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睡眠對于我們每個人來說，都是非常重要的。對于很多女性來說，睡美容覺是一件很重要的事情。那么，究竟在我們的日常生活中，如果睡眠不足究竟會有什么樣的危害呢?

1 、肌膚干燥缺水

如果你的睡眠不足，那么就會很容易導(dǎo)致你的肌膚缺水或者干燥。

肌膚沒有得到正常的休養(yǎng)，會影響到自身的鎖水機能，使皮膚嚴重缺水，同時，因無法保證氧分的供應(yīng)，皮膚會營養(yǎng)不良，導(dǎo)致干燥、脫屑甚至細紋等狀況出現(xiàn)。

相信這個時候大部分女性會用一些補水的化妝品是沒什么作用的，要想從根本上解決問題還是要保證充足的睡眠時間，保證睡眠質(zhì)量。

2 、局部色素沉積

我們的眼睛是最容易泄露你的精神狀況的，如果身體很疲勞，那么在眼睛上就會有所體現(xiàn)。

一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窩。睡眠不足會使眼睛疲倦，使身體內(nèi)血液循環(huán)不佳，而黑眼圈的產(chǎn)生就源于此。

同時，因循環(huán)不周，大量的毒素及黑色素都無法正常排除體外，長此以往也會導(dǎo)致面部色斑的生成。一些面部色板較多的女性主要就是這個原因，所以想要美麗晚上一定不能熬夜

3 、油脂分泌過量

經(jīng)常睡眠不足，會使皮膚自身的新陳代謝發(fā)生變化甚至紊亂，從而導(dǎo)致肌膚油脂分泌異常，過多油膩如果無法被及時清洗掉，則會引發(fā)一系列的肌膚問題。

如果睡眠不足，那么我們體內(nèi)的酸堿平衡就會被打亂，從而導(dǎo)致自己的體內(nèi)油脂分泌變得不協(xié)調(diào)。

往往在此時，你會覺得兩頰十分干燥，而T字帶和額頭、下頜卻因出油過多而阻塞毛孔，導(dǎo)致毛孔粗大，甚至堵塞，生出痘痘和粉刺。

4 、肌膚粗糙老化

我們睡眠時釋放出的生長荷爾蒙會影響皮膚生長的某些特定因素，皮膚細胞復(fù)制地快些，骨膠原及角蛋白的制造亦同時加快。

美國一項研究顯示，當(dāng)睡眠時間不定，荷爾蒙的高低亦會隨之浮動，這與肌膚的粗糙有很大關(guān)系。另外，當(dāng)皮膚微血管得不到充足血液時，皮膚細胞組織的新陳代謝會因皮膚缺乏營養(yǎng)而受到很大阻礙，隨后迅速衰老。

從而導(dǎo)致皮膚粗糙，缺乏水分沒有彈性，老化較快。

5 、膚色黯沉無光

皮膚之所以有鮮明的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養(yǎng)。而睡眠不足的人，常常出現(xiàn)皮膚表面微血管血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應(yīng)有的紅潤光澤。

總之，睡眠對所有人來說是相當(dāng)重要的，在這里建議大家一定要在保證睡眠的情況下再去工作學(xué)習(xí)。也許您在生活中壓力較大，由于工作或者生活的原因會經(jīng)常熬夜，對于這一部分人來說可以吃點中藥保健品調(diào)理一下，切不可毀了自己的健康。