坐月子濕氣重怎么調(diào)理最快
發(fā)布時(shí)間：2018-07-2460051次瀏覽
坐月子對(duì)于女性來說是人生中的一個(gè)大事，在坐月子的時(shí)候，每個(gè)女人都會(huì)小心翼翼，生怕月子期間落下什么病根。但是，有些人在坐月子的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)濕氣重，必須要進(jìn)行飲食、運(yùn)動(dòng)等調(diào)理，才能更好的恢復(fù)。
1、食療祛濕
體內(nèi)濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。
多喝清熱去濕湯：
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。
少吃鹽，多健脾：
吃東西比較重口味的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因?yàn)橹乜谖稌?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
2、注意睡眠
濕氣重的產(chǎn)婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助于產(chǎn)婦睡眠。
3、多運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)排汗利于除濕氣。
4、蒸汗
蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒”的活動(dòng)，更適合一些不大愿動(dòng)”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。
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濕氣重可以吃什么水果？
濕氣重可以適量吃一些具有祛濕利水作用的水果，如木瓜、西瓜、柚子等水果。濕邪是中醫(yī)外感六種病邪之一，具有重濁黏滯、趨下的特點(diǎn)，所致疾病纏綿難愈。體內(nèi)濕盛主要與過食生冷、油膩之品，脾胃運(yùn)化失常有關(guān)。嚴(yán)重的濕氣重應(yīng)及時(shí)到正規(guī)中醫(yī)院接受治療，飲食可以作為輔助治療方法。濕氣重的人飲食上要注意避免助濕之品，如具有滋陰生津作用的中藥或食物，避免暴飲暴食，少吃油膩、過甜、辛辣、煎炸、生冷食物。濕氣重的人飲食要清淡、易消化，適當(dāng)吃一些具有祛濕作用的水果，如木瓜、西瓜、柚子等。木瓜能健脾和胃助消化，柚子能健脾和胃寬胸，西瓜能清熱解暑利小便，適量應(yīng)用可以起到祛濕的功效。但水果都不宜多吃，因?yàn)樗衅裕^食寒性水果會(huì)阻礙脾胃運(yùn)化功能，過食溫性水果又容易化生濕熱，所以可以適量吃，但不宜多吃。
濕氣重可以吃什么？
濕氣重可以吃具有祛濕作用的食物，如薏米紅豆粥、荷葉粥、綠豆粥、山藥、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜等，嚴(yán)重的濕氣重應(yīng)接受中醫(yī)治療。外濕入里，內(nèi)濕不化，內(nèi)外濕邪相互影響都可導(dǎo)致濕氣重，阻遏氣機(jī)升降，引發(fā)疾病，常見頭重如裹、胸悶、脘痞腹脹、身體浮腫、小便淋澀不暢、大便不爽等癥狀。嚴(yán)重的濕氣重應(yīng)及時(shí)到正規(guī)中醫(yī)院接受治療，飲食可以作為輔助治療方法。濕氣重的人飲食上要注意避免助濕之品，如具有滋陰生津作用的中藥（熟地、阿膠、沙參、黃精、麥冬、玉竹、知母等）或食物，避免暴飲暴食，少吃油膩、過甜、辛辣、煎炸、生冷食物。濕氣重的人飲食要清淡、易消化，適當(dāng)多吃具有祛濕作用的食物，如薏米紅豆粥、荷葉粥、綠豆粥、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、山藥、扁豆、芡實(shí)、橘子、柚子等。
濕氣重會(huì)不會(huì)拉肚子
