防治骨質(zhì)疏松飲食四原則
發(fā)布時(shí)間：2018-04-1267639次瀏覽
骨質(zhì)疏松癥患者在飲食上除了補(bǔ)充一般營養(yǎng)外，最重要的是補(bǔ)充鈣質(zhì)及膠原蛋白。
*供給充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是組成骨基質(zhì)的原料，可增加鈣的吸收和儲(chǔ)存，對(duì)防止和延緩骨質(zhì)疏松有利，如奶中的乳白蛋白，骨頭里的骨白蛋白，豬蹄中的高蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋類的白蛋白，都含有彈性蛋白和膠原蛋白，應(yīng)常吃。維生素C對(duì)膠原合成有利故患者應(yīng)補(bǔ)充這些營養(yǎng)。
*補(bǔ)充鈣質(zhì)。膳食中應(yīng)給予充足的鈣，正常成年人每日達(dá)800毫克，老年患者應(yīng)給予1000毫克。建議每日飲用250克牛奶。此外，還應(yīng)從其他含鈣豐富的食品中補(bǔ)充，如谷類，豆制品，黃、綠、紅色蔬菜，蝦皮，肉松等。
*注意烹調(diào)方法。一些蔬菜如菠菜、莧菜等，含有較多的草酸，影響鈣的吸收。如果將這些菜在沸水中焯一下，濾去水再烹調(diào)，可減少部分草酸。
*限制飲酒。過量飲酒可影響鈣的吸收。
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骨密度低可以補(bǔ)回來嗎
骨密度低是有可能補(bǔ)回來的，但不是所有類型的骨密度減低都容易得到完全的糾正。多數(shù)情況下，骨密度低反映存在骨質(zhì)疏松，某些影響代謝的疾病。對(duì)于這類疾病，通過糾正原發(fā)病，改善鈣磷代謝，可使骨密度恢復(fù)正常。對(duì)于骨折造成的局部骨密度降低，一般而言，骨折愈合以后，通過規(guī)范的、合理的功能康復(fù)訓(xùn)練，加強(qiáng)營養(yǎng)等方式，也能夠補(bǔ)回骨密度降低。但如果是由于衰老、退行性病變引起的骨密度降低，那就不容易補(bǔ)回。對(duì)于這類患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范使用抗骨質(zhì)疏松藥物，同時(shí)加強(qiáng)飲食、積極補(bǔ)鈣。
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鈣片什么時(shí)候吃最好
鈣片最常見碳酸鈣D片。說明書上沒有具體要求什么時(shí)候吃最好，但是也有注意事項(xiàng)，比如當(dāng)食物含有纖維素量較多時(shí)不要吃，因?yàn)殁}容易跟纖維素結(jié)合，不易被吸收。另外不是何時(shí)吃的問題而是鈣片能不能吃或能不能達(dá)到效果的問題。有高鈣血癥不能吃，比如有腎結(jié)石、膽囊結(jié)石不能夠吃太多。骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生不是因?yàn)殁}吃的不夠多而是因?yàn)殁}無法吸收或吸收后無法真正被身體利用成骨。吃太多不能被身體利用，只能從體液里流出，可能會(huì)產(chǎn)生高鈣血癥，產(chǎn)生對(duì)身體有害的疾病。所以骨質(zhì)疏松時(shí)吃鈣一定要配合其他藥物。
骨質(zhì)疏松發(fā)作的癥狀
骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少為主要特征，骨組織顯微結(jié)構(gòu)改變的一種全身性骨骼疾玻高發(fā)于老年人，那么引發(fā)骨質(zhì)疏松發(fā)作的癥狀是什么?下面我們一起來了解吧
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松椎間體壓縮性骨折
要預(yù)防骨質(zhì)疏松椎間體壓縮性骨折，首先要注意積極防治骨質(zhì)疏松，比如合理膳食、多曬太陽、補(bǔ)充鈣片等消除誘因；其次在日常生活中要注意防跌倒、適當(dāng)鍛煉強(qiáng)健骨骼等，也可以降低骨折發(fā)生的幾率。
骨質(zhì)疏松發(fā)作時(shí)有哪些癥狀
隨著年齡的不斷增大，中老年人的身體機(jī)能下降，骨質(zhì)流失不可避免，而骨傷科疾病成為老年人的常見玻導(dǎo)致老年人多發(fā)骨傷科疾病的重要原因之一，就是骨質(zhì)疏松的存在。老齡化的加快，此病的發(fā)病率也越來越高。此時(shí)，就需要我們依據(jù)科學(xué)的手段提前對(duì)骨質(zhì)疏松的癥狀進(jìn)行了解，較好早時(shí)間內(nèi)進(jìn)行治療。下面專家為您解答骨質(zhì)疏松發(fā)作時(shí)的癥狀有什么
