節(jié)后嚼嚼青蘿卜
發(fā)布時間：2018-04-2452411次瀏覽
節(jié)前，單位發(fā)了成箱成箱的衛(wèi)青蘿卜，真是太合我意了，春節(jié)期間去拜訪親友，除了帶去應(yīng)有的禮物外，我也不忘帶著蘿卜去拜年，開始還感到蘿卜當(dāng)禮物有些拿不出手，沒想到的是，蘿卜到哪都受歡迎(甚至受歡迎程度高于水果)。
衛(wèi)青蘿卜屬十字花科植物，自古栽培，品種繁多，甜、脆、嫩中略帶辣味，吃起來清涼爽口;蘿卜肉均為綠色，皮薄、肉細(xì)、肉質(zhì)緊密、細(xì)嫩、酥脆、味濃多汁、耐儲藏;蘿卜水分很足，糖份高，口感脆甜微辣。蘿卜含有豐富的消化酶，該消化酶不耐加熱，衛(wèi)青蘿卜最易生吃。如您春節(jié)期間吃得過于油膩，容易食欲不振、不想吃飯，此時嚼一、兩塊蘿卜，不但可以增進(jìn)食欲，還有去痰、清熱解毒、健脾理氣、去火的作用。
營養(yǎng)成分：
蘿卜的含水量較高，達(dá)94%，熱量較低，膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸的含量較高，維生素C含量高于蘋果、梨等水果;
蘿卜含有大量的淀粉酶，可以分解淀粉，幫助消化;它還含有芥子油，有促進(jìn)食欲的作用;蘿卜還含有分解脂肪的脂肪酶、分解蛋白質(zhì)的蛋白酶和具有很強(qiáng)解毒作用的氧化酶等。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。中醫(yī)認(rèn)為其味甘辛、性微涼，可健胃消食、止咳化痰、順氣利尿。
蘿卜皮比蘿卜心所含的維生素C的量豐富，如果您不怕蘿卜皮的微辣，可以連皮一起吃。
蘿卜為寒涼蔬菜，陰盛偏寒者、脾胃虛寒者等不宜多食。服人參、西洋參期間少吃蘿卜，以免藥效相反，起不到補(bǔ)益作用。
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小腿抽筋一般會長高嗎
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天天吃肉對身體好嗎
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吃豬皮能長肥嗎
吃豬皮一定能長肥，因?yàn)樨i皮熱量很高，每100克含365千卡熱量。而且豬皮脂肪也很高，主要在皮里和肉外。豬皮也含有一些營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)或#脂溶性維生素#。豬皮之所以受歡迎，是因?yàn)橛胸i皮的介入會讓菜的口感更好，豬皮的韌性，讓人有很好的食欲。如果真的想吃豬皮，可以把皮里邊的脂肪刮掉以后再吃，吃的過程中也要搭配一些粗雜糧或蔬菜，注意葷素搭配和粗細(xì)搭配。
奶粉蛋白質(zhì)作用是什么
補(bǔ)充營養(yǎng)素，為人體提供不能缺乏營養(yǎng)類物質(zhì)。奶粉蛋白質(zhì)我們通常來說吃奶粉兩大類人群比較突出，一個是我們老人為補(bǔ)充營養(yǎng)素，或者喝鮮奶不太適應(yīng)情況下；再有一個就是我們孩子要喝嬰兒配方奶粉，在這個兩類奶粉當(dāng)中蛋白質(zhì)都很起到作用。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w不能缺乏蛋白質(zhì)，說沒有蛋白質(zhì)就沒有生命是對的，它構(gòu)成我們身體組織、包括新陳代謝、孩子生長發(fā)育、老人身體健康，我們所有人包括我們中青年老年人都不能離開蛋白質(zhì)。奶粉當(dāng)中蛋白質(zhì)其實(shí)它作用跟我們膳食生活當(dāng)中膳食來源蛋白質(zhì)作用一樣，都是為了身體不可缺乏，奶粉蛋白質(zhì)跟我們正常人群蛋白質(zhì)一樣，都是為人體提供不能缺乏營養(yǎng)類物質(zhì)。我們嬰兒和老人在食用奶粉時候，我有兩點(diǎn)建議：第一，我們孩子能夠母乳喂養(yǎng)首選母乳喂養(yǎng)，如果不能母乳喂養(yǎng)，確實(shí)嬰兒配方奶粉是首選；第二，對于老年朋友來說，乳制品是我們國家推薦的，推薦我們老年朋友每天都要受一定量乳制品，如果我們老年朋友不能喝鮮奶，又不接受酸奶，我倒是推薦您每天可以喝奶粉，這樣推薦您每天喝比如說奶粉，用兩勺奶粉沖成液體來補(bǔ)充您優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，補(bǔ)充鈣，鈣也很關(guān)鍵，在奶粉當(dāng)中含量也比較豐富。
