日常便秘的預(yù)防
發(fā)布時(shí)間：2018-04-2860224次瀏覽
1、日常飲食的調(diào)節(jié)
(1)食物不要過(guò)于精細(xì)，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如五谷雜糧、蔬菜(蘿卜、韭菜、生蒜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、梨等)。
(2)攝取足夠水分。每日進(jìn)水量約2000毫升。每天清晨空腹飲1——2杯淡鹽水或開(kāi)水或蜂蜜水，均能防治便秘。
(3)飲食中攝入適量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果如核桃、芝麻等。
(4)適當(dāng)食用有助潤(rùn)腸的食物，如蜂蜜、酸奶等。
(5)可經(jīng)常食用一些又防治便秘作用的藥粥如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥等。
(6)少吃強(qiáng)烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調(diào)味品，忌飲酒或濃茶。
2、生活調(diào)理
(1)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。最好每天早飯后定時(shí)排便，根據(jù)“胃——結(jié)腸反射”。進(jìn)餐后易于排便反射的產(chǎn)生。只要堅(jiān)持養(yǎng)成定時(shí)排便，即可逐漸建立起排便反射的條件反射，習(xí)慣后則能按時(shí)排便。
(2)養(yǎng)成集中精力排便的習(xí)慣。上廁所不宜看書報(bào)、聽(tīng)廣播、抽香煙等，消除一切分散誘發(fā)便意及延長(zhǎng)排便時(shí)間的不良習(xí)慣。老年人宜用坐式便器，以防排便時(shí)久蹲及用力排便而致虛脫。
(3)不能忽視便意。經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不便，糞便在腸道滯留時(shí)間過(guò)久，大便干燥，從而引起或加重便秘。
(4)生活要有規(guī)律、保持心情舒暢，適當(dāng)參加體力勞動(dòng)，經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其注意腹肌的鍛煉，如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動(dòng)。避免久坐、久臥、久站。
(5)自我腹部按摩，如簡(jiǎn)單的方法為：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當(dāng)加壓順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共俊Ｃ刻煸缤砀?次，每次約10分鐘。可促進(jìn)消化道的活動(dòng)，保持大便通暢。
(6)自我保健，經(jīng)常做體操、縮肛訓(xùn)練、氣功、太極拳等。
3、藥物的調(diào)節(jié)
處理便秘，應(yīng)首先采用飲食調(diào)節(jié)等綜合治療措施，不要濫用藥物。如果保守治療無(wú)效，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。但應(yīng)首先查明原因，針對(duì)病因進(jìn)行正確的治療。
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便秘怎么治
便秘是臨床的一種常見(jiàn)癥狀，指排便次數(shù)減少，同時(shí)伴有排便困難、糞便干結(jié)等癥狀的疾病。許多便秘患者的排便次數(shù)每周少于3次，嚴(yán)重者甚至長(zhǎng)達(dá)2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難，排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)30分鐘以上，糞便硬結(jié)如羊糞狀。便秘患者應(yīng)注意改善生活習(xí)慣，同時(shí)配合藥物治療緩解癥狀。便秘患者應(yīng)多吃粗糧及富含膳食纖維的食物，同時(shí)要多喝水，避免過(guò)量高脂肪、高蛋白飲食。