濕氣重可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子。中醫(yī)講濕盛則濡瀉，一般的濕氣盛就容易導(dǎo)致泄瀉，也就是常說的拉肚子。脾濕運(yùn)化以后，運(yùn)化水濕的功能失常就容易導(dǎo)致舌苔厚膩、大便溏泄等表現(xiàn)。治療濕氣重的一個(gè)重要的治療原則就是健脾祛濕，中醫(yī)常用的方劑是健脾丸，參苓白術(shù)散、資生丸等等。作為一種食療，中醫(yī)也常用山藥、薏米、蓮子、芡實(shí)煮粥治療濕氣盛導(dǎo)致的大便溏泄。
汗蒸可不可以去濕氣減肥
汗蒸不能祛濕減肥。汗蒸就是通過人處于一個(gè)很熱的環(huán)境里面，讓人體熱的發(fā)汗，人在熱的發(fā)汗之后，出來的時(shí)候可能感覺到很輕松。但是中醫(yī)認(rèn)為，汗為心之液，氣隨津脫，就是出汗之后，人體會(huì)感覺很虛弱，很虛弱，人體代謝就比較慢，代謝一減慢，人體的消化也減慢，也就是攝入和消耗不在一個(gè)平衡點(diǎn)上。汗蒸之后讓人體更虛弱，氣隨津脫，消耗更少，人體不但不能減肥，反而可能會(huì)長(zhǎng)胖。要想減肥，還得從源頭上抓，從基本原理上抓，多運(yùn)動(dòng)，少吃飯。
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去濕氣的中藥可以減肥嗎
去濕氣的中藥對(duì)于痰濕性肥胖的患者是有效的，但是效果也是有限的。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎虛關(guān)系密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)系。因此，肥胖是由一系列復(fù)雜的病因引起的，并不是單一的濕氣可以解釋的。通常來說，肥胖的人群多半是有脾腎氣虛，或者兼有心肺氣虛，同時(shí)可能伴有胃熱、痰濕、氣郁，淤血，水濕等相兼為病。所以，肥胖不能靠單一的去濕氣的中藥來解決，需要在補(bǔ)虛的同時(shí)，根據(jù)不同癥狀，需要在補(bǔ)虛的同時(shí)，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱、除濕、行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者主要癥狀包括形體肥胖，喜歡吃肥甘厚膩的食物，或者喜好喝酒，身體沉重，肢體困倦，可能會(huì)伴有頭暈、胸悶、腹脹、大便黏滯不爽等癥狀。而肥胖型患者如果服用去濕氣的中藥，確實(shí)可以起到一定的療效，但是療效有限。
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體內(nèi)濕熱重的表現(xiàn)有哪些
主要癥狀包括脘腹脹悶、食欲不振、惡心嘔吐、口苦口粘、口渴但是喝水不多、大便黏膩不少、小便短黃、肢體困重，或出現(xiàn)身熱不揚(yáng)、汗出熱勢(shì)不減，或者見到面目發(fā)黃、顏色鮮黃鮮明，或者皮膚瘙癢等等。濕邪侵襲人體，主要表現(xiàn)包括頭身困重、倦怠、嗜睡、肢體關(guān)節(jié)肌肉酸痛、皮膚濕疹、瘙癢、胸悶、腹脹、口中粘膩、食欲不振、大便稀溏、小便混濁、女性還可以見到白帶的增多和粘稠等等。熱邪侵襲人體主要表現(xiàn)包括心煩多汗、怕熱、口渴、面紅、目赤、頭痛、咽喉腫痛、鼻塞、流濁涕，甚至鼻出血，皮膚會(huì)出現(xiàn)癰腫瘡瘍、小便短黃、大便秘結(jié)等癥狀。當(dāng)濕和熱同時(shí)侵犯，人體就會(huì)表現(xiàn)出濕熱雙重特性，當(dāng)出現(xiàn)此類濕熱癥狀，切不可自行診斷和處理，以免延誤病情，甚至導(dǎo)致病情加重?；颊呷ゼ皶r(shí)就醫(yī)，在中醫(yī)指導(dǎo)下合理使用中藥調(diào)理和治療。
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去濕氣的中藥可以減肥嗎
去濕氣的中藥對(duì)減肥有幫助作用，但是單純的去濕氣的中藥，難以減肥。人體會(huì)肥胖，不外乎兩條，也就是一條攝入和消耗的平衡，攝入多，消耗少，人體就會(huì)長(zhǎng)胖。去濕氣的藥物對(duì)排出人體的垃圾是有作用的，但是去濕氣的藥也會(huì)增加食欲，攝取更多，單純的去濕氣的藥并不能減肥，一定是動(dòng)態(tài)的平衡，攝入少消耗多才能減肥下去。要想減肥，除了祛濕以外，還有增加人體的消化，增加人體的陽氣，消耗更多，也就是溫陽的藥物，溫補(bǔ)脾腎之陽的藥物，其次就是抑制食欲的藥物，這些配合在一起同時(shí)配合祛濕，才能夠減肥。
