經(jīng)期保健--十不宜-專家文章-博禾醫(yī)生

經(jīng)期保健--十不宜

發(fā)布時間：2018-06-0662800次瀏覽

女性的月經(jīng)周期絕大多數(shù)是有規(guī)律的，每月來潮一次是正常的生理現(xiàn)象。它依賴丘腦下部—腦垂體—卵巢的協(xié)調(diào)和子宮內(nèi)膜對性激素的周期性反應(yīng)，這些功能反應(yīng)均受到大腦皮層這個“總司令部”管轄。如果哪個方面出了毛病，就會影響婦女健康。婦女在經(jīng)期與平時相比，身體里要發(fā)生一些變化。首先，經(jīng)期受內(nèi)分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發(fā)疾病。其次，此時生殖器官比平時容易感染發(fā)炎，因為經(jīng)期盆腔充血，子宮內(nèi)膜脫落時會使宮腔形成一些傷口，宮口平時緊閉，經(jīng)期稍張開，易被病菌侵入，陰道的酸度又被經(jīng)血沖淡，不利于消滅病菌，而且經(jīng)血又可促使病菌生長繁殖。所以月經(jīng)期間若不注意自我保健，或日常生活中處理不當(dāng)，易患急、慢性疾病，甚至影響生育能力。因此，在月經(jīng)期間，除了要比平時更加注意保持外陰衛(wèi)生之外，還應(yīng)做到以下十不宜。

1、情緒不宜激動

女孩進入青春期開始來月經(jīng)這是一種正常的生理現(xiàn)象，要正確認識，不必焦慮。應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經(jīng)驗，母親應(yīng)及時地指導(dǎo)與幫助做好經(jīng)期的自我保健。

2、不宜飲濃茶

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

3、不宜太勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。否則，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起經(jīng)血過多等不良反應(yīng)。

4、營養(yǎng)不宜缺乏

因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

5、不宜性生活

已婚婦女在經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果性交，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。

6、不宜受寒涼

經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或下水游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

7、不宜坐浴

有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

8、不宜穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

9、不宜高聲哼唱

月經(jīng)期婦女，呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現(xiàn)聲門不合、聲音沙啞、聲帶損傷等。

10、不宜做X線檢查

育齡婦女在月經(jīng)前，處在排卵階段，此時作X 線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

月經(jīng)期宜保持外陰清潔，行經(jīng)期以淋浴或擦浴為宜，切勿盆浴。每晚可用溫開水沖洗外陰，洗時注意避免污水進入陰道內(nèi)，大小便后用衛(wèi)生紙從前向后揩拭，以防污染內(nèi)、外生殖器。月經(jīng)期可以從事力所能及的適當(dāng)活動，如散步等，以促進血液循環(huán)，使月經(jīng)通暢。注意營養(yǎng)和睡眠，多吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如有條件可以食用些藥膳。多喝開水，保持大便通暢。月經(jīng)期一定要使質(zhì)地柔軟、色淡、無菌的衛(wèi)生巾，并要勤換，若用月經(jīng)帶，要選棉布料，用過后注意保潔，洗凈，曬干，包好，以備下次經(jīng)期再用。

相關(guān)推薦

01:06

大姨媽不好，吃了黃體酮之后每個月來6天正常嗎

大姨媽一般指月經(jīng)。月經(jīng)不好，吃了黃體酮之后每個月來6天，一般是正常的，若身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥。黃體酮屬于一種孕激素，一般可用于治療月經(jīng)失調(diào)、黃體功能不足、先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期綜合征等癥狀，使用黃體酮之后，通常能起到穩(wěn)定內(nèi)分泌、促進乳房發(fā)育等功效，同時還有一定的保胎作用。如果女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、異常等情況，可遵醫(yī)囑使用黃體酮，使用后可能會造成每個月來6天月經(jīng)的現(xiàn)象，而女性的月經(jīng)一般都會持續(xù)4天至6天，因此該現(xiàn)象一般是正常的。女性平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長時間熬夜、吸煙，同時保持充足的睡眠時間，適當(dāng)食用清淡、營養(yǎng)、健康的食物，有助于身體健康。

