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寒冷的冬季很多朋友就會(huì)出現(xiàn)怎么也暖不熱的現(xiàn)象，而針對于這樣的現(xiàn)象我們可以采用一些生活中的小方法緩解，畢竟寒從足底生，腳部如果寒冷對健康也是會(huì)產(chǎn)生危害的，那么冬季腳冷怎么辦呢?

熱水泡腳

腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液流經(jīng)的路程最長，加上地心引力的影響，血液回流時(shí)就特別費(fèi)勁。而腳部又匯集了全身的經(jīng)脈，如果腳部受涼，就會(huì)全身寒冷，機(jī)體抵抗力下降，疾病就可能趁虛而入。熱水能能使血管擴(kuò)張、血流加快。如果每天用適度的熱水泡腳，就等于在身體的下部加了一個(gè)“泵 ”，不僅可以助心臟一臂之力，加速血液循環(huán)，使腳部溫暖舒適;還可以改善腳部皮膚，達(dá)到緩解和消除疲勞的功效。在熱水中加入不同的材料還可以達(dá)到不同的效果。如加入牛奶可以滋潤皮膚，加入薰衣草可以改善睡眠，加入紅花可以緩解腳部冰冷等等。

穿襪睡覺

生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況：明明睡前被子蓋得好好的，可半夜總是被凍醒，發(fā)現(xiàn)雙腳在外面已是冰涼。如果這時(shí)穿著襪子，即使蹬了被子，也不會(huì)感覺到雙腳冰涼了。雙腳的溫度和睡眠的質(zhì)量是密切相關(guān)的。美國的海倫伯格斯博士提出，脫掉襪子睡覺，會(huì)降低腳部的溫度，對促進(jìn)睡眠不利。在脫衣上床后，剛開始體溫肯定是會(huì)有所降低，如果這時(shí)穿著襪子，可以使雙腳保持一個(gè)比較高的溫度，有利于快速入睡和提高睡眠質(zhì)量。

常按涌泉

涌泉穴是人體“足少陰腎經(jīng)”中的一個(gè)重要穴位，也是反射醫(yī)學(xué)中，腎臟在腳部的“反射區(qū)”。中醫(yī)認(rèn)為認(rèn)為“腎為先天之本”，經(jīng)常按摩涌泉穴，能補(bǔ)精強(qiáng)腎，健體消疾。具體按摩方法，每天用熱水洗完腳后，仰臥床上，舉起雙腳用勁地相互摩擦至腳部感到溫?zé)峒纯?。然后用手的勞宮穴和腳的涌泉穴相互按摩刺激，心腎相交。此法不僅可以加速腳部血液循環(huán)，同時(shí)還能提高睡眠質(zhì)量。

冬季腳冷怎么辦? 腳部是一個(gè)容易受寒的部位，如果不注意保暖的話，會(huì)影響到身體的健康，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了腳部取暖的三個(gè)方法，那熱水泡腳，按摩涌泉穴等都能起到很好的取暖功效，大家可以參考一下!