中老年人秋冬季怎么養(yǎng)心
發(fā)布時間：2018-04-1059010次瀏覽
對于養(yǎng)心來說，我們要遵循“春生夏長秋收冬藏”這種自然規(guī)律。經(jīng)歷了春夏的發(fā)散之后，到了秋冬季節(jié)，就要“收收心”了，從飲食起居各方面都要有所調(diào)整。如果還是像春天一樣排毒、夏天一樣出汗，就容易有麻煩了。
因為在秋冬季節(jié)，天氣逐漸變冷，心臟本身的負(fù)擔(dān)已經(jīng)變重了，如果再進行晨練，那就是雪上加霜了。我們在溫暖的被窩里睡覺時，身體的神經(jīng)系統(tǒng)處于一種抑制狀態(tài)。大早上起來開始運動，神經(jīng)會一下子變得很興奮，而且一大清早的，室內(nèi)外溫差很大，血管的收縮也就更強烈。再加上太陽出來之前，空氣里的含氧量是很低的，鍛煉身體的時候消耗的氧氣量又高。這一低一高，會讓血液供氧不足，自然很容易誘發(fā)各種心血管病。所以啊，建議中老年人最好等上午10點以后，太陽出來了，陽氣比較足了，再去室外活動。
對于中老年朋友來說，不能跟二十來歲的年輕人比，凡事都要更小心一些。要是想鍛煉身體，可以選擇不用出門的方式。室內(nèi)比較暖和，這樣就不用擔(dān)心防寒保暖問題了。而且，鍛煉的強度也要注意，冬天是不適合讓皮膚開泄出汗的，這樣會讓原本應(yīng)該閉藏的陽氣受到影響，不利于冬天調(diào)養(yǎng)‘藏氣’?！?/p>
寒冬天氣里，年輕人不得不早出晚歸、披星戴月工作，這也是沒辦法的事情，但幸好他們的身體都還比較健康，心臟也比較強健?？蓪τ诶先撕托呐K功能比較弱的人來說，我們就一定得注意，不管是去鍛煉還是買菜，早晨都別太早出門。出門的時候，一定要注意保暖，以免讓寒邪侵入體內(nèi)。
當(dāng)然，大家也不能走極端，從此冬天閉門不出、再也不鍛煉肯定是不可取的。適度運動對健康的好處毋庸置疑，但對于心臟不好的老年人來說，過量、高強度的運動任何時候都是不適宜的，我們可以選擇慢跑、散步、練氣功、打太極拳等運動項目。避免大量出汗“發(fā)泄陽氣”，這樣的運動才會出現(xiàn)我們想要的結(jié)果。
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心電圖檢查竇性心律不齊是什么意思
竇性心律是指心電活動起源于竇房結(jié)，就被稱之為竇性心律。正常人的心率都是竇性心律，說明心臟的電活動起源于竇房結(jié)。如果是正常人，竇性心律的頻率如果大于100次/分，就稱為竇性心動過速；如果頻率小于60次/分就稱為竇性心動過緩。在規(guī)律的竇性心律的過程中，有的時候因為迷走神經(jīng)張力增大或者出現(xiàn)了病理性的竇房結(jié)的障礙，就會導(dǎo)致竇房結(jié)的工作出現(xiàn)問題，引發(fā)竇房結(jié)停止發(fā)放沖動或者會出現(xiàn)竇性停搏的情況。除了以上的三種心律不齊，在臨床中竇性心律失常還包括病態(tài)竇房結(jié)綜合癥，而心電圖竇性心律不齊就是指在心電圖上顯示竇性心率的起源并沒有發(fā)生改變，但是出現(xiàn)了節(jié)律不整的情況。在同一導(dǎo)聯(lián)上，PP間期的差異如果大于0.12秒，常有竇性心動過緩?fù)瑫r存在，心電圖竇性心律不齊，就是一種不正常的現(xiàn)象，是由于心臟并沒有按照規(guī)律的跳動保證心肌給重要臟器供血供氧。輕度的竇性心律不齊一般常見于正常的年輕人，在平時并不會出現(xiàn)心慌胸悶等異常的情況；這時是不需要進行特殊治療的，只需要定期的復(fù)查心電圖，甚至定期的進行24小時的動態(tài)心電圖監(jiān)測就可以了。引起心律不齊的原因是比較多的，除了生理性因素，病理性因素也會導(dǎo)致竇性心律不齊，包括冠心病、心肌炎、心肌病、瓣膜病等等，這就需要由專業(yè)的醫(yī)生進行評估和判斷了。
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跑步后心臟劇烈疼痛是什么原因