2024-08-11 23次播放

01:21

月經(jīng)不調(diào)用什么藥物

月經(jīng)不調(diào)一般是指月經(jīng)失調(diào)，如果是月經(jīng)失調(diào)，建議遵醫(yī)囑使用逍遙丸、調(diào)經(jīng)促孕丸、益母草膠囊、七制香附丸、六味地黃丸等藥物改善。用藥前建議咨詢醫(yī)生意見。1、逍遙丸：該藥物一般是茯苓、生姜等藥材組成的，具有養(yǎng)血補氣、調(diào)經(jīng)止痛的功效，能改善肝氣不暢引起的月經(jīng)不調(diào)。2、調(diào)經(jīng)促孕丸：該藥物具有溫腎健脾，活血調(diào)經(jīng)的功效，常用于治療閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕情況，可以使用該藥物改善月經(jīng)失調(diào)。3、益母草膠囊：該藥物一般有活血化瘀、行氣調(diào)經(jīng)的作用，能夠改善月經(jīng)量少的癥狀，還能夠調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。4、七制香附丸：該藥物具有疏肝理氣，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，能夠改善月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)行量少的癥狀。5、六味地黃丸：具有滋陰補腎的作用，一般能夠改善肝腎虧虛導(dǎo)致的月經(jīng)失調(diào)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用該藥物改善不適。建議到醫(yī)院進行全面的身體檢查，以判斷自身情況，切勿自行服用藥物。

2024-08-03 14次播放

01:30

月經(jīng)快斷了應(yīng)該吃什么藥調(diào)理

月經(jīng)快斷了通常應(yīng)該遵醫(yī)囑吃黃體酮膠囊、桂枝茯苓膠囊、戊酸雌二醇片、益母草顆粒、烏雞白鳳丸等藥物進行調(diào)理。若癥狀得不到有效改善，建議患者及時就醫(yī)治療。1.黃體酮膠囊：黃體功能不足可能會導(dǎo)致月經(jīng)快斷了的情況，黃體酮膠囊屬于天然合成的孕激素，用藥后可起到較好的改善效果。2.桂枝茯苓膠囊：該藥物具有活血、化瘀等功效，能改善炎癥，炎癥刺激造成月經(jīng)失調(diào)后，可服用該藥進行改善。3.戊酸雌二醇片：體內(nèi)雌激素下降一般容易導(dǎo)致上述現(xiàn)象，建議遵醫(yī)囑服用戊酸雌二醇片治療，可以補充雌激素。4.益母草顆粒：該藥的主要成分是益母草，具有活血調(diào)經(jīng)的功效，遵醫(yī)囑用藥通?？梢愿纳圃陆?jīng)失調(diào)，用藥后注意飲食清淡。5.烏雞白鳳丸：該藥由烏雞、鹿角膠、鱉甲等成分組成，具有補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，可改善氣血兩虛、月經(jīng)失調(diào)等病癥。在恢復(fù)期間，患者應(yīng)保持飲食清淡，避免食用雪糕、辣椒、生姜等生冷、辛辣刺激性食物，以免影響藥效。

2024-06-29 47次播放

01:18

高中生40天沒來月經(jīng)正常嗎

高中生40天沒來月經(jīng)一般是不正常的，可能是與內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能異常綜合征等因素有關(guān)。如果出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，要及時就醫(yī)并治療，以免影響身體健康。月經(jīng)一般是生理周期性的反應(yīng)，通常會有子宮內(nèi)膜周期性脫落、出血現(xiàn)象，月經(jīng)周期通常在28天左右，因此高中生40天沒來月經(jīng)一般不正常?？紤]與內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能異常綜合征等原因有關(guān)，長期熬夜、精神壓力比較大，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起月經(jīng)量增多或減少、月經(jīng)推遲等現(xiàn)象。卵巢功能異常綜合征也會引起無月經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)的情況。內(nèi)分泌失調(diào)時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用烏雞白鳳丸、振源片、靜心口服液等藥物治療。服用藥物后，應(yīng)保持飲食清淡，可以多食用蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，比如瘦肉、青菜、西紅柿等，有利于補充身體營養(yǎng)，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證作息規(guī)律，有助于身體健康。