骨質(zhì)疏松癥怎么檢查
患骨質(zhì)疏松癥之后，一般要進(jìn)行檢查。如果懷疑家中某些老人存在骨質(zhì)疏松的問題，最好到醫(yī)院做雙能X光檢查，顧名思義就是檢查患者骨質(zhì)強(qiáng)度，又可以叫做骨密度檢查，此檢查對(duì)身體損傷較小。易發(fā)生骨質(zhì)疏松、骨折的部位包括椎體、髖關(guān)節(jié)，而骨密度檢查就是針對(duì)以上特定部位進(jìn)行掃描，來得到一個(gè)數(shù)值。以此數(shù)值來評(píng)估是輕度、中度等程度的骨質(zhì)疏松，還是嚴(yán)重程度的骨質(zhì)疏松癥。骨密度檢查的結(jié)果分為三個(gè)層次，如果骨密度檢查的結(jié)果T值是在-1以上，則提示骨量正常；當(dāng)T值在-1－-2.5之間，則認(rèn)為骨量減少；當(dāng)T值＜-2.5時(shí)，就稱之為骨質(zhì)疏松。如果得出的數(shù)值提示有骨質(zhì)疏松癥，就需要進(jìn)行系統(tǒng)的治療。治療骨質(zhì)疏松非常必要，骨質(zhì)疏松癥是被認(rèn)為是人體的“隱形殺手”，不知不覺就會(huì)侵犯人體、損傷健康。需要提早預(yù)防，提早進(jìn)行篩查。
骨質(zhì)疏松的治療時(shí)間大概多長(zhǎng)
骨質(zhì)疏松口服雙膦酸鹽，至少堅(jiān)持5年；靜脈用雙膦酸鹽，建議用3年；口服達(dá)到5年或者靜脈使用雙膦酸鹽達(dá)到3年以后，可以考慮給患者藥物假期。骨質(zhì)疏松治療周期通常都比較長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松治療為服用鈣、維生素D基礎(chǔ)治療外，還需要長(zhǎng)期加服雙膦酸鹽。藥物假期的概念，即口服制劑5年或靜脈制劑3年后，可考慮停藥1-2年，停藥期間定期復(fù)查骨密度或骨代謝標(biāo)志物，觀察有無明顯變化。若無明顯變化，可停藥1-2年后再繼續(xù)治療。如果在藥物假期內(nèi)，患者再次出現(xiàn)骨折、骨密度下降或骨代謝標(biāo)志物有明顯異常，此時(shí)要中斷假期繼續(xù)開始治療，上述為骨質(zhì)疏松的治療周期。
骨質(zhì)疏松癥怎么辦
臨床上如果檢測(cè)的患者患有骨質(zhì)疏松癥，那么一些基本的應(yīng)對(duì)措施還是要有的，其次就是要進(jìn)行藥物干預(yù)，最后就是要選擇外科治療，從這三個(gè)方式當(dāng)中總有一種是能夠幫助患者進(jìn)行有效恢復(fù)的。
抗骨質(zhì)疏松藥物有哪些
抗骨質(zhì)疏松的藥物之一就是基本補(bǔ)充劑，比如說鈣制劑和維生素D類補(bǔ)充劑的?？构琴|(zhì)疏松的藥物還包括抑制骨吸收的藥物，比如說雌激素的藥物以及雙磷酸鹽類藥物。促進(jìn)骨形成的藥物也是抗骨質(zhì)疏松的常用藥，比如說甲狀旁腺激素類藥物以及他汀類降脂藥等。
引起骨質(zhì)疏松的原因
發(fā)生骨質(zhì)疏松的病因，主要見于以下幾方面。第一，是原發(fā)性骨質(zhì)疏松，這種情況隨著年齡增長(zhǎng)必然發(fā)生的一種生理性退行性病變，由于老年人體內(nèi)某些功能退化導(dǎo)致骨代謝異常而引發(fā)的骨質(zhì)疏松，屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松。第二，就是見于繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，這種情況是由其他疾病或藥物等因素所誘發(fā)的骨質(zhì)疏松。第三，是特發(fā)性骨質(zhì)疏松，這種情況屬于原因不明的骨質(zhì)疏松，多見于8~14歲的青少年或成人，多半有遺傳家庭史，女性多于男性；婦女妊娠及哺乳期所發(fā)生的骨質(zhì)疏松也可列入特發(fā)性骨質(zhì)疏松。所以在發(fā)生骨質(zhì)疏松以后，一定看是什么原因引起的，并且平時(shí)一定多吃點(diǎn)含鈣高的食物，適當(dāng)戶外活動(dòng)，必要時(shí)應(yīng)用鈣片和維生素D來緩解骨質(zhì)疏松癥狀。
如何預(yù)防老年骨質(zhì)疏松
