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        最廉價(jià)的護(hù)腎食物

        發(fā)布時(shí)間:2018-04-1850761次瀏覽

        大蒜:新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí),定期食用還有助于抗癌。

        羽衣甘藍(lán):西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且,這類(lèi)蔬菜含鉀量相對(duì)較低,有助護(hù)腎。其中,羽衣甘藍(lán)含鐵量最高,同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣,護(hù)腎作用最好。

        蛋清:蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素,有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵,有助腎臟保持最佳狀態(tài)。

        橄欖油:研究發(fā)現(xiàn),在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū),心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑,有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害,減少動(dòng)脈炎癥。

        蘋(píng)果:蘋(píng)果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物,而且含鉀量相對(duì)較低,是保護(hù)腎臟的完美零食。

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25

        2021-04-19

        96680次收聽(tīng)

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52

        2021-04-16

        84539次收聽(tīng)

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20

        2021-04-16

        75323次收聽(tīng)

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21

        2020-02-14

        59511次收聽(tīng)

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27

        2020-02-14

        59383次收聽(tīng)

        02:24
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