女性更年期如何做好保健措施
發(fā)布時(shí)間：2018-04-1062442次瀏覽
很多女性朋友都害怕圍絕經(jīng)期的到來(lái)，其實(shí)，女性朋友只要提前做好保健，即可順利地度過(guò)圍絕經(jīng)期，下面，大家一起看一下有哪些保健措施吧。
1.要定期進(jìn)行婦科檢查，注意外陰部清潔，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉以增強(qiáng)休質(zhì)。
2.服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜水果等含鈣較多的食品，
3.適當(dāng)控制飲食，多吃蔬果、瘦肉、排骨、魚蝦、豆制品等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟。當(dāng)然最大的保養(yǎng)重點(diǎn)仍以平衡女性激素為主。
4.戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用激素和鈣來(lái)防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等現(xiàn)象。
5.保持心情舒暢，積極參加文娛活動(dòng)。每天多抽些時(shí)間松弛神經(jīng)，可有效地舒緩身心，多呼吸新鮮空氣。
6.對(duì)人生要抱著積極態(tài)度，不沮喪、不消極。注意控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急緊張，不要胡思亂想。
7.不妨找些事情來(lái)做，如參加義務(wù)勞動(dòng)，可使生活更充實(shí)。
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坤寶丸能治更年期嗎
同仁堂坤寶丸是一種中成藥，可以用于調(diào)理女性更年期出現(xiàn)的烘熱汗出，煩躁易怒，失眠多夢(mèng)以及頭暈耳鳴，腰膝酸軟等癥狀。大部分女性在更年期階段，會(huì)因肝腎陰虛導(dǎo)致一系列病癥，表現(xiàn)為易煩易燥，失眠多夢(mèng)，頭暈耳鳴，關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。不必過(guò)于擔(dān)心，患者日常要保證良好的生活方式，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，健康的飲食，注意維生素的補(bǔ)充，在有癥狀時(shí)及時(shí)配合藥物進(jìn)行緩解治療。
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更年期出虛汗吃什么藥
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更年期會(huì)胸悶胸堵嗎
更年期出現(xiàn)胸悶是非常常見的。更年期的患者由于年齡增長(zhǎng)，其心肌供血供氧需求增加，從而引起供需不平衡，會(huì)導(dǎo)致胸悶；血管的硬化發(fā)生率也升高，可伴有血管疾病，常見的有冠心病等，可出現(xiàn)胸悶胸痛等情況。同時(shí)由于更年期激素的紊亂，對(duì)心肌、血管的保護(hù)作用消失，會(huì)增加疾病的發(fā)生率。因此更年期出現(xiàn)胸悶是十分常見的，但仍需要引起重視。由于更年期會(huì)引起心腦血管疾病發(fā)生概率增加，因此出現(xiàn)胸悶時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)，不能聽之任之，以免延誤病情，造成不可逆的惡性結(jié)果。
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更年期綜合征的癥狀
更年期綜合癥的癥狀比較復(fù)雜，最典型的癥狀是潮熱汗出，其他癥狀還有抑郁、精神緊張、失眠、心慌、胸悶、尿急、骨質(zhì)疏松、代謝異常、月經(jīng)紊亂等。更年期綜合征是指女性在絕經(jīng)前后這段時(shí)間，由于性激素減少而造成一系列癥狀。相對(duì)來(lái)說(shuō)，癥狀比較復(fù)雜。一、最典型的癥狀是潮熱汗出，也是血管舒縮功能不穩(wěn)定的表現(xiàn)。二、精神神經(jīng)癥狀，包括了容易出現(xiàn)抑郁、精神緊張、失眠、皮膚不適的感覺等。三、心血管系統(tǒng)可出現(xiàn)假性心絞痛、心慌、胸悶、血壓不穩(wěn)等癥狀。四、泌尿生殖道可出現(xiàn)癥狀如尿頻、尿急、尿疼等。五、骨質(zhì)疏松癥狀如易骨折、身高變矮、牙齒脫落。六、代謝異常，絕經(jīng)后期易出現(xiàn)糖尿病、高血壓、冠心病等疾病。七、月經(jīng)紊亂。
