導(dǎo)致肥胖的原因有哪些
發(fā)布時間：2018-06-0656282次瀏覽
肥胖是指機(jī)體異常或者過多的脂肪積聚。臨床通常用體重指數(shù)(BMI，BMI=體重(kg)/身高2(m2))和腰圍來進(jìn)行肥胖的評估，而CT和磁共振(MRI)可以更精準(zhǔn)的測量體內(nèi)脂肪含量及分布。
BMI>=28被稱為肥胖，BMI24-27.9之間為超重。中國肥胖問題工作組指出，我國成人隨著體重和腰圍增加，高血壓、糖尿病、血脂異常發(fā)生的危險明顯增高，尤其是BMI>28， 腰圍>80cm(女)或>85cm(男)時， 上述疾病發(fā)生風(fēng)險極高。
據(jù)估計，全球已有超過6億肥胖癥患者，到 2025年，全球男性肥胖癥患病率將進(jìn)一步從11％增加到18％，而女性則從15％增加到21％。改革開放以來，隨著我國人民生活水平的提高以及勞動強(qiáng)度的下降，肥胖癥患病率一路攀升。
近期一項研究表明，我國肥胖癥患病率在上個世紀(jì)80年代初僅為0.4％，已升到2006~2010年的7.5％。2016年《柳葉刀》雜志刊文估計中國男性肥胖人數(shù)為4320萬人，女性肥胖人數(shù)為4640萬人，高居全球第一。尤其令人擔(dān)憂的是，我國肥胖日趨年輕化，應(yīng)當(dāng)引起高度重視。
導(dǎo)致肥胖的原因有哪些?
肥胖的根本原因是由于能量攝入超過能量消耗所致體內(nèi)脂肪聚集過多。引起肥胖的原因非常復(fù)雜，既有遺傳因素，也有后天生活方式影響。此外，一些疾病和用藥也可以導(dǎo)致患者肥胖。值得強(qiáng)調(diào)的是，高熱卡飲食和體力勞動減少是當(dāng)前我國肥胖率持續(xù)升高的主要原因。
隨著物質(zhì)供應(yīng)的極大豐富，我國人民日常膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大改變，總熱量及動物性脂肪、蛋白質(zhì)明顯增加，而谷類食物、新鮮蔬菜和水果的攝入量則偏低。研究表明，經(jīng)常食用高能量膳食極易引起肥胖。而各種不良進(jìn)食行為，如飲食不規(guī)律、暴飲暴食、攝入零食甜點及夜間加餐等也是發(fā)生肥胖的重要原因。隨著現(xiàn)代交通工具的日漸完善、職業(yè)性體力勞動減少，過多攝入的能量無法消耗，最終導(dǎo)致脂肪堆積。
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產(chǎn)后能吃巧克力嗎
產(chǎn)后通常能吃巧克力，建議適量食用，以免引起身體不適。巧克力含有較多的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素，食用后能起到補(bǔ)充體力、舒緩情緒的作用，產(chǎn)后一般可以吃巧克力，通?？梢匝a(bǔ)充機(jī)體所需的能量，巧克力中含有糖分，產(chǎn)后食用能緩解血糖過低的癥狀。需要注意的是，巧克力不可食用過多，容易導(dǎo)致脂肪堆積在身體內(nèi)，引發(fā)肥胖癥狀。同時過量食用巧克力還可能造成血糖水平上升的現(xiàn)象，此時不利于產(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)婦日常需要保證飲食結(jié)構(gòu)豐富，建議適量食用雞蛋、豬蹄、青菜、蘋果等蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，可以確保身體攝入足夠的營養(yǎng)，有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)。建議產(chǎn)婦養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意多休息，避免劇烈運(yùn)動，可使身體恢復(fù)更快。
每天基礎(chǔ)代謝是多少卡
對每一個人來講，沒法用唯一標(biāo)準(zhǔn)，用計算公式，例如本人公斤體重，需要的能量代謝大概是十五到二十五大卡每公斤體重。如果是六十公斤的男同胞，大概每天需要的能量代謝就是二十乘以六十，也就是是一千二百卡每天。當(dāng)然，這是相對基礎(chǔ)的數(shù)據(jù)，如果是體力勞動者，如在工地上干較辛苦的活，可能二十五大卡可能都不一定夠用，需要到三十或者四十。如果是運(yùn)動員，二十五大卡每公斤體重也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。所以，單純的說每個人基礎(chǔ)代謝多少卡，沒有太多意義，需根據(jù)公斤、體重，還有工作性質(zhì)等等，來做進(jìn)一步的計算。
2個月不出門肥肉狂飆，5種床上運(yùn)動，迅速甩掉脂肪