還應(yīng)該培養(yǎng)定時(shí)排便的習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。嚴(yán)重者可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用藥物緩解癥狀，例如漢森四磨湯，這個(gè)藥可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善胃腸功能，對(duì)于多種類型的便秘均有一定的治療效果，包括功能性便秘、老年性便秘、小兒便秘、阿片類止痛藥所致便秘、積滯便秘、截癱患者便秘、便秘型腸易激綜合癥、糖尿病性便秘等。若上述治療方式均無(wú)法改善，且便秘的癥狀已經(jīng)嚴(yán)重影響工作生活時(shí)，不能掉以輕心，建議前往醫(yī)院，結(jié)合各項(xiàng)檢查了解直腸和肛門的異常程度，選擇合適的手術(shù)治療方法。
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肛門周圍有個(gè)肉疙瘩是怎么回事
肛門周圍有個(gè)肉疙瘩，最常見(jiàn)的是痔瘡發(fā)作，也有可能是肛周感染引起的肛周硬結(jié)、膿腫疙瘩。通常在肛門周圍突出表面的肉疙瘩，多數(shù)是痔瘡。熬夜、辛辣、刺激飲食、便秘、腹瀉、久坐、久站多等都會(huì)造成痔瘡的發(fā)作。當(dāng)出現(xiàn)痔瘡發(fā)作的時(shí)候，需要積極治療，包括改善生活方式、飲食習(xí)慣，防止便秘、防止腹瀉，保持肛門清潔，清洗肛門需要及時(shí)的用藥。如果藥物治療效果不好的時(shí)候，還可以選擇手術(shù)的方式來(lái)切除痔瘡，切除多余的肉疙瘩。另一種情況是肛門局部的感染炎癥，主要是肛門里面的肛管破損以后引起的感染，抵抗力低下時(shí)候形成的炎癥包塊和進(jìn)一步加重形成的膿腫。
一天上幾次廁所算正常
應(yīng)該來(lái)說(shuō)1~3次或者是2~3天去一次廁所，都算是正常的大便次數(shù)。可能對(duì)絕大部分朋友而言，每天去一次廁所是最常見(jiàn)的大便次數(shù)。有一些女同胞或者是年老體弱的，可能去廁所的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，2~3天去一次廁所，認(rèn)為也是正常的。然后，比如年輕的小伙子吃得多，可能一天要去2~3次，也認(rèn)為是正常的。但是得提醒大家注意，不能說(shuō)一天去一次廁所，是正常的大便頻率，就不能意味就一定沒(méi)有腸道的疾患，比如早期結(jié)腸癌的部分患者，大便次數(shù)也是一天一次。但是，如果出現(xiàn)高危因素，比如父母、爺爺、奶奶、姥姥、姥爺有結(jié)腸癌，比如大便里面突然發(fā)現(xiàn)有潛血了，建議還是需要及時(shí)地去做一個(gè)腸便檢查，即便目前認(rèn)為是大便的頻率和次數(shù)都是正常的。尤其所謂的大便出現(xiàn)形狀的改變，或者大便一個(gè)潛血，建議需要及時(shí)地去醫(yī)院的肛腸科或者普通內(nèi)科、普通外科、消化科就診，做腸鏡的檢查，看一看腸道里面到底有沒(méi)有息肉、潰瘍、腫瘤。所以，即便是在2~3天一次，或者是一天一次，或者是一天兩到三次廁所的情況之下，即便是沒(méi)有異常的感覺(jué)，建議有這些高危因素或者報(bào)警的癥狀，還是要去醫(yī)院再看一看。
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便秘擦屁股時(shí)紙巾有血怎么回事
便秘的病人或者是普通的病人，排便以后查出來(lái)有血，要引起重視。血是肛門流出來(lái)的，可能是有痔瘡，可能是有肛裂，也可能長(zhǎng)腫瘤或息肉，具體是什么原因，去醫(yī)院去看。大夫說(shuō)你有痔瘡，用完藥以后不出血了，就沒(méi)事了。同時(shí)要用一些不能讓大便干的潤(rùn)腸藥，就是把出血的原因給你解決了。如果用了藥了還出血，建議最好做一下腸鏡的檢查。
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開(kāi)塞露有副作用嗎
