上班族如何預防頸椎病
發(fā)布時間：2018-06-0162142次瀏覽
人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配著頸部、軀干及四肢的許多活動，同時也潛在著容易受傷和受損的危險性。特別對于長期伏案和低頭工作的人來說，頸椎病的發(fā)病率較高。頸椎病的發(fā)生和發(fā)展，還會導致其他系統(tǒng)一些疾病，如動脈硬化、高血壓、冠心病、頭痛頭暈等，嚴重影響著人們的正常工作與身心健康。
頸椎運動
既能預防頸椎病也能治療頸椎病，且鍛煉的方法簡單，或坐或站都能進行?；顒拥臏蕚渥藙荩弘p腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下(坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下)，眼平視前方，全身放松。活動方法如下：
1.抬頭緩慢向上看天，要盡可能把頭頸伸長到最大限度，并將胸腹一起向上伸(不能單純做成抬頭運動)。
2.將伸長的頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時的姿勢。
3.再緩慢向后向上縮頸。
4.恢復到準備姿勢。
注意：第一，每做一次(1~4)連續(xù)運動約需1分鐘;第二，向上伸頸和向后縮頸都要挺胸收腹;第三，結合每人不同情況每天可做數(shù)遍，每遍可做數(shù)次。
這種伸頸運動可以改善頸部肌肉韌帶的供血，使血液循環(huán)加快，使肌肉韌帶更加強壯，使骨密度增加，預防骨質(zhì)疏松，從而減少頸椎病的發(fā)生。這種運動不止使頸椎得到鍛煉，還能使胸部、腹部及內(nèi)臟得到鍛煉。這種鍛煉方法不需要運動場地，隨時隨地都可進行，也是一種積極的休息方法。
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中醫(yī)都有哪些方法治頸椎病
中醫(yī)治療頸椎病有獨到的地方，但是這個方法好與壞還要病人自己去判斷，中間也不要完全只是用中醫(yī)，中醫(yī)剛開始可以試一試這個方法。中醫(yī)還是有很多方法來治療頸椎病的，比如說針灸、火罐，當然還有按摩，還有牽引，類似的這種方法很多。其中扎針、針灸可能是病人用的比較多的方法，但是我認為可能按摩是一個更有效的方法，從道理上來講按摩可能更有效，因為頸椎病的原因多數(shù)是因為頸椎間盤，頸椎間盤發(fā)生了無菌性炎癥，頸椎間盤退變，頸椎間盤的髓核的水分的流失導致頸椎間盤從根本上發(fā)生病變。針灸也好或者是牽引也好，可能不能從根本上改變這個毛病，但是按摩為什么能夠起到對治療頸椎病的作用比較好，因為按摩一方面通過按摩，頸部肌肉促進了頸部的血液循環(huán)，另一方面它可以通過按摩肌肉起到松弛肌肉，頸椎間盤的壓力的作用，它的作用部位實際上是減輕了頸椎間盤內(nèi)的壓力，直接治療的頸椎間盤，所以它非常合理。一般來說認為頸椎針灸是，是秤砣壓千金的方法，比如我把這個地方針灸了，可能治療的另外這個地方有一個微小的不適或者是疼痛，使另外一個從地方的疼痛得到明顯的緩解，當然這是一個粗淺的想法?？赡苤嗅t(yī)認為是一種穴位或者經(jīng)絡來治療，但是不管怎樣，治療效果還是可以肯定的，這幾種方法病人都可以嘗試。但是對那些神經(jīng)壓迫的尤其是脊髓型壓迫的，給病人造成了走路不穩(wěn)，這樣的病人基本上都要接受手術的病人，不要太過依賴于中醫(yī)的這種保守治療的方法，該手術的時候也不要遲疑。對神經(jīng)根型的頸椎病也就是導致上肢放射性疼痛就是竄下去，好像過電一樣，這種毛病通過保持一定的姿勢再結合按摩、針灸包括治療可能也能取得比較好的治療效果，但是具體采取哪些治療手段一定要根據(jù)不同的病情來采取。
美尼爾綜合征與頸椎病如何區(qū)別
頸椎病和美尼爾綜合癥是有區(qū)別的。頸椎病的一個鑒別診斷就是美尼爾綜合癥。美尼爾綜合征它是一種耳源性的眩暈疾病，它可以出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)性的眩暈發(fā)作，同時可以出現(xiàn)波動性的聽力下降。病人常感到耳鳴以及耳有脹滿的癥狀他的病因尚不清楚。美尼爾綜合癥不能夠完全的治愈，是可以通過一些方法來改善癥狀。頸椎病是由于老年人的蛻變而出現(xiàn)頸椎的椎間盤的突出或者是骨刺的形成，壓迫和刺激了神經(jīng)根以及血管或脊髓出現(xiàn)頭痛、頭暈以及肢體麻木，走路無力的癥狀。頸椎病如果壓迫了交感神經(jīng)以及動脈也可以出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀，這時就要和美尼爾綜合征進行鑒別。美尼爾綜合征一定要到耳科進行相關的診斷和治療。頸椎病是需要到骨科進行綜合的診斷和治療。它倆一定要鑒別清楚，治療的方法也不同。