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孕婦可以吃羊肉嗎
孕婦可以吃羊肉，而且推薦多吃羊肉。羊肉里的蛋白質(zhì)是肉質(zhì)里最好吸收的。羊肉也有豐富的維生素、鐵、鋅、鈣等多種元素。但羊肉屬于溫補(bǔ)的食品，吃多了容易上火，甚至口腔潰瘍。所以羊肉推薦孕婦吃，但是要適量的吃，尤其對于那些體虛、四肢冰冷、貧血的孕婦要多吃羊肉。
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孕婦可以吃粽子嗎
孕婦可以適量吃一點(diǎn)粽子。粽子里含有大量的糯米、糯米并不容易消化，它不像普通大米那樣容易消化，所以孕婦吃粽子最多吃半個或者一個就可以，不宜吃的太多?，F(xiàn)在的粽子基本帶餡兒，夾一些肉或者是棗。夾肉的粽子，可以提供蛋白質(zhì)，可以提供更有營養(yǎng)的物質(zhì)。夾棗的粽子，除了提供糖分其他的比較少，所以建議孕婦吃粽子吃一些夾肉的粽子。
吃什么能抗衰老
不管是誰都希望自己的年齡能夠被保鮮。雖然說不能夠永久地保鮮，但是可以通過食療更好地防止身體的衰老。在日常當(dāng)中多喝牛奶，能夠補(bǔ)充身體當(dāng)中的鈣質(zhì)，而多吃胡蘿卜則能夠讓身體當(dāng)中的維生素得到補(bǔ)充。此外也不妨多喝麥片，能夠促進(jìn)腸道蠕動的同時，也能夠讓身體更加健康。
坐月子吃烏雞蛋好不好
坐月子吃烏雞蛋，沒有什么問題。就目前來看，在市場中很容易買到烏雞蛋。因?yàn)闉蹼u大量養(yǎng)殖，可以看到這種青綠色的皮，然后標(biāo)上一個烏雞蛋。確確實(shí)實(shí)，也能買到，或者在日常生活里能經(jīng)常食用這種雞蛋。但實(shí)際上和普通雞蛋營養(yǎng)結(jié)構(gòu)差不太多，沒有什么太明顯差異。所以，不管是你買到普通雞蛋，還是烏雞蛋都是可以的。不過在哺乳期，或者產(chǎn)褥期里，最好是食用較新鮮、生產(chǎn)期短的，來源較清潔的雞蛋。
雪菊的功效與副作用有哪些
通常情況下，雪菊的功效一般有抗炎、抗氧化、抗菌、利尿、清熱解毒等；副作用一般有過敏反應(yīng)、惡心、腹瀉、嘔吐、藥物相互作用等。如有不適，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥。
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干筍和鮮筍哪個有營養(yǎng)
作為菌類或者筍類，干類制品會損失一些#水溶性維生素#，比如維生素C，但是同時也會增加一些有利于身體吸收的維生素D等成分。干類制品和新鮮食材，在食用的過程當(dāng)中，不用太過于糾結(jié)，二者各有利弊。但是總的來說，食材在經(jīng)過曬制以后，就會慢慢失去水分，在失去水分的同時，又可以得到很好的保存。在這個時候，不用糾結(jié)筍類是干筍或者是鮮筍，可以根據(jù)膳食的需要，比如炒菜、燉菜、燉肉，可以根據(jù)烹調(diào)的需要，來進(jìn)行選擇；在營養(yǎng)方面，如果既想要吃干筍，但是又覺得只吃干筍，會缺乏對于維生素C的補(bǔ)充，就可以在吃干筍的過程當(dāng)中，再額外炒兩盤青菜，可以吃一些青菜，或者再吃一個水果，來進(jìn)行維生素C的補(bǔ)充，使膳食營養(yǎng)均衡。
產(chǎn)婦開奶需注意什么
我們常常要告訴準(zhǔn)媽媽母乳喂養(yǎng)好，還會告訴新媽媽要盡早開奶，這些都很重要，但我認(rèn)為有一個同等重要，與其不如說更重要，這就是出生后24-48小時，不要急于送上各種催乳高湯，補(bǔ)充水分、米湯、面條湯、蔬菜湯為宜。