2024-06-15 28次播放

月經(jīng)第十天還有褐色血要做什么檢查

月經(jīng)第十天還有褐色血需要做B超檢查，以便了解子宮、卵巢以及盆腔的健康狀況。也可以做細胞學(xué)檢查，這項檢查有助于了解卵巢功能，并且排除惡性病變。如果有必要，還需要做活組織檢查。除此之外，有這種情況的女性還得做內(nèi)分泌測定或者是子宮碘油造影檢查。

2020-08-31 61092次瀏覽

月經(jīng)期間可以艾灸肚子嗎

月經(jīng)期間不可以艾灸肚子，如果在這期間艾灸可能會使女性的經(jīng)血過多，甚至?xí)霈F(xiàn)血流不止的現(xiàn)象，而且還會導(dǎo)致痛經(jīng)的情況發(fā)生，嚴(yán)重時會影響到正常的生活和工作。

2020-01-15 50395次瀏覽

喝咖啡會影響月經(jīng)嗎

女性喝咖啡，對月經(jīng)是沒有任何不良影響，這是因為咖啡只是屬于普通的飲品，雖然喝咖啡以后具有提神醒腦的作用，但確實不會影響卵巢的內(nèi)分泌和排卵功能，所以即使女性長期喝咖啡，也不會因為喝咖啡，而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。所以無論女性是否有月經(jīng)失調(diào)，都可以正常喝咖啡，尤其是對于需要熬夜提神的女性，就可以通過喝咖啡來緩解疲倦，但長期熬夜卻可能會影響女性的月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，一般都是引起月經(jīng)周期的延后。而且對于出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的女性，多需要去醫(yī)院檢查彩超和激素6項來判斷月經(jīng)失調(diào)的具體原因，然后再進行對癥的處理治療，通常不建議盲目用藥，以免延誤病情，尤其是對于有性生活的女性，要定期到醫(yī)院治療、復(fù)查。

語音時長 01:31

2019-12-31

52555次收聽

一個月來兩次月經(jīng)什么原因

一個是月初來的月經(jīng)，一個是月末來的月經(jīng)，這個屬于正常的情況。如果第二次來月經(jīng)不是特別多的話，也許是排卵期出血，如果是排卵期出血也屬于正常的生理性的出血。異常情況首先考慮異常出血，異常出血有器質(zhì)性病變和功能性疾病。器質(zhì)性病變比如有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等。功能性疾病比如合并內(nèi)科的血液病、白血病，還有最常見的就是女性的排卵異常。建議到醫(yī)院婦科就診，查出原因，根據(jù)個人情況去改善月經(jīng)不調(diào)這個問題。如果是偶爾，不是長期出現(xiàn)這種情況，不需要過于緊張，平時多注意日常調(diào)理，應(yīng)該按時作息，正常飲食。在選擇食物的過程中，盡量少吃刺激性的食物。在平時，可以自己到藥店購買調(diào)理月經(jīng)的藥物，例如益母草等。如果有性生活的女性，必須要學(xué)會自我保護，因為緊急避孕藥對身體的副作用比較大，甚至?xí)?dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

語音時長 01:17

2019-12-25

56676次收聽

大姨媽是什么意思

大姨媽是當(dāng)下女性對月經(jīng)的另一種說法，它是育齡女性特有的一種現(xiàn)象，是由于子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性的脫落，而出現(xiàn)的陰道出血的現(xiàn)象。在大姨媽期間，女性要做好保暖工作，不能吃生冷食物，可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，注意經(jīng)期衛(wèi)生，禁止性生活。