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濕氣重吃中藥要吃多久
首先說濕氣重，吃中藥一定要吃的時(shí)間比較久?？隙ú皇且粋€(gè)星期兩個(gè)星期就夠了，一定是數(shù)月吃中藥，持續(xù)的時(shí)間是按月來計(jì)算的。濕氣重的原因有很多，如居住的環(huán)境比較潮濕、陰涼，平常吃飯不注意、飲食不規(guī)律，或者長(zhǎng)期的吃寒涼的食品等。另外是七情，情緒不好，情緒調(diào)節(jié)障礙，經(jīng)常生氣、發(fā)脾氣，也會(huì)導(dǎo)致肝脾不和，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生濕氣。同時(shí)吃中藥的過程中，要注意調(diào)節(jié)飲食，多吃清淡的食物。另外吃飯八分飽，不要過飽。同時(shí)吃一些益氣、健脾、利水、排濕的藥物，吃幾個(gè)月甚至是一年，才能逐漸將體內(nèi)的濕氣排除干凈。
吃什么排濕氣
人體體內(nèi)濕氣較重可間接引發(fā)多種疾病，日?？赏ㄟ^食用薏米、紅豆、白扁豆以及山藥等具有健脾利水、去濕功效的食物幫助去除體內(nèi)濕氣，但需注意正確的食用方式，避免引起腸胃不適癥狀。
汗蒸的好處和壞處有哪些
促進(jìn)血液循環(huán)和汗液排出，減輕關(guān)節(jié)炎，美容。汗蒸是加溫使人流汗，是一種高熱的物理治療方法，汗蒸的主要功能是透過高溫使人體的毛孔打開，促進(jìn)血液的循環(huán)和汗液的排出，能夠減輕關(guān)節(jié)炎，包括一些寒性疾病導(dǎo)致的胃腸病或者是寒性邪氣導(dǎo)致的呼吸系統(tǒng)疾病，而且通過高溫使人體的血液流通加快，可以起到部分的美容作用，那么通過高溫排汗能使我們的皮膚更加的光滑，而且排汗有助于我們減肥排毒，促進(jìn)了皮膚的這個(gè)整體的新陳代謝。中醫(yī)在講這個(gè)治療方法的時(shí)候有汗吐下三法，這三法都屬于瀉法，那么其中這個(gè)汗蒸與中醫(yī)的汗法實(shí)際上起到了類似的作用，就是我們通過排汗將體內(nèi)的邪氣，尤其是寒邪，還有濕邪可以通過汗液將其帶出體外，所以汗蒸可以起到同中醫(yī)汗法有類似的治療作用。
濕氣重怎么辦?五步拍走體內(nèi)濕氣
濕氣重是中醫(yī)里的一個(gè)常見概念，我們也會(huì)經(jīng)常聽身邊的人提及。但是你真的了解什么是濕氣重嗎，如果真的濕氣重的話，又該怎么辦呢?其實(shí)濕氣是可以拍走的，下面看一下五步拍走體內(nèi)濕氣的方法。
濕氣重會(huì)影響懷孕嗎
對(duì)于每個(gè)家庭來說，有了孩子整個(gè)家才算是完整的，但是，有的人在備孕期間卻一直要不上孩子，這可能就是受到濕氣所困擾，由此可見，如果身體內(nèi)濕氣重的話，對(duì)于女性的影響還是很大的。所以，如果發(fā)現(xiàn)濕氣重，就要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。
身上濕氣重的癥狀（圖片）
濕氣重對(duì)于大家來說是一個(gè)很常見的癥狀了，很多人可能都有濕氣重的現(xiàn)象，但是，對(duì)于濕氣重大家可能不是太了解，下面看一下濕氣重的癥狀。舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實(shí)的，體內(nèi)濕氣都比較重。
濕氣重會(huì)引起什么病
濕氣重的話會(huì)對(duì)患者自身造成很大的影響，尤其是到了陰雨的天氣，可能會(huì)造成血液循環(huán)不暢的情況，還會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)有傷害，女性造成月經(jīng)不調(diào)等，所以說，如果發(fā)現(xiàn)濕氣重的話就要及時(shí)調(diào)理。濕氣重會(huì)傷害關(guān)節(jié)、影響排泄、導(dǎo)致肥胖等。
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