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隨著生活水平的提高，高糖分高脂肪的攝入，在中老年甚至在青少年人群中患有脂肪肝的人越來越多，有些人隨著病情的查出，就及時的改變了生活方式，配合藥物治療，病情得到了控制，但是，有些人，仍沒有提起足夠的重視，最終貽誤病情。

脂肪肝多發(fā)于以下幾種人：肥胖者、過量飲酒者、高脂飲食者、非酒精性脂肪肝發(fā)病機(jī)制。少動者、慢性肝病患者及中老年內(nèi)分泌患者。肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。

脂肪肝患者每天所攝入的總能量應(yīng)該控制在每日每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重20—25千卡左右，不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪過多合成。同時可適當(dāng)多選用脫脂牛奶雞蛋清魚類蝦類等高蛋白低脂肪的食物，促進(jìn)肝細(xì)胞復(fù)原和再生。動物內(nèi)臟蛋黃蟹黃魷魚沙丁魚腦髓魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。除了膽固醇，還應(yīng)適當(dāng)控制碳水化合物的攝入

大多數(shù)的脂肪肝患者都是由于飲食的不當(dāng)不合理所導(dǎo)致的，所以脂肪肝的調(diào)理，建議從飲食上入手比較好。同時食療是最自然最安全的方法，雖然效果比較慢!病從口入，我們要建立良好的飲食習(xí)慣，就能增進(jìn)健康。不要吃肉類、乳制品、面粉類、蛋、高脂肪、高蛋白、高鹽、高糖等，烹調(diào)時用富含不飽和脂肪酸的植物油，盡量不要食用精致加工過的食品，例如五白(白米、白糖、白鹽、白味精、白面包)，盡量攝取高纖維、根莖類、深綠色蔬菜、水果，優(yōu)質(zhì)植物蛋白。注意營養(yǎng)均衡。

可以喝蔬菜湯及糙米茶，它會把體內(nèi)的宿便、毒素、腹水、廢棄物、多余的脂肪都排出來，如果本身沒這些問題也不會越喝越瘦;這種瘦是健康的瘦，身體肌肉也會比較緊實。

脂肪肝特別是重度脂肪肝單單靠飲食的注意，是不能有效的快速的促進(jìn)患者的健康的，這需要外部的助力，像中藥五味子的體恒健養(yǎng)肝片，就能加快促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，促進(jìn)肝臟的恢復(fù)，同時養(yǎng)肝片還能提高患者的免疫力和抵抗力，改善肝功能，降低轉(zhuǎn)氨酶，修復(fù)肝損傷，防治肝纖維化。

脂肪肝是分為輕度、中度、重度三種，不同程度的脂肪肝出現(xiàn)，已經(jīng)說明肝臟代謝慢了，肝細(xì)胞受損了

有部分脂肪肝的患者會有口干口苦、口臭、乏力、犯困、食欲不振、酒量下降、肝區(qū)脹痛、便秘等現(xiàn)象，中度、重度脂肪肝的患者由于肝細(xì)胞受損的程度嚴(yán)重，，當(dāng)纖維化的肝細(xì)胞數(shù)量多于正常肝細(xì)胞時，肝臟功能逐漸就很可能會發(fā)展成為肝纖維化和肝硬化。早發(fā)現(xiàn)早治療，避免更多的病變發(fā)生

脂肪肝可以有一下調(diào)理方法：1.每天運(yùn)動30分鐘：有氧健身運(yùn)動是消耗脂肪的基礎(chǔ)　2.一天三餐：重視早餐。3.限制飲酒：酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，喝多了還會導(dǎo)致酒精性肝炎，甚至引起肝硬化。

為了我們有更加健康的生活，在減輕病情的同時，一定要更加的在認(rèn)識上提起重視，每天要吃足夠的蔬菜水果，要有足夠的體育鍛煉，至少在工作的間隙，是不是可以隔一段時間就站起來舒活一下精神，抖擻一下精神，勞逸結(jié)合，更好生活。