幾乎所有人都希望假期越長越好，今年春節(jié)這個愿望實現(xiàn)了，當(dāng)然，放假原因是所有人都沒有想象到的——新型冠狀病毒肺炎。由于新冠病毒的肆虐，全國處于高度隔離狀態(tài)，網(wǎng)友戲稱“現(xiàn)在是宅在家里不出門，就能為國家做貢獻(xiàn)”。在家固然好，可時間久了，自身脂肪在吃、睡無限循環(huán)的過程中開始躁動，與日俱增的肥肉已經(jīng)被列為，與新冠病毒并駕齊驅(qū)的頭號敵人。
大腿粗怎么辦
大腿粗不僅和生活習(xí)慣有關(guān)，和飲食也有很大的關(guān)系，而且還和遺傳、運(yùn)動情況等也密不可分。大腿粗的主要原因是遺傳因素，占70%左右，有的人因為脂肪容易沉積在大腿部位，導(dǎo)致大腿粗壯。大腿粗可能是生理性的原因，比如長期運(yùn)動造成的肌肉腿，天生的梨形身材，還有可能是病理性的原因，比如下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎導(dǎo)致的下肢局限性浮腫，還有可能是腎炎或者心力衰竭導(dǎo)致身體水腫使腿部變粗，需要正規(guī)醫(yī)院?？凭驮\系統(tǒng)診治。大腿粗與脾胃、經(jīng)絡(luò)問題也有關(guān)系，想要改變腿粗的問題，首先飲食要平衡，不要吃脂肪或者熱量高的食物，應(yīng)適當(dāng)多運(yùn)動，積極鍛煉身體，比如說適當(dāng)做一些快走、慢跑等有氧運(yùn)動。腿粗的人，不要過于擔(dān)心，放松自己的心態(tài)，應(yīng)及時調(diào)整生活飲食習(xí)慣，積極參與運(yùn)動。
肥胖的危害有哪些
肥胖會引起身體多個器官甚至系統(tǒng)出現(xiàn)異常，與高血壓、糖尿病、冠心病、腦血管疾病息息相關(guān)。肥胖屬于體內(nèi)脂肪代謝紊亂，導(dǎo)致血脂異常，出現(xiàn)脂肪肝；引起糖代謝異常而出現(xiàn)糖尿病；引起血壓增高，三高又是心腦血管疾病發(fā)病的高危因素。肥胖是指體重超過正常理想體重范圍，正常人理想體重（kg）=身高（cm）-105，超過此范圍20%就屬于肥胖。生活中肥胖影響活動量，加重心臟、關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，肥胖病人易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病如打鼾、呼吸暫停等；肥胖病人可出現(xiàn)自卑心理甚至抑郁。肥胖還與很多腫瘤密切相關(guān)，如前列腺癌、多囊卵巢綜合征、乳腺癌及腸道腫瘤。鑒于肥胖帶來的諸多健康問題，注意控制飲食、多鍛煉。
肥胖病因
基因因素、環(huán)境因素都有可能導(dǎo)致肥胖。肥胖分為原發(fā)性肥胖和繼發(fā)性肥胖。肥胖更多是指原發(fā)性肥胖。一、基因，肥胖是有家族聚集性的。在一個家庭中可能會出現(xiàn)多個胖子，但是基因因素目前還不是很確定。二、環(huán)境因素，也就是能量攝入和能量代謝的問題。肥胖之所以能夠形成主要是能量消耗小于能量的攝入，這跟生活方式和飲食習(xí)慣有密切的關(guān)系。如果平時吃得多、活動少或者吃的種類出現(xiàn)問題，常常會導(dǎo)致大量的能量積存，同時缺乏運(yùn)動，大量多余的能量就會儲存在脂肪細(xì)胞中導(dǎo)致肥胖。三、節(jié)儉基因的問題。在遠(yuǎn)古時期人類的生活環(huán)境非常惡劣，基因會拼命地保存人體能量，使人體在特殊需要的情況下能夠有能量來維持正常的生活。但是隨著生活水平的提高，基因仍然在發(fā)揮作用，就有可能會儲存更多的能量來供給脂肪細(xì)胞進(jìn)行儲存導(dǎo)致肥胖。
肥胖和癌癥有關(guān)系嗎
肥胖和癌癥有關(guān)系。肥胖與癌癥的關(guān)系問題比較熱門，肥胖不僅與心腦血管疾病相關(guān)，而且是十幾種癌癥的沃土，也就是說當(dāng)一個人肥胖的時候，他的體內(nèi)的各種體細(xì)胞、包括生殖細(xì)胞都會產(chǎn)生代謝方面的紊亂。第一，肥胖的人群往往處于慢性炎癥狀態(tài)，既然是炎癥，往往就會有一些誘發(fā)事件出現(xiàn)，對各種血管性事件、甚至癌癥都有影響；第二，內(nèi)分泌紊亂，肥胖人群體內(nèi)的雌激素、胰島素的分泌都異常，好多人有高胰島素血癥，胰島素不敏感也會有激素代謝方面造成的癌癥出現(xiàn)；第三，肥胖者的細(xì)胞因子、甚至脂肪因子，以及免疫應(yīng)答方面，在細(xì)胞代謝生長發(fā)育的過程中會對細(xì)胞本身的內(nèi)外代謝產(chǎn)生影響。肥胖是很多癌癥的離不開的高危因素，所以說控制肥胖，才能減少這種癌癥的發(fā)生。
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肥胖與癌癥有關(guān)系嗎