開(kāi)塞露的主要輔料是蒸餾水，主要藥用成分是甘油，而且主要是外用，總體來(lái)說(shuō)是非常安全的藥物。當(dāng)然有些特殊的情況，也得需要警惕。第一，產(chǎn)婦，肛門和產(chǎn)道靠的比較近，如果是孕產(chǎn)婦使用開(kāi)塞露，有可能會(huì)誘發(fā)流產(chǎn)。另外，如果是長(zhǎng)期的使用開(kāi)塞露，有可能會(huì)引起肛門口的插傷，會(huì)把肛門口的自血管叢給刺破，會(huì)引起便血。所以總體來(lái)說(shuō)，開(kāi)塞露是非常安全的藥物，能不經(jīng)過(guò)血液循環(huán)，另外得需要長(zhǎng)期使用，避免肛門的插傷，還有一部分就是孕婦，一定得要在婦產(chǎn)科，醫(yī)生的指導(dǎo)之下才能使用。
三大預(yù)防便秘的方法
核心提示:每個(gè)人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時(shí)間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。提到便秘很多人都感同身受，同時(shí)也深知其帶來(lái)的痛苦。產(chǎn)生便秘也是一件很容易的事情，但是對(duì)于治療卻是存在很大困難的。因此需要對(duì)它進(jìn)行有效預(yù)防，這樣
孕婦便秘要怎么辦
我們知道女性在孕期的生理是比較特殊的，而且在這一時(shí)期，及時(shí)有疾病的發(fā)生，也不能盲目用藥，因?yàn)榭紤]到寶寶的健康情況，但是孕婦是便秘的高發(fā)人群，因此大家要了解一些孕婦便秘的解決辦法，對(duì)此，專家為大家做了以下內(nèi)容介紹。1.多飲水：掌握飲水的技巧，比如，每天在固定的時(shí)間里飲水，要大口大口地喝但不是暴
便秘需要做什么檢查才能找出原因
便秘患者可以進(jìn)行便常規(guī)、大便潛血檢查、鋇灌腸檢查、腸鏡檢查、盆底肌電圖檢查、球囊逼出試驗(yàn)、動(dòng)態(tài)磁共振檢查、結(jié)腸傳輸試驗(yàn)尋找病因。1、便常規(guī)和大便潛血檢查。2、鋇灌腸檢查：排除腸道長(zhǎng)息肉、腫瘤、潰瘍等病變。3、腸鏡檢查：包括直腸鏡、乙狀結(jié)腸鏡、纖維結(jié)腸鏡，可以明確腸道是否有腫物，同時(shí)可以取病理活檢。4、盆底肌電圖檢查：檢查盆底肌肉是否存在反常收縮情況。5、球囊逼出試驗(yàn)：檢查括約肌收縮是否有力。6、動(dòng)態(tài)磁共振檢查：是比較常用的方法。7、結(jié)腸傳輸試驗(yàn)：示蹤劑標(biāo)記物是否能夠按時(shí)到達(dá)肛門口，排出體外。常見(jiàn)的便秘原因有以下四點(diǎn)。1、原發(fā)性便秘：女性多于男性，由生理結(jié)構(gòu)決定。2、習(xí)慣性便秘：沒(méi)有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，有便意時(shí)卻沒(méi)有及時(shí)排便，腸道麻痹敏感度降低，腸道水分被吸收，引起糞便干結(jié)。3、吃的過(guò)于精細(xì)：生活水平提高，飲食越來(lái)越挑剔、精細(xì)，致使糞便滯留腸內(nèi)，不易排出。4、吃的過(guò)于油膩：脂肪攝入過(guò)多，肉食不容易消化，脂肪蛋白質(zhì)含量高，消化慢，在體內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，垃圾排出慢，易致便秘。
便秘吃什么水果好
便秘患者平時(shí)可適當(dāng)多吃火龍果、柚子、檸檬、香蕉以及菠蘿等水果。1、火龍果?；瘕埞蓄A(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨密度、降血糖、降血脂、降血壓、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白、防黑斑等功效，還有解除重金屬中毒、抗氧自由基、防老年病變、瘦身、潤(rùn)腸、滑腸等功效。2、柚子。柚子含有豐富的天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類。既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓，合理食用有通便的功效。3、檸檬。檸檬味道雖然多呈酸味，但在代謝過(guò)程中可變成堿性，能將積累在細(xì)胞中的毒素溶解，促進(jìn)排便。4、香蕉。香蕉含有大量的水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附在固體部分，使大便變軟易于排除。5、菠蘿。菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠分析蛋白質(zhì)，可以有利于排便。
