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肺氣腫后多久能運(yùn)動(dòng)?肺氣腫的患者隨時(shí)都可以運(yùn)動(dòng)，但是要選擇適合肺氣腫患者的運(yùn)動(dòng)，首先不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，要選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)方法，才能有利于肺氣腫的患者身體恢復(fù)，據(jù)專(zhuān)家介紹，呼吸操這種運(yùn)動(dòng)方法對(duì)于肺氣腫患者的恢復(fù)有利。

呼吸操

呼吸操能起到了強(qiáng)身健體、增加呼吸肌的肌力和耐力;減輕呼吸困難;提高活動(dòng)能力;預(yù)防呼吸肌疲勞和呼吸衰竭的發(fā)生。

呼吸操是一種有利于調(diào)節(jié)人體各系統(tǒng)的健身操。能有效調(diào)節(jié)人體五臟六腑，達(dá)到增進(jìn)呼吸操健康的目的，尤其適合有呼吸系統(tǒng)疾病的人群的康復(fù)。主要要點(diǎn)是深吸氣后慢慢吐氣。

傳統(tǒng)呼吸操以藥王的為佳，其要領(lǐng)是發(fā)六聲"噓、呵、呼、、吹、嘻"對(duì)應(yīng)人體的"肝、心、脾、肺、腎、三焦"。有練習(xí)瑜珈的呼吸操。

慢性支氣管炎(尤其是肺氣腫)是老年人常患的疾病，病人因長(zhǎng)期咳嗽、氣短、炎癥刺激等，肺功能會(huì)有不同程度的減退。藥物治療對(duì)慢支、肺氣腫癥狀有緩解效果，但藥物對(duì)改善肺功能卻基本呼吸操起不到作用。有研究顯示，運(yùn)動(dòng)對(duì)慢支患者改善肺功能有較好幫助。下面介紹一套有助于改善和增強(qiáng)肺功能的臥式呼吸操。

⑴仰臥，兩手握拳在肘關(guān)節(jié)處屈伸5~10次，平靜深呼吸5~10次;

⑵兩臂交替向前上方伸出，自然呼吸5~10次;兩腿交替在膝關(guān)節(jié)處屈伸5~10次;

⑶兩腿屈膝、雙臂上舉外展并深吸氣，兩臂放回體側(cè)時(shí)呼氣，做5~10次;

⑷口哨式呼氣：先用鼻吸氣一大口，用唇呈吹口哨狀用力呼氣，做5~10次;

⑸腹部呼吸，兩腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸氣時(shí)腹壁隆起，呼氣時(shí)腹壁收縮，做5~10次。

運(yùn)用以上臥位鍛煉一段時(shí)間后，也可選取坐位或立式進(jìn)行。

注意：每次從⑴到⑸按順序做完，由慢到快，循序漸進(jìn)，每日可做2~3次，每次用8~15分鐘完成;身體要自然放松，不要屏氣、換氣過(guò)度，以免造成頭昏、眼花、胸悶等癥狀。注意用鼻吸氣，用嘴呼氣，呼氣比吸氣時(shí)間長(zhǎng)約1倍;當(dāng)有呼吸道感染或合并心衰時(shí)暫不宜鍛煉。

以上為大家介紹了適合肺氣腫的運(yùn)動(dòng)方法，要想肺氣腫的患者身體恢復(fù)的更好，就要注意治療與保健護(hù)理相結(jié)合，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)能夠提高患者的抵抗力，也能讓肺氣腫的治療有更好的效果。