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在這給大家說一下養(yǎng)心護心的腳底按摩方法。學過生物學的人應(yīng)該都了解生物全息理論，說的是人體的每一個細胞都包含了我們生命的全部基因。其實，不僅細胞如此，我們身上每個部位也都包含了身體全部的信息，像耳朵、手、腳上都有身體全部的反射，在這里我給大家說一下腳底反射區(qū)。

我們身體所有的器官、腺體，均在腳底有相應(yīng)的反射區(qū)，刺激相應(yīng)的區(qū)域就相當于按摩、保健了相應(yīng)的臟器。穴位相對比較小，不好辨認，但是腳底，基本上是個地方都是保健的要地，操作起來非常方便。

因為腳離心臟最遠，所以腳底的血液循環(huán)比較容易遲滯，一旦身體出現(xiàn)疾病的苗頭，腳會最早表現(xiàn)出來。比如說陽虛的人先會腳冷;血液循環(huán)不順暢的人，腳就會先腫起來。同樣按摩腳底可以起到對健康遠程遙控的作用，就像放風箏，人只要把底下的線控制好了，風箏就會飛的很高很好，人也就會健健康康，無疾病之憂。

想通過腳底按摩的方法達到養(yǎng)心護心的目的，重點按摩2地方就可以了，如圖所示，一個是心區(qū)，在腳心上偏小指側(cè)，再一個是小腸的反射區(qū)，在腳心下靠內(nèi)側(cè)。經(jīng)常按摩這兩個區(qū)域可以改善由于心功能失常出現(xiàn)的心悸、失眠、心絞痛、心腦血管病變等一切心臟疾病。具體的方法是：每天晚上泡完腳以后先把腳捏底和腳面包括腳指頭整個捏5遍，然后再重點按摩心區(qū)的小腸區(qū)各10分鐘。然后30分鐘內(nèi)喝200～500毫升溫開水，有利于體內(nèi)毒素的排泄。

腿腳部有疾病的人剛開始按摩腳底可能會感覺不敏感或者很麻木，但是隨著時間延長感覺會越來越敏感，這就說明身體也越來越好。

我有一個病人一直心率不齊，我給他食療方他堅持不下來，穴位按摩找不準地還老忘。幸虧他有一個感情很好的老伴，天天給他泡腳后按摩我說的心臟和小腸的反射區(qū)，不僅把心律不齊、失眠、心悸治好了，他因糖尿病導致的下肢麻木也好多了，他告訴我說以前洗腳根本不會覺得水熱不熱，現(xiàn)在對溫度的感覺就很敏感，心里高興的不得了。

做腳底按摩時得注意，不要感到特別疼痛，力道要掌握好，按摩的時候以自己舒適為宜。我給一個朋友推薦腳底按摩的時候，他說他可不做。我很納悶，他平時對養(yǎng)生保健很熱衷，就問他是怎么了，他說曾經(jīng)做過一次足療，疼的他再也不想有下一次了。所以大家自我按摩的時候也是，千萬別為了追求所謂的療效而太虐待自己，否則不僅起不到良好的治療作用，加重心里的緊張感甚至還會起到反效果。

其實腳底和腳趾有各臟腑的反射區(qū)、獨特的穴位和豐富的神經(jīng)、血管，即使不是只按摩心和小腸的反射區(qū)，只要多捏捏腳底，就有很好的保健功效。大家如果實在不想動手，可以買一個帶有鵝卵石的墊子，每天在墊子上踩一踩、走一走，也能起到保健身體的作用。