便秘食療方法
便秘的食療方法，包括紅薯粥、紅薯蜜糖飲、芝麻粥以及小白菜等等。一、紅薯粥：紅薯150克，白米適量。做法：將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。二、紅薯蜜糖飲：紅薯200克，大棗30克。做法：先將紅薯洗凈，削去外皮，并切碎，和大棗一起入鍋，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升時(shí)，再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鐘，冷后即可服用。三、芝麻粥：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。四、小白菜：又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維，食后可增加胃腸蠕動(dòng)和消化腺的分泌，促進(jìn)食物消化，具有防止便秘的特殊效果。
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長(zhǎng)期便秘是什么原因
便秘有實(shí)秘和虛秘，實(shí)秘主要是指年輕人吃的食火比較重，虛秘主要是指老年人，老年人歲數(shù)大了，腸蠕動(dòng)比較緩慢，而且氣血兩虛，就容易有便秘。正常人吃完飯以后12個(gè)小時(shí)到24小時(shí)就會(huì)排便了。有的老年人腸功能比較減退，吃完飯后腸子不蠕動(dòng)，肚子容易脹，所以就容易一天甚至于兩天不排便。便秘病人都應(yīng)該多吃青菜，45歲以上的人都應(yīng)該到醫(yī)院做一下全結(jié)腸鏡檢查，如果除外了器質(zhì)性便秘，可以慢慢的用藥調(diào)理。
頑固性便秘中醫(yī)治療方法
頑固性便秘的癥狀較嚴(yán)重，對(duì)于這類患者，中醫(yī)治療的優(yōu)勢(shì)較強(qiáng)，可通過(guò)中醫(yī)的辨證論治，根據(jù)患者個(gè)體化差異，進(jìn)行針對(duì)性治療，幫助恢復(fù)腸道的動(dòng)力和排便的感覺(jué)。若對(duì)較嚴(yán)重、使用中藥效果不是較明顯的患者，可結(jié)合針灸、推拿的治療方法，進(jìn)行綜合治療。
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便秘中藥調(diào)理有用嗎
便秘中藥調(diào)理的效果非常好，但是要根據(jù)不同的便秘選擇不同的中藥進(jìn)行調(diào)理。一、上火型便秘，即熱秘。表現(xiàn)為口氣也比較重、大便干燥，這種便秘可以吃一些番茄葉、大黃類、巴豆類的藥物，這種以瀉下為主。二、氣秘型便秘。氣秘型的便秘跟情緒有非常大的關(guān)系，生氣后便秘加重，甚至平時(shí)伴有胸脅脹滿、腹脹的癥狀，可以選擇一些行氣化滯類的藥物，比如枳實(shí)、柴胡類的藥物。三、虛秘。虛秘就是排出無(wú)力、大便并不是很干燥，這種就可以吃一些益氣健脾類、潤(rùn)腸通便的一些藥物，比如麻子仁丸、補(bǔ)中益氣丸、黃芪、黨參、當(dāng)歸。
便秘吃什么水果好
有便秘問(wèn)題的人不要著急，可以通過(guò)吃水果的方法來(lái)緩解，平時(shí)可以吃一些火龍果、柚子、檸檬、香蕉、菠蘿、柑桔、梨等，這些水果中都含有豐富的膳食纖維，具有很好的潤(rùn)腸通便效果。而且這些水果在治療便秘的時(shí)候，還能給身體帶來(lái)其它好處。
吃膠體果膠鉍膠囊會(huì)便秘嗎
膠體果膠鉍膠囊中含有鉍，這種物質(zhì)會(huì)引起便秘，所以服用這種藥物后出現(xiàn)便秘的幾率比較大，注意適量運(yùn)動(dòng)，多喝水，多吃水果蔬菜緩解便秘癥狀。這種藥物一天服用4次，三餐前一個(gè)小時(shí)各服用一次，睡前再服用一次。但是這種藥物不可以長(zhǎng)期服用，不可以用牛奶送服，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
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