預防頸椎病的運動
患頸椎病的人越來越呈年輕化，長期伏案工作的人更是容易患頸椎玻由于頸椎周邊是中樞神經(jīng)，又是脊柱中比較弱的部分，很多的頸椎病是肌肉長期得不到鍛煉所致，造成頸椎的支撐力不足造成，因為加強頸椎周邊肌肉的力量，可有效預防頸椎玻要保持頸部肌肉良好的彈性，應經(jīng)常性地做收縮運動。以下為你介紹兩種預防頸椎病的運動
孕婦有頸椎病怎么治療
得了頸椎病怎么辦，也是需要多多想想我們對于頸椎病是否需要進行一定的辨認，也應該讓大家多看看是否是存在一些其他的方面，更可以的地方就是突出我們對于頸椎病的一些不同疾病之間的參考和進行一定的考驗，那么接下來我們一起來看看孕婦有頸椎病怎么辦吧，希望對你們會有所幫助。
頸椎病常見癥狀有哪些
近年來，患有頸椎病的人越來越多，尤其一些白領也會患有頸椎病，但是，仍有一些人不是很了解頸椎病的常見癥狀，那么，針對這個現(xiàn)象，下面就為大家具體介紹一下。1、頸部癥狀：頸部不適感及活動受限，主要頸部不適感有頸部疼痛、頸部酸脹、頸部發(fā)僵活動或
孕婦頸椎病的癥狀有哪些
頸椎病患者容易發(fā)生的幾個前期征兆是什么呢，特別是孕婦患者，更需要了解這些最基本的一些表現(xiàn)，下面就讓大家去看看頸椎病的癥狀，關鍵是孕婦頸椎病的一些的表現(xiàn)，代表著身體出現(xiàn)了不同特性的讓人擔憂的表現(xiàn)，那么孕婦頸椎病的癥狀有哪些呢？
頸椎病最好的鍛煉方法有什么
頸椎病的鍛煉方法，我們一般認為有三個。第一個實際上也不叫鍛煉，就是休息。急性頸椎病發(fā)作的病人休息還是很重要的，不要再帶病堅持工作不要勞累。第二個方法就是我們常說的叫緊急的功能鍛煉。趴在床上做一些小燕飛的鍛煉，多仰頭，一定是仰頭不是低頭。那么標準的小燕飛在仰頭之后，還是要堅持5到10秒鐘，然后再放下來。每次做大概10到15個到20個，每天堅持做，最好能早一次晚一次的做，堅持做一個月兩個月，會有一定的治療效果。那么第三種，如果對于疼痛不是很嚴重的病人，可以游泳。我們很推崇游泳治療方式，因為游泳它是非負重下的功能鍛煉，同時它是符合頸椎跟腰椎的生理曲度的鍛煉。堅持游泳也可以得到一個很好的治療效果。
后背疼的原因
后背疼是在臨床上非常常見，有很多種原因可以導致后背疼。包括肌肉的原因、骨骼的原因、神經(jīng)的原因等等。目前我們更常見的原因是叫肌肉勞損，我們也叫項背肌筋膜炎。這種病人往往是頸椎病的病因所引起來的，因為長期的伏案、長期的低頭，導致這肩胛骨內(nèi)上角，包括頸部肩部后背部肌肉的一個勞損。因為人在長時間的座位的情況下會引起肌肉的長時間的勞損，這種勞損就會引起疼痛。那么同時在后背疼里面還要注意跟內(nèi)科病鑒別，膽囊炎、心臟病有的時候也會引起后背疼。所以對后背疼這個問題我們不能夠輕視他，如果說疼痛比較劇烈、疼痛比較持久，還是建議大家來醫(yī)院來就診，甚至是多學科的來去共同會診，來分析出他后背疼的原因。
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頸椎病不治療會怎么樣
頸椎病主要區(qū)分它的癥狀類型。如果不治療一般會導致脖子疼、手麻。1、對于頸型的頸椎病以及神經(jīng)根型的頸椎病，一般會脖子疼、脖子不舒服，手可能有時麻，通過休息、功能鍛煉是可以愈合的。2、一些比較重的頸椎病，比如手麻嚴重導致拿筷子、系紐扣等日常動作做不了的，需要采取打針、吃藥、手術、影像學的X光、核磁等醫(yī)學介入。影像學主要是判斷頸椎病的輕重，輕的一般同休息可以自愈，重的要進行醫(yī)學干預，阻止它進一步的發(fā)展。
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頸肩痛是怎么引起的
頸肩痛主要是肌肉勞損，頸椎曲度變直導致的。明確診斷及病因后建議積極采取一些相應的有效治療。有的肌肉勞損源于頸椎病，也有一部分是長期臥床引起肌肉的痙攣。比如長期不鍛煉或肥胖引起肌肉力量下降而導致。1、頸肩痛是輕型頸椎病一種臨床表現(xiàn)，主訴頸椎疼痛，頸椎不適。建議拍一個X光片，檢查有無頸椎曲度的變化。2、頸椎曲度變直也是頸肩痛的病因。通過X線片以及物理檢查，能明確頸椎病的原因。
