流產(chǎn)后喝什么粥好
女性流產(chǎn)后要注意個(gè)人保健,除了休息好還要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。在飲食上要注意少吃油膩,也不要吃生冷的食物,寒涼的食物也最好不要吃。那么,流產(chǎn)后能吃什么粥好?流產(chǎn)后女性可以喝湯或者吃粥來補(bǔ)充營養(yǎng),下面小編推薦兩款補(bǔ)營養(yǎng)粥品,女性日常也可以多吃。
流產(chǎn)后能吃什么粥好
流產(chǎn)后首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給,尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng),又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、 動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
不吃或少吃油膩,生冷食物,不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜,平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者,可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。下面給大家推薦兩款流產(chǎn)后可以補(bǔ)營養(yǎng)的粥品:
1、 豆?jié){大米粥:豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃,清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
2、 姜汁薏仁粥: 姜和薏仁都是女生的好朋友,這款粥品能夠廚師潤膚,具有溫經(jīng)化瘀的效果,尤其適合寒濕凝滯型痛經(jīng)的女性。
食材:干姜10g,艾葉10g,薏仁30g,大米100g
做法:
1)鍋中放涼水,薏仁和大米洗凈后放入鍋中,大火燒開然后轉(zhuǎn)小火煮至微爛。
2)煮粥食用另一小鍋,干姜、艾葉洗凈后放入小鍋,加入少許涼水,大會(huì)燒開后小火熬制。
3)小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時(shí)即可關(guān)火,將干姜和艾葉的殘?jiān)鼡瞥觥?/p>
4)將制好的姜汁加入薏仁粥中,再熬制20分鐘即可。