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更年期激素減少怎么調(diào)理
調(diào)節(jié)更年期激素減少，首選西醫(yī)激素替代療法，可同時(shí)配合中藥調(diào)節(jié)全身狀態(tài)，達(dá)到提高性激素的作用更年期激素減少主要是由于卵巢功能逐漸衰退造成，嚴(yán)重后的。調(diào)節(jié)更年期激素減少目前臨床有兩種方案：一、首選西醫(yī)激素替代，激素替代具體方案和具體量，要由醫(yī)生根據(jù)患者的不同情況和不同需求，然后詳細(xì)制定方案實(shí)施治療。二、中醫(yī)治療，中藥是通過(guò)調(diào)節(jié)全身狀態(tài)，達(dá)到使性激素提高的作用，中醫(yī)治療起效速度比較緩慢，但效果是持續(xù)的。
更年期需要吃葉酸嗎
更年期其實(shí)是可以服用葉酸片的。建議患者到醫(yī)院進(jìn)行抽血檢測(cè)激素六項(xiàng)水平以及做B超檢查，只要檢查原因就可以根據(jù)檢查結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理，建議平時(shí)要注意心情的舒暢，可以避免自身的情緒緊張，女性一定要適當(dāng)鍛煉身體，以此增強(qiáng)體質(zhì)。
更年期應(yīng)該吃什么
更年期應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑院胸S富維生素b族的食物，應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白以及膽固醇低的食物，也可適當(dāng)多吃些蜂膠等，但要注意盡量不要吸煙飲酒和大量攝入咖啡等。一、更年期由于內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)的電解質(zhì)以及各種物質(zhì)的平衡被打破，往往會(huì)有情緒不安、煩躁、失眠等情況，可以選擇含有豐富維生素b族的食物，比如粗糧，包括玉米、小米、麥片、豆類和瘦肉等，可以起到很好的食療作用。2對(duì)于身體發(fā)胖、膽固醇偏高者，應(yīng)該選擇比較優(yōu)質(zhì)的蛋白以及膽固醇低的食物，比如瘦肉、魚類，包括黑豆、豆制品，都可以起到補(bǔ)充蛋白、降低脂肪的作用。三、蜂膠能起到促進(jìn)內(nèi)分泌的功能，可改善人體各個(gè)組織和器官的代謝過(guò)程，尤其是對(duì)于人的神經(jīng)功能以及免疫功能，能夠起到很好的協(xié)調(diào)作用。所以在更年期時(shí)，服用適量的蜂膠能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，調(diào)節(jié)組織代謝，同時(shí)改善睡眠，改善神經(jīng)的功能。四、更年期，盡量不要吸煙飲酒和大量攝入咖啡，否則會(huì)影響到神經(jīng)功能，從而影響到精神狀態(tài)，以及整個(gè)影響到身體的內(nèi)分泌狀態(tài)，因此這類食物要盡量避免。
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更年期出汗怎么辦
更年期出汗主要是跟陰虛火旺以及營(yíng)衛(wèi)失和有一定的關(guān)系。一般來(lái)講，對(duì)于更年期的出汗要分清楚病人的證型進(jìn)行對(duì)癥治療。如果是晚上出汗比較多，同時(shí)伴有心煩潮熱或者烘熱，這種情況病人屬于陰虛火旺的體質(zhì)，可以用一些六味地黃丸來(lái)治療。如果病人合并有口苦、口渴這種情況，這種燥熱比較嚴(yán)重的話，可以用知柏地黃丸來(lái)治療。如果病人出現(xiàn)了出汗以后怕風(fēng)、怕冷，另外這個(gè)汗主要是上半身出汗為主的話，屬于營(yíng)衛(wèi)失和，這類病人主要用桂枝湯顆粒來(lái)治療。還有一類病人出汗往往跟脾氣、情緒有一定的關(guān)系，這類屬于肝火偏旺肝陽(yáng)上亢，這類病人可以用加味逍遙丸來(lái)治療，另外如果是絕經(jīng)的病人通過(guò)補(bǔ)鈣，也能夠起到止汗的效果。