1、控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。2、禁煙，吸煙會(huì)影響骨縫的形成，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對(duì)鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會(huì)增加鈣流失。3、運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝。進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會(huì)有助于增加骨密度。因此，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。4、防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。5、保持良好的心情。
骨質(zhì)疏松吃什么最好
骨質(zhì)疏松是一種非常常見的疾病，骨質(zhì)疏松有多種原因引起，骨質(zhì)疏松的特征是骨骼疼痛、易于骨折，得了骨質(zhì)疏松一定要第一時(shí)間治療，那么骨質(zhì)疏松吃什么最好呢；首先骨質(zhì)疏松病人需要補(bǔ)充鈣，飲食中含鈣比較豐富是奶制品，除此之外呢，豆腐制品含鈣量也比較多。除此之外一些深色的青菜，含鈣量也相對(duì)多一些，這是補(bǔ)鈣。除了補(bǔ)鈣之外，一些鎂對(duì)骨骼也是很重要的，一些干果里面含鎂相對(duì)比較多一些，骨質(zhì)疏松病人多吃干果對(duì)骨骼來講也是有益的。
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骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)
骨質(zhì)疏松最常見的癥狀是疼痛。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥以腰背痛多見，占疼痛患者中的70％～80％。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時(shí)加重。一般骨量丟失12％以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時(shí)，椎體壓縮變形，脊柱前屈，肌肉疲勞甚至痙攣，產(chǎn)生疼痛。身長(zhǎng)縮短、駝背骨折，是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥，胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
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骨質(zhì)疏松怎么治療效果好
骨質(zhì)疏松可以多喝牛奶，多曬太陽，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，口服鈣劑的補(bǔ)充進(jìn)行治療，用骨化三醇或二磷酸鹽促進(jìn)鈣的吸收。特殊女性可以使用雌激素進(jìn)行治療。骨質(zhì)疏松非常常見，對(duì)于普通的骨質(zhì)疏松，治療方法很多。骨質(zhì)疏松的治療是綜合性的治療，不能單靠藥物進(jìn)行治療。骨質(zhì)疏松要改變生活習(xí)慣，如抽煙。抽煙對(duì)骨質(zhì)疏松有很大影響，肥胖也會(huì)對(duì)骨質(zhì)疏松造成影響。不運(yùn)動(dòng)會(huì)造成骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松的治療，要多喝牛奶，多曬太陽，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果需要醫(yī)學(xué)干預(yù)，可以進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充，如果老年人對(duì)鈣劑吸收不好，可以用骨化三醇類促進(jìn)鈣吸收的藥物。也可以增加二磷酸鹽。對(duì)于特殊女性，可以用雌激素進(jìn)行治療。
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骨質(zhì)疏松是一種老年病嗎
骨質(zhì)疏松是一種老年病，骨質(zhì)疏松和雌激素有關(guān)。女性過了絕經(jīng)期后就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。但男性和雌激素關(guān)系不太密切，到了老年也會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松除了跟年齡有關(guān)外還跟飲食有關(guān)。骨質(zhì)疏松最常見的癥狀是身體疼痛，可以到醫(yī)院做骨密度檢測(cè)。