正常情況下，跑步運動后心臟會比平時加快，血壓會有所升高，但是不會出現(xiàn)心臟劇烈疼痛的情況，需要到醫(yī)院進行檢查。首先懷疑是否有冠心病，冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱。當(dāng)冠心病患者在跑步的時候，他的心肌耗氧會顯著的增加，但是由于冠狀動脈存在有嚴(yán)重病變，導(dǎo)致心肌供血不足，誘發(fā)心絞痛的發(fā)作。必要時進行心電圖檢查或者進行冠狀動脈造影檢查，明確相關(guān)的診斷。此外，如果出現(xiàn)主動脈夾層，運動誘發(fā)心臟或者心前區(qū)周圍劇烈的疼痛，這時就要第一時間到急診科就診。
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感覺心臟顫抖怎么回事
如果經(jīng)常有心臟顫抖的感覺，要觀察這種顫抖是一過性的還是持續(xù)性的。一過性的可能見于生理情況，沒有什么太多臨床意義。而反復(fù)發(fā)作的或持續(xù)性的心臟顫抖，可能大多是有器質(zhì)性心臟病問題，例如某種心律失常。在心律失常里邊，最常引起心臟顫抖感覺的是心房纖顫。心房顫動簡稱房顫，是最常見的快速性心律失常之一，它多見于中老年人。房顫患病和冠心病、風(fēng)心病、甲亢、高血壓、心衰等等因素密切相關(guān)，那么在臨床上不難區(qū)別。一旦發(fā)生房顫，建議盡快到正規(guī)醫(yī)院進行檢查、確診和治療。
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偶爾心口疼是什么原因
引起心口疼的原因包括生理性因素和病理性因素，生理性因素包括生氣后，饑餓后或者是情緒激動后，都可偶爾出現(xiàn)心口疼痛。心口疼也有病理因素，具體如下：一、患有心血管疾病，尤其是冠心病、心肌梗死。二、存在焦慮抑郁，焦慮的人由于經(jīng)常精神過度緊張，就會出現(xiàn)經(jīng)常性的胸口疼痛。三、存在消化系統(tǒng)疾病，消化系統(tǒng)疾病也經(jīng)常會引起心口疼痛，最常見的就是反流性食道炎，其次胃炎、胃潰瘍、急性膽囊炎、急性胰腺炎、食管癌等。四、患有胸部的疾病，比如胸部的外傷、肋軟骨炎、胸膜炎、胸腔積液等。
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心口窩一陣一陣疼是怎么回事
引起心口窩疼的生理性的因素主要包括生氣、飽餐、突然的用力、情緒激動、焦慮等。最常見引起心口窩疼痛的還是和疾病有關(guān)，主要有四種疾病。第一是心血管疾病，急性冠脈綜合征的心絞痛，心肌梗死、主動脈夾層、急性心肌炎、心包炎等都會引起心口窩的疼痛。第二是焦慮癥，焦慮癥引起的心口窩疼痛往往會持續(xù)幾個小時、幾天、甚至幾年。第三是消化系統(tǒng)疾病，反流性食道炎、胃炎、胃痙攣、胃潰瘍、食道癌等都可以引起心口窩疼痛。第四是胸部疾病，胸膜疾病、胸腔積液、自發(fā)性氣胸等都可以引起心口窩疼痛。
58歲每分鐘心跳的次數(shù)多少才正常
58歲這個年齡段，心跳應(yīng)該在每分鐘60~100次之間。每個人的基礎(chǔ)心率都是不一樣的，如果長期的堅持運動，心率可能會有一些偏慢。平靜狀態(tài)下測量心率在正常的范圍內(nèi)就不需要擔(dān)心。如果心跳在每分鐘55次到60次之間，沒有胸悶、活動以后心悸等不舒服的癥狀，也不用擔(dān)心，因為心跳稍微偏慢通常不會對身體的健康產(chǎn)生影響。如果心跳明顯的低于正常范圍或者超出正常，就要引起重視，需要進行心電圖或者動態(tài)心電圖等檢查，查明病因再進行治療。
吃什么對心血管有好處
平時吃一些玉米、蘋果、香蕉、洋蔥等食物，對心血管有一定的益處。因為玉米和玉米制品中，含有脂肪酸和亞油酸等成分，能夠提高人體膽固醇以及脂肪的代謝能力，有利于降低體內(nèi)膽固醇和脂肪的堆積，降低血液對于血管的壓力，起到保護心血管的作用。蘋果中含有豐富的維生素和鉀元素，也含有類黃酮類的物質(zhì)，能夠促進脂肪分解，起到預(yù)防動脈硬化的作用。平時經(jīng)常的吃一些洋蔥、大蒜等食物，能夠擴張血管、降低血脂，也有預(yù)防動脈硬化、防止血栓形成的作用。
