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在正常的月經(jīng)周期規(guī)律的情況下，一般在下次月經(jīng)來潮前的十四天左右是排卵期，所以如果周期是二十八天的人，應該在第十四五天的時候，是排卵日。如果經(jīng)期正好是三到七天干凈，在經(jīng)期后的一個星期的時候，正好應該是排卵日，所以在這個時候同房，有可能就容易懷孕。如果不打算要孩子，還是建議每次同房的時候，一定做好避孕措施，一方面可以采用避孕套的方式來進行避孕，避孕套相對來說是比較簡便的避孕方式。在同房之前，可以采用男用避孕套，或者女用避孕套，佩戴好了之后再進行性生活。相對來說，如果正確的佩戴方式，之后往往可以達到95%~98%的避孕效果。如果是長期不打算要孩子，建議可以考慮女方帶避孕環(huán)的方式來進行避孕。避孕環(huán)它是一種方便、經(jīng)濟的一種避孕方式，避孕效果也可以達到95%以上。而且有的避孕環(huán)，可以使用二十年以上，相對來說是終身性避孕的方式了，等到絕經(jīng)之后再把環(huán)取出來就可以了?；蛘呤菍τ谝恍┰陆?jīng)不規(guī)律的女性，也可以采用口服短效避孕藥的方式，來進行避孕?？诜绦П茉兴?，它的主要成分有孕激素和少量的雌激素，通過每天服用，它也可以起到避孕效果，而且還可以調(diào)整月經(jīng)周期，像有些人有痤瘡，服用這些藥物，也可以減少痤瘡的發(fā)生。所以，可以采用其他的方式來進行避孕，而不要采用這種安全期的方式來進行避孕。如果打算要孩子，建議可以監(jiān)測一下排卵，通過其他方式來判斷一下排卵日，一般可以通過測基礎(chǔ)體溫的方式，在基礎(chǔ)體溫的變化上來說，從月經(jīng)來潮到排卵前的時候，體溫是比較低的，排卵之后體溫就會升高0.3~0.5℃，高溫會持續(xù)12~14天。所以體溫升高的前一天，這天就是排卵日，在排卵日當天、排卵前的兩天、排卵后的第一天，這四天都是比較容易懷孕的，所以在這時候同房很容易懷孕。另外如果打算要孩子，也建議平時可以多同房，一個星期同房兩三次，一般都會趕上排卵日和排卵后的時候，這時候容易懷孕的時期，所以如果打算要孩子，可以測測基礎(chǔ)體溫。

還有一個星期就要來月經(jīng)，就是平時說的安全期，安全期就是前七后八，一般來說在安全期里同房懷孕幾率會減少，但不是絕對不會懷孕。即使在安全期發(fā)生性生活也是有可能發(fā)生懷孕的，所以如果想做好避孕，防止意外妊娠發(fā)生，在安全期同房時也最好用工具，達到雙保險的效果。因為安全期是屬于低效的避孕方法，且女性的排卵及月經(jīng)易受到外界因素的干擾，安全期可能恰巧是危險期的日子。所以不要盲目的相信還有一個星期來月經(jīng)，同房就不會懷孕的說法，應做好嚴格避孕，防止意外妊娠的發(fā)生。

孕婦可以吃北極蝦。北極蝦和普通的蝦類一樣，富含豐富的微量元素，鐵劑以及蛋白質(zhì)，可以補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)，并且不會影響孕婦的身體健康以及胎兒的發(fā)育，也不會誘發(fā)宮縮，所以孕婦可以吃。但是所有的食物都不能一次吃太多，這種蝦也是一樣的。如果一次大量的吃，首先有可能會造成過敏，另外也有可能會刺激腸胃，導致惡心，反胃，嘔吐，腹瀉。孕期的飲食要均衡，在吃蝦的時候要搭配一些其他的食物，比如面條，米粥，綠色蔬菜，大量吃一種食物會導致營養(yǎng)失衡。

孕婦可以喝豆奶粉，但是也不宜喝得過多。豆奶粉里邊含有大豆的成分，也有奶粉的成分，兩者相互補充，有豐富的營養(yǎng)，孕期是可以適量服用的。豆奶粉里有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸，幾乎涵蓋各種氨基酸成分。豆奶粉也有比較科學的脂肪成分，含有一定量的卵磷脂。卵磷脂對胎兒神經(jīng)細胞的發(fā)育很有幫助，所以我們可以適量的喝一些豆奶粉。豆奶粉也有大量的糖分，這一點有利有弊。糖分可以促進媽媽的體力恢復，可以讓媽媽更加強壯，為分娩做好充分的準備。但是如果糖分過多，喝豆奶粉過多，會導致胎兒胰島素分泌增加，進而導致胎兒偏大，甚至巨大，增加了難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的概率。

孕婦便秘要多吃蔬果雜糧，養(yǎng)成每天早上晨起定時排便的習慣，注意多飲水，適當鍛煉身體。妊娠之后，便秘是孕婦常見的煩惱之一。因為妊娠后體內(nèi)分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力的減弱，而且不斷增大的子宮壓迫胃腸道，使直腸受到機械性的壓力。孕婦進食大量高蛋白高脂肪的食物，忽略蔬菜的攝入，或者是服用了較多的鈣片，都會導致便秘的產(chǎn)生。孕婦往往是因為進食過于精細而排便困難，因此要多吃含纖維素多的蔬菜，如芹菜綠葉菜糙米燕麥等，每天固定時間里飲水，使水盡快到達結(jié)腸，堅持多活動鍛煉身體。孕晚期有的孕婦活動量比較低，因此腸蠕動非常緩慢，也不利于緩解便秘癥狀。