肥胖不僅與心腦血管疾病相關(guān)，而且與癌癥密切相關(guān)，主要包括以下幾點：第一，肥胖的人群往往處于慢性炎癥狀態(tài)，既然是炎癥，往往就會有一些誘發(fā)事件出現(xiàn)，對各種血管性事件、甚至癌癥都有影響；第二，內(nèi)分泌紊亂，肥胖人群體內(nèi)的雌激素、胰島素的分泌都異常，很多人有高胰島素血癥，胰島素不敏感也會有激素代謝方面的癌癥出現(xiàn)；第三，肥胖者的細(xì)胞因子、脂肪因子、免疫應(yīng)答等，在細(xì)胞代謝生長發(fā)育的過程中會對細(xì)胞本身的內(nèi)外代謝產(chǎn)生影響。肥胖是很多癌癥離不開的高危因素，所以控制肥胖，才能減少癌癥發(fā)生。
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肥胖的原因
肥胖的常見原因有以下幾點：第一，遺傳性原因，病人的肥胖可能由遺傳基因造成，可能還合并其他系統(tǒng)的疾??；第二，內(nèi)分泌性原因，內(nèi)分泌性原因往往見于下丘腦病變，可能造成飽食中樞調(diào)定點有問題；第三，環(huán)境獲得性肥胖，病人吃得多消耗少，比如飲食過度、不良的飲食習(xí)慣、長期高鹽、高脂肪飲食等；第四，心理性原因，心理性的肥胖一般見于青少年父母在喂養(yǎng)孩子過程中，沒有健康飲食的觀念；第五，藥物性的肥胖，一些病人在吃藥物，比如抗抑郁的藥物、促進(jìn)睡眠的藥物后，可能由于藥物的副作用引起肥胖。
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肥胖的危害
肥胖的危害主要有影響外觀、造成心理負(fù)擔(dān)、關(guān)節(jié)損傷、易患慢性病、易患癌等。一、影響體型美、外觀美、給患者造成一定的心理影響；二、長期肥胖會導(dǎo)致對骨關(guān)節(jié)的損傷；三、肥胖是腦血管病、高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病的高危因素；四、肥胖也會造成呼吸睡眠暫停等情況，也會跟心腦血管疾病相關(guān)；五、肥胖跟很多的癌癥都相關(guān)，尤其是女性卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌等。
怎么快速瘦小腿
擁有一個好看的腿型，是每個愛美女生的追求。快速瘦小腿的方法，幾乎是每個女性都需要的，想要快速瘦小腿就要進(jìn)行運(yùn)動，多做一些腿部的運(yùn)動，小腿的贅肉就會消失了。在運(yùn)動的同時，還要搭配飲食調(diào)理，減少熱量的攝入，控制飲食。我們還可以通過手術(shù)的辦法，快速瘦小腿，比如進(jìn)行吸脂手術(shù)、小腿神經(jīng)阻斷手術(shù)等。
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肥胖的原因有哪些
肥胖的原因有很多，主要包括遺傳因素、飲食因素、不喜歡運(yùn)動、疾病、藥物因素等。1、遺傳因素：父母很胖，生下的孩子肯定胖。2、飲食因素：吃得食物過多、熱量過大、過肥，很容易造成能量的堆積，使人肥胖。3、不愛運(yùn)動：患者懶惰，不愛運(yùn)動，導(dǎo)致食物得不到消耗。4、疾病的因素：有些疾病造成身體的代謝紊亂，比如內(nèi)分泌的疾病等等會使患者肥胖。5、藥物性的因素：比如長期用激素藥物容易形成向心性肥胖。除此之外，現(xiàn)在認(rèn)為人體過度勞累和緊張，容易引起機(jī)體的功能紊亂，引起肥胖。因此，平時還要注意這方面的問題。
關(guān)于肥胖的那些事
肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內(nèi)脂肪細(xì)胞的體積和細(xì)胞數(shù)增加致體脂占體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點。
為什么肥胖會傳染
我們常聽說飲食不合理，食多動少會肥胖。但是最近美國的一項流行病學(xué)調(diào)查表明肥胖會傳染?不過中國古人云：“近朱者赤，近墨者黑”。我想這與人的從眾心理有關(guān)，人其實都在潛移默化中受朋友的影響，既稱之對方為朋友，肯定會從心里有對對方的崇拜、敬畏、信任和學(xué)習(xí)。
男人啤酒肚的秘密
“啤酒肚”與喝啤酒無關(guān)，喝啤酒使人發(fā)胖似乎是一個生活常識，啤酒肚”的說法也由此而來。但這種說法是缺乏科學(xué)依據(jù)的。最“啤酒肚”與喝啤酒多少并沒有多大關(guān)系。實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物質(zhì)，還可以降低得心臟病、糖尿病的幾率。因此，一天喝一杯啤酒沒問題。那么啤酒肚怎么來的?有何危害?
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