2019-12-18 57934次瀏覽

月經(jīng)前的癥狀

女性在來月經(jīng)之前，由于盆腔的充血，另外又由于體內(nèi)激素水平的變化，所以大部分女性會出現(xiàn)一些臨床表現(xiàn)，而且這樣的臨床表現(xiàn)輕重也是因人而異的。輕的患者可能只會出現(xiàn)輕微的小肚子脹痛、腰酸、情緒的不穩(wěn)定等等，嚴(yán)重的患者可能會出現(xiàn)比較明顯的頭痛、乳房的脹痛以及小肚子的脹痛。另外最重要的是有的人在月經(jīng)來之前一周，可能會出現(xiàn)一些精神癥狀，比如說情緒的不穩(wěn)定，而且非常的焦慮，遇到什么事情容易發(fā)火。另外還有的人會出現(xiàn)一些行為上面的改變，比如說思想不夠集中、對工作和學(xué)習(xí)興趣開始降低等等。這些都會影響到女性在月經(jīng)來之前的工作和生活。如果癥狀比較嚴(yán)重的話，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些藥物來進行治療。

語音時長 01:32

2019-12-05

63881次收聽

月經(jīng)吃了冰的怎么補救

女性在月經(jīng)期間，吃了一些冰冷的食物，是有一定的危害性的，有可能會導(dǎo)致月經(jīng)血凝結(jié)這種不良癥狀的發(fā)生，繼而誘發(fā)痛經(jīng)這種嚴(yán)重后果的出現(xiàn)。這種情況的話，建議女性不妨多一些喝溫開水來調(diào)理一下，此外，還要注意飲食習(xí)慣以及個人衛(wèi)生。

2019-10-28 66593次瀏覽

大姨媽不來的原因

導(dǎo)致大姨媽不來的原因有很多主要有藥物副作用，全身慢性疾病以及結(jié)核性子宮內(nèi)膜炎導(dǎo)致的，如果說大家想要及時的消除月經(jīng)延期的情況的話，那么首先要做的就是找到導(dǎo)致該情況出現(xiàn)的病因，才能夠選擇到對癥治療的正確方法。

2019-04-03 61637次瀏覽

月經(jīng)前有褐色分泌物是什么原因

女性在月經(jīng)前有褐色的分泌物，主要因素是排卵期出血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，排卵期出血是由于雌激素水平不足所引起。排卵期出血又稱為是月經(jīng)中期出血，或者是經(jīng)間期出血，是指兩次正常量月經(jīng)之間的少量出血，會可能伴有不同程度的小腹的疼痛。當(dāng)排卵期出現(xiàn)褐色分泌物，這種情況是內(nèi)分泌情況不好所導(dǎo)致的，要多喝水，注意休息，出血量少是不影響正常懷孕的，必要的時候可以選擇宮血寧膠囊來幫助改善不適的情況。除了排卵期出血，月經(jīng)前有褐色的分泌物，還有可能是非生理性的表現(xiàn)。經(jīng)前有褐色的分泌物，可能是由于一些器質(zhì)性的病變或者藥物所引起。比如內(nèi)分泌失調(diào)，生殖器官的炎癥，陰道炎盆腔炎，子宮內(nèi)膜炎，宮頸糜爛，或者是指宮頸癌，子宮內(nèi)膜癌營養(yǎng)不良等等因素，也可能會引起月經(jīng)來潮之前有褐色的分泌物出現(xiàn)。

語音時長 01:49

2018-10-26

58136次收聽

來大姨媽能敷面膜嘛

有的女孩子在來大姨媽的時候會覺得自己身體腫腫的，臉上也脹脹的，覺得自己蓬頭腫臉的，這個時候用面膜，呢能會覺得讓自己會舒服一些，如果要選擇面膜，盡量不要使用藥物性面膜，使用一些普通的，能夠補水的就可以了。

語音時長 00:34

2018-06-01

57064次收聽

02:34

女性生理周期一般有什么規(guī)律

月經(jīng)期以后，子宮內(nèi)膜開始恢復(fù)。再后來的這段時間稱為子宮內(nèi)膜的增殖期。月經(jīng)開始算，第14天左右，稱為排卵期。排卵以后內(nèi)分泌又開生產(chǎn)生變化，稱為黃體期。等黃體萎縮以后，子宮內(nèi)膜不能維持生長，再一次脫落出血，就是第二個月經(jīng)周期的來潮。

2018-05-24 64561次播放