餓了心慌手抖怎么回事
餓了以后會出現(xiàn)心慌、手抖的癥狀，通常和低血糖有關(guān)系，可能是過度饑餓引起的，可能和平時進食量不足、偏食、挑食等原因有關(guān)系，也可能和糖尿病的病人應(yīng)用降糖藥物或者胰島素過量有關(guān)。因為過度饑餓的情況下，血糖低于正常值，會反應(yīng)性的刺激腎上腺素分泌增加，引起交感神經(jīng)興奮，而出現(xiàn)手抖、心慌等癥狀。這個時候應(yīng)該及時的補充營養(yǎng)，吃一些糖分含量高的食物或者零食，喝一些飲料，都有利于盡快的緩解癥狀。如果經(jīng)常會出現(xiàn)低血糖的癥狀，有可能和平時進食量不足、偏食、挑食等原因有關(guān)系。也有可能和糖尿病的病人應(yīng)用降糖藥物或者胰島素過量有關(guān)，需要先確定具體的病因以后，再選擇方法進行治療。
胸悶氣短吃什么好
胸悶氣短的原因不同，吃什么也有所不同。1、對于心律失常造成的胸悶氣短，一般可口服抗心律失常藥物，例如阿替洛爾、普萘洛爾等。2、如果是冠心病導(dǎo)致的胸悶氣短，一般需要使吃血管平滑肌擴張藥，例如舌下含硝酸甘油。3、如果是呼吸道感染導(dǎo)致的胸悶氣短，一般需要吃抗生素類藥物，例如青霉素類或頭孢類抗生素藥物。4、對于嚴(yán)重過敏導(dǎo)致的胸悶氣短，一般需要吃抗過敏藥物，例如西替利嗪、氯雷他定等。另外，胸悶氣短的時候要吃清淡易消化的食物。
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心臟血管鈣化能改善嗎
心臟血管鈣化，可以改善，但是不能逆轉(zhuǎn)或者不能消退。血管，心臟血管的鈣化，實際上應(yīng)該叫做冠狀動脈出現(xiàn)了斑塊，斑塊兒出現(xiàn)了鈣化，改善的是指這個其部位的冠狀動脈的血管不再出現(xiàn)動脈粥樣硬化，或者是已經(jīng)出現(xiàn)了不再進展。對于這個疾病必要的時候，應(yīng)該定期的進行血管兒的一個檢查，比如說冠狀動脈的篩查，或者每3~5年可以進行一次檢查，來關(guān)注血管病變的進展的情況。
短陣室速有生命危險嗎
短陣室速是否存在生命危險與以下因素有關(guān)：是否存在基礎(chǔ)疾病，基礎(chǔ)疾病是否嚴(yán)重，如果基礎(chǔ)疾病嚴(yán)重，存在生命危險；短陣室速持續(xù)時間；無血液動力學(xué)障礙，以血壓降低、呼吸困難、左心衰竭或心源性休克為特征；治療是否及時，如果及時治療，就沒有生命危險。陣發(fā)性室性心動過速常發(fā)生于器質(zhì)性心臟病患者，需要早期治療。
甘油三酯偏高怎么辦
想要改掉甘油三脂偏高的情況，大家在日常生活當(dāng)中，不光需要改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，而且還需要進行適當(dāng)?shù)倪\動，同時建議大家在治療期間，最好保持良好的精神狀態(tài)，最終大家還需要借助藥物療法，來起到很好的治療效果。
心跳突然加快會猝死嗎
心跳突然加快可能會導(dǎo)致猝死等嚴(yán)重后果的發(fā)生。而除此之外，還有可能會引起動脈粥樣硬化等多種心腦血管疾病的發(fā)生，并會導(dǎo)致房顫或者腦卒中，因此一定要及時采用興奮迷走神經(jīng)療法進行治療，必要時可服用抗心律失常類藥物治療，還可靜脈滴注氨碘酮等藥品。
心率過緩怎么辦
心率過緩有生理性的原因，也有病理性原因。通常對于生理性的心動過緩只需要多觀察，注意休息就可以得到緩解，一般不需要經(jīng)過特殊處理。而病理性的心率過緩，需要通過各種檢查明確具體的疾病原因，然后進行治療。出現(xiàn)心率過緩，一定要注意調(diào)理，這時候要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，堅持適度鍛煉。
怎樣自查心臟
大家都知道心臟是人體很重要的器官了，心臟的健康對人們來說是非常重要的，而隨著心臟病發(fā)病率的逐漸增高，心臟的自查工作顯得尤為重要了，心臟自查的方法有測量腰圍、測量脖子、捏腳踝等等，如果出現(xiàn)了異常，一定要及時就醫(yī)。
