾病、運(yùn)動(dòng)過(guò)度等原因造成:腰背部的疾病，如腰椎管狹窄癥，或者是腰椎間盤突出癥，以及腰椎滑脫癥造成的神經(jīng)受壓而引起下肢的酸脹、無(wú)力、不適等，往往伴有局部的麻木以及疼痛等表現(xiàn)。一些血管性疾病，如下肢的動(dòng)脈狹窄，一些脈管炎以及下肢的深靜脈血栓形成。另外，一些下肢的靜脈曲張等，都會(huì)引起患者的酸脹、無(wú)力感。這時(shí)需要進(jìn)行血管彩超檢查以明確診斷。雙腿酸軟不排除是在進(jìn)行大劑量的運(yùn)動(dòng)后，或者是受涼后雙下肢局部的乳酸堆積，造成的雙下肢的酸軟無(wú)力，癥狀可以看到患肢的局部壓痛等表現(xiàn)。
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)怎么辦
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)可以采取手術(shù)治療和非手術(shù)治療，根據(jù)病情選擇合理治療方法。腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)的癥狀有腰痛，坐骨神經(jīng)痛，馬尾綜合征。治療方法如下：1、非手術(shù)治療方法：①臥床休息，一般嚴(yán)格臥床三周，帶腰圍逐步下地活動(dòng)；②口服止痛藥物；③牽引療法，骨盆牽引最常用；④理療。2、手術(shù)治療應(yīng)嚴(yán)格把握適應(yīng)證：（1）適應(yīng)證：①腰腿痛癥狀嚴(yán)重，反復(fù)發(fā)作，經(jīng)半年以上非手術(shù)治療無(wú)效，且病情逐漸加重，影響作和生活者；②中央型突出有馬尾神經(jīng)綜合征，括約肌功能障礙者（大小便障礙，鞍區(qū)感覺(jué)異常），應(yīng)按急診進(jìn)行手術(shù)；③有明顯的神經(jīng)受累表現(xiàn)者。（2）手術(shù)方法：①傳統(tǒng)開(kāi)放手術(shù)。②顯微外科腰椎間盤摘除術(shù)：利用顯微鏡輔助手術(shù)，行椎間盤摘除。③微創(chuàng)椎間盤摘除手術(shù)：微創(chuàng)內(nèi)鏡下椎間盤切除術(shù)以及經(jīng)皮內(nèi)鏡下腰椎間盤切除術(shù)。
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腰間盤突出怎么治療
腰椎間盤突出癥是臨床上最常見(jiàn)的腰痛的發(fā)病的原因，好發(fā)年齡是中青年人。癥狀為腰痛伴有下肢放射痛。腰椎間盤突出癥大部分病人通過(guò)保守治療都能改善。藥物治療常用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥包括：扶他林片、芬必得片；活血止痛的中藥內(nèi)服加外敷；營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如腺苷鈷胺、甲鈷胺片；癥狀較重的病人用液體的治療，如脫水藥物甘露醇、甘油果糖，配合小劑量的激素。急性期以后可以配合針灸、理療、推拿等治療。對(duì)于病情嚴(yán)重、病史長(zhǎng)、保守治療無(wú)效或出現(xiàn)神經(jīng)損傷的則需要手術(shù)治療。
腰椎間盤突出癥狀有哪些
腰椎間盤突出是辦公室白領(lǐng)，非常容易患上的一種疾病，由于辦公室人員每天坐著的時(shí)間比較久，腰部承受的壓力也比較長(zhǎng)久，這樣就容易導(dǎo)致患者們患上腰椎間盤突出。這時(shí)候患者就會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛、下肢放射痛的癥狀，還會(huì)有腰部活動(dòng)受到限制的癥狀。
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腰椎間盤突出和膨出的區(qū)別
腰椎間盤突出和膨出不一樣。腰椎間盤膨出是自然的生理現(xiàn)象，因?yàn)橥俗兪亲匀簧憩F(xiàn)象，年輕的時(shí)候髓核含水量在80％左右，隨著年齡的增長(zhǎng)，含水量逐漸降低，降低之后，椎間盤中板、纖維核里邊的髓核的含水量變少，支撐能力會(huì)變小，導(dǎo)致椎間隙變小，變小的狀態(tài)下椎間盤會(huì)往四周膨。一般椎間盤膨不算疾病，但是突出是一種病，突出指纖維核破了或者髓核突出去之后，壓著硬膜或者壓著神經(jīng)。椎間盤膨出像骨質(zhì)增生一樣，都是自然的行為現(xiàn)象，不用去治療。
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