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氣血不足又稱為氣血虛，氣血虛又稱氣血兩虛，首先要確定是不是氣血兩虛?氣血兩虛的主要表現(xiàn)為面色發(fā)黃，四肢倦怠，頭暈心悸，氣短懶言，形寒等。一般還會(huì)出現(xiàn)貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、婦女月經(jīng)過多者等癥狀。既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜選用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血進(jìn)行并補(bǔ)。

在這里為大家推薦幾個(gè)氣血不足的進(jìn)補(bǔ)容易的方法：燉豬肘：配方： 豬肘1個(gè)，枸杞、當(dāng)歸、桂皮、黃精各10克。制法： 把豬肘與枸杞子、當(dāng)歸、桂皮、黃精及佐料同時(shí)下鍋，加水用旺火煮1小時(shí)取出肘子用涼水沖洗，同時(shí)把湯內(nèi)浮物撇出，再將肘子放回原湯內(nèi)，用蜜太火煮1小時(shí)，再用微火燜1小時(shí)，撈出即可。

首烏參豆湯：配方： 首烏10克，黑豆50克，北沙參30克。制法： 黑豆浸泡一夜后，先煮1小時(shí)，再加入北沙參、首烏，共煮半小時(shí)取汁飲用。用法： 每日1劑，不拘時(shí)頻飲。補(bǔ)血養(yǎng)顏蓮藕湯：材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚(去核)做法： 1、生地黃、蓮藕、紅棗洗凈。2、豬脊骨洗凈，斬段。3、將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮滾后，小火煲3小時(shí)即可。功用：補(bǔ)血養(yǎng)顏。

紅棗煲大魚魚頭：材料：紅棗10粒，當(dāng)歸，白芷，天麻各適量，生姜六片，大魚魚頭一個(gè).做法：水滾后轉(zhuǎn)慢火煲個(gè)半小時(shí). 氣血不足，中醫(yī)稱為氣血虧，建議方法如下：1，紅棗(不是脆的那種)，用鍋炒為略糊，平時(shí)泡茶喝(三至五個(gè)，看茶杯大小2，平時(shí)用枸杞，山藥熬湯或做菜.3，冬季(最好在進(jìn)九之后)和雞湯，配方如下：一只烏雞，豬骨兩三根(多少看鍋大小，排骨也可以，最好是骨頭)紅棗10個(gè)，枸杞30個(gè)，山藥一根，紅參二錢，當(dāng)歸(一錢，多了藥味重)，桂圓6個(gè)，北芪一錢，黨參一錢(這是清火的，抵消紅參，桂圓的上火)，再加其他調(diào)味品(桂皮，白芷，山奈等)，再多放寫姜(切片)。大火燒開，去浮沫，下調(diào)料，大火燒開后改小火，1到2小時(shí)即可.每天飯前喝一碗(如果怕油膩，放些香菜火黃瓜片)。出九后明顯好轉(zhuǎn)。4，平日多吃牛羊肉和雞蛋，注意搭配水果，不要上火。夏季以方法1，2為佳。

以上是簡(jiǎn)單為大家介紹的補(bǔ)氣血不足通過食療加以改善的方法，身體是革命的本錢，如果身體不適的地方，一定要及時(shí)進(jìn)行食補(bǔ)或治療。