如何避免頸椎病
頸椎病是指因頸椎間盤退變及其繼發(fā)性改變，刺激或壓迫相鄰脊髓，神經(jīng)，血管的組織而出現(xiàn)一系列癥狀和體征的綜合征。頸椎病病因有頸椎間盤退行性變，損傷，頸椎發(fā)育性椎管狹窄。頸椎間盤退行性變是頸椎病發(fā)生和發(fā)展的最基本原因。由于椎間盤退變而使椎間隙狹窄關節(jié)囊、韌帶松弛，脊柱活動時穩(wěn)定性下降，進而引起椎體、關節(jié)突關節(jié)、鉤椎關節(jié)、前后縱韌帶及黃韌便功帶等的變性、增生和鈣化。如此形成頸段脊柱不穩(wěn)定的惡性循環(huán)，最后出現(xiàn)脊髓、血管或神經(jīng)刺激壓迫的表現(xiàn)。如何避免頸椎病，我們應該改變我們的不良習慣。1、改變不良工作體位，避免長時間低頭工作，玩手機。2、改變不良睡眠姿勢。3、避免枕過高過低枕頭，枕頭高度應該與自己拳頭一樣高。4、避免受涼，可以戴圍脖。
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老年人頸椎病癥狀
頸椎綜合征可分為多種類型，不同類型的頸椎病，癥狀是不同。主要表現(xiàn)為頸背部的疼痛，放射痛的癥狀，眩暈，交感神經(jīng)癥狀，走路不穩(wěn)等等。頸椎病又稱為頸椎綜合征，常見于老年人。第一類，頸型頸椎病。主要表現(xiàn)為頸背部的疼痛，活動受限、活動時伴有彈響；第二類，神經(jīng)根型頸椎病。主要癥狀表現(xiàn)為上肢的麻木，上肢無力、手指發(fā)麻，或出現(xiàn)放射痛的癥狀；第三類，椎動脈型頸椎病。主要表現(xiàn)為轉(zhuǎn)頭時有明顯頭暈，甚至有眩暈的感覺，往往還合并惡心、嘔吐等癥狀，甚至出現(xiàn)視物模糊；第四類，交感神經(jīng)型頸椎病。主要表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、心動過速等一系列交感神經(jīng)癥狀；第五類，脊髓型頸椎病，主要表現(xiàn)為走路發(fā)飄、不穩(wěn)，腳踩棉花的感覺。
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頸椎病類型
頸椎病是一種常見病多發(fā)病，是在長期勞損的基礎上，頸椎的骨質(zhì)增生，椎間盤退變，韌帶增厚，壓迫了神經(jīng)根脊髓，椎動脈，交感神經(jīng)而引起的一系列的病癥的綜合征。臨床上一般把頸椎病有頸型頸椎病，包括是頸部酸困疼痛為主，椎動脈型頸椎病，神經(jīng)根型頸椎病，主要表現(xiàn)是上肢的疼痛、麻木為特點，交感神經(jīng)型頸椎病，表現(xiàn)為頭暈、眼黑，脊髓型頸椎病和食管壓迫型頸椎病。但是臨床上頸椎病不會分得這么清楚，還有一種就是兼有兩種以上類型的頸椎病叫混合型頸椎病。
頸椎病有哪些癥狀
頸椎病最常見的癥狀就是會在頸部以及肩部出現(xiàn)酸痛，肌肉發(fā)緊以及發(fā)僵的感覺，一般在清晨的時候疼痛感會更加明顯。另外患者在頸肩部位還會出現(xiàn)有壓痛，頸椎病嚴重的時候還可能會引起各種視力問題，尤其是視力減退、一過性失明等。
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頸椎病手麻怎么辦
在頸椎病中，神經(jīng)根型頸椎病患者的典型表現(xiàn)，就是可以出現(xiàn)手麻的癥狀，神經(jīng)有耐受，一開始傷害的時候，就會表現(xiàn)出來。當患者出現(xiàn)手麻的表現(xiàn)的時候，也不要過度的緊張。因為人體可以有很好的自我修復能力，在有些時候，患者可能稍微休息一下，手部麻木的癥狀，就可以得到一定的緩解。在日常生活中，頸椎病患者有以下幾點需要注意：第一，要注意減少低頭伏案工作的時間，以及次數(shù)。在平時，要注意加強頸部肌肉力量的鍛煉。第二，可以通過牽引的方式，來改善癥狀，以及擴大神經(jīng)，增加神經(jīng)根通道，以減少對神經(jīng)根的刺激，從而可以緩解手部麻木的癥狀。所以，這些情況出現(xiàn)以后，主要靠日常保護和鍛煉。另外，還建議患者口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，提升神經(jīng)抗病、抗壓能力。
