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        黑米的功效與作用是什么

        發(fā)布時(shí)間:2022-07-153707次瀏覽

        一般情況下,黑米的功效是開(kāi)胃健脾、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、助消化、增強(qiáng)免疫力等,建議適量攝入。

        1.開(kāi)胃健脾:黑米中含有淀粉、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適量食用可以開(kāi)胃、健脾和暖肝,因此適用于食欲不振者。

        2.滋陰補(bǔ)腎:其中含有錳、鋅、銅等微量元素,有滋陰、補(bǔ)腎的功效,常用于緩解腎虛、貧血等不適癥狀。

        3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富,其中含有維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等,可以為人體提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從而提高免疫力。

        4.助消化:黑米中富含膳食纖維,其可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而預(yù)防便秘、消化不良等胃腸道不適癥狀。

        5.增強(qiáng)免疫力:黑米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,具有改善缺鐵性貧血、免疫調(diào)節(jié)等生理功能。

        建議適量攝入黑米,以免引起不適癥狀。如果食用黑米后出現(xiàn)了不良反應(yīng),建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。

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