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濕氣重能夠導致人們出現(xiàn)一些健康問題，比如說拉肚子等等，所以出現(xiàn)了濕氣重的情況后，我們要及時的進行治療調理，及時把濕氣排出體外，減少對于健康的影響，那么出現(xiàn)了濕氣重怎么治呢?

按摩一個穴位——承山穴

中醫(yī)認為，承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位，濕氣重的人點按承山穴會有明顯的酸脹痛感。經(jīng)常按摩承山穴，會有身體微微發(fā)熱之感，這是陽氣生發(fā)、濕邪減少的跡象。

具體按摩方法：找準承山穴，剛開始按壓時手法要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜。等身體適應后可加重按摩手法，每天按摩1~2次，一次15分鐘左右。

老中醫(yī)提醒，按摩承山穴的最佳時間是下午3點至5點，此時身體氣血旺盛，可助攻祛濕。老年朋友經(jīng)常抽筋的，也可按摩此穴緩解。

喝一碗湯——赤小豆薏仁茶

藥療不如食療，祛濕喝赤小豆薏仁茶效果最佳。說到祛濕，很多人可能會知道赤小豆和薏仁，但是這想要發(fā)揮祛濕健脾效果，遠遠不只是赤小豆和薏仁這兩種食材，加入5種祛濕材料，讓赤小豆薏仁茶消暑而不寒涼，利水而不傷腎。

原料：芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g。

做法：熬煮之前先將赤小豆、薏仁和芡實用清水浸泡兩小時;將其余材料洗凈;材料準備好后放入砂鍋中，加入清水750ml，大火煮沸5分鐘，改用小火熬煮45分鐘即可，取茶水飲用。

淡竹葉、綠茶等容易有渣，為了方便取水可用紗袋包好再熬煮。嫌麻煩或者想要節(jié)約時間的朋友，可以直接選購袋泡茶，一次一茶包，每天飲兩次即可。赤小豆補心，利水消腫;薏仁健脾胃、消水腫、祛風濕;馬齒莧去火、解毒;芡實健脾養(yǎng)胃;槐米是補氣、補脾等等。幾種材料搭配，有祛暑、清熱解毒作用，又有健脾、養(yǎng)胃、益腎的作用，還有其他一些止痛的作用，對于夏天祛除濕邪很有幫助。

適宜人群：此湯較適合痰濕體質和濕熱體質的人食用。一般來說，痰濕體質的人多有肥胖、胸悶、四肢倦重等問題，濕熱體質的人常常性情急躁、面垢油光，多有痤瘡和粉刺，食用赤小豆薏仁茶可祛除體內濕氣。

以上的介紹中我們可以看出，出現(xiàn)了濕氣重的癥狀，不僅僅可以采用藥物治療還可以進行按摩以及食療，所以大家可以選擇比較方便的方式進行治療。