更年期吃什么藥
更年期，一般女性在四十五歲至五十五歲出現(xiàn)，出現(xiàn)面部皮膚潮紅、不明原因的發(fā)熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、性欲減退、月經(jīng)紊亂等。藥物方面，逍遙丸和谷維素有一定的作用，可以在面診醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行服用。在日常的生活中還可以多吃大豆、蜂蜜、蜂王漿，里面含有生物樣的雌雄激素，有很好的減輕不適癥狀的作用。平時(shí)精神壓力不要過(guò)大，多注意休息，也要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)。一般更年期的癥狀在患者六十歲以后也會(huì)自行的緩解。
更年期的癥狀
更年期的患者最典型的癥狀是潮熱潮紅，還可見小便困難、尿道口疼痛、尿頻、尿急、尿失禁，但無(wú)膿尿。老年性陰道炎，絕經(jīng)后婦女30%會(huì)發(fā)生老年性的陰道炎，主要表現(xiàn)為白帶增多、外陰瘙癢、陰道灼熱感、子宮脫垂、膀胱直腸膨出伴尿潴留、尿失禁、排便困難，部分患者可能出現(xiàn)骨痛、關(guān)節(jié)痛或局部的壓痛，但無(wú)紅腫、熱感?？砂l(fā)生椎骨、橈骨遠(yuǎn)端、髖部骨折，出現(xiàn)脊柱的變形、身高變矮、脫牙等。
男性更年期的癥狀
男性更年期有生理體能狀態(tài)的下降和精力的下降，精神心理以及神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。一、容易疲勞，食欲不振，便秘或腹瀉，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，精量和精力下降，經(jīng)常感到腰酸腿軟，性毛脫落和腹型的肥胖。二、精力不集中，記憶力減退，心情急躁、易怒，多疑，猜忌或感情淡漠。三、可有呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發(fā)涼，部位不定的疼痛，或有皮膚蟻行感。大多數(shù)男性更年期從40至55歲以后開始。但也有早至35歲或遲至65歲甚至70歲。
更年期出汗吃什么藥
更年期出汗是非常痛苦的，正處在更年期的女性，可以服用一些雌激素來(lái)緩解，除了這種西藥的治療方法外，還可以服用一些坤寶丸、更年康等中成藥來(lái)調(diào)理。還有一些中藥小偏方，也能很好的緩解更年期出汗，平時(shí)還可以多吃一些百合、梨、西瓜等來(lái)緩解出汗。
更年期潮熱出汗吃什么藥
如果女性在更年期遭遇了潮熱出汗的困擾，要及時(shí)的使用藥物進(jìn)行改善，治療更年期潮熱出汗的藥物有很多，比如借助傳統(tǒng)的中藥進(jìn)行調(diào)理，可以使用巢之安來(lái)保養(yǎng)卵巢，服用逍遙丸來(lái)保養(yǎng)子宮，就能很好的緩解更年期潮熱出汗的癥狀。
更年期綜合癥的表現(xiàn)有哪些
更年期的癥狀表現(xiàn)是比較顯而易見的，比如易暴易怒、睡不著覺、個(gè)人經(jīng)常很情緒化等，甚至經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛的情況，還有可能出現(xiàn)多疑、恐懼等，出現(xiàn)類似情況就代表女性處于更年期，不做好預(yù)防和治療，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)很嚴(yán)重的心理疾病，影響人們的身心健康。
更年期婦女飲食注意
更年期綜合征多發(fā)生于45～55歲，大多數(shù)婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀，有人在絕經(jīng)過(guò)渡期癥狀已開始出現(xiàn)，持續(xù)到絕經(jīng)后2～3年，少數(shù)人可持續(xù)到絕經(jīng)后5～10年癥狀才有所減輕或消失，那么，更年期婦女飲食應(yīng)注意什么呢？
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