冬天如何安排前列腺的“衣食住行”
冬天來(lái)了,男人的前列腺也“嬌氣”了,這該怎么保暖呢?我們簡(jiǎn)單從衣食住行運(yùn)動(dòng)這5方面來(lái)介紹一下:
1.衣:中醫(yī)講冬天與腎相呼應(yīng),而腎又跟前列腺密切相關(guān),所以穿衣上一定要“暖腎”,“腰為腎之府,膝為腎之眼”,所以要護(hù)好腰和膝,同時(shí),小肚子下面就是前列腺了,所以小肚子更要適當(dāng)加點(diǎn)“棉被”,這樣可以明顯降低冬天尿頻的可能。
2.食:食療是中醫(yī)的一大特色,對(duì)于大多數(shù)人而言冬天適當(dāng)多吃點(diǎn)溫補(bǔ)之品是非常好的,比如山藥燉雞,美味又簡(jiǎn)單;當(dāng)歸生姜羊肉湯,醫(yī)圣張仲景千古名方,散寒溫陽(yáng)補(bǔ)血,即可藥用也可以家常食用。
3.?。鹤〉牡胤揭欢ㄒ獪嘏?,特別是北方的冬天,到了夜間非常的寒冷,所以要調(diào)節(jié)好空調(diào)和暖氣。
4.行:冬天建議大家乘坐公交車出行,自行車容易讓人受涼,而且久騎自行車本身對(duì)前列腺也是一種傷害,自己開(kāi)車的人群也建議不要坐得太久,開(kāi)上1到2個(gè)小時(shí),應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下。
5.運(yùn)動(dòng):在冬天,一般建議大家室內(nèi)活動(dòng),如果天氣合適,也可以室外。太極拳、八段錦是非常好的選擇,如果不會(huì)的話,可以打乒乓球、羽毛球之類,如果沒(méi)有這些條件的話,可以練練仰臥起坐,體操等。另外,對(duì)于前列腺患者,還可以用灸盒灸灸小腹,或者緩慢地揉搓小腹,以溫?zé)釣槎取?/p>
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