喝茶可以防治哪些慢性疾病
發(fā)布時(shí)間：2018-06-1263385次瀏覽
大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)喝茶可以防治慢性疾病，特別是綠茶，其中以普洱茶、鐵觀音、苦丁茶、毛峰等為代表，主要原因在于這些茶中茶多酚含量最高，而對(duì)人體有害的茶堿含量少。喝茶需要熱開(kāi)水沖泡，原因在于鮮開(kāi)水溫度高，可以出去茶堿。那么究竟喝茶可以預(yù)防哪些慢性疾病?
茶中的抗氧化物可降低心臟病、腸癌等疾病的發(fā)病率。每天4～6杯茶最為合適。但茶有利尿作用，最好再補(bǔ)充一點(diǎn)水和果汁類飲品，保持體內(nèi)水分含量。
我承認(rèn)，我已對(duì)茶上癮了。我的朋友總說(shuō)我是“頑固至極的茶君子”。的確，我長(zhǎng)年堅(jiān)持下來(lái)的就只有吃飯和喝茶：吃飯時(shí)飲茶，黃昏休閑娛樂(lè)時(shí)品茶，午夜煩悶時(shí)喝茶，熬夜加班時(shí)更離不開(kāi)茶。茶壺就沒(méi)有涼下來(lái)的時(shí)候。生活中，還有什么比一杯茶更為經(jīng)典古雅的呢?
茶的功用超出我們的想象，它有利于降低心臟病、白內(nèi)障甚至腸癌的患病率。研究表明，每天喝4～6杯茶，可降低慢性疾病，如心臟病的發(fā)病率。
對(duì)斯堪的納維亞人的研究顯示，50～69歲的男性，每天喝4～5杯茶，中風(fēng)發(fā)病率可降低69%。美國(guó)最近的一項(xiàng)研究表明，天天喝一杯以上茶的人，心臟病發(fā)作幾率比不喝茶的人減少一半。原因很明顯，不管是綠茶還是紅茶，都富含抗氧化物，抗氧化物促使身體消滅有害的氧自由基。氧自由基過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致冠心病及某些癌癥的發(fā)病率上升。茶中富含的一種抗氧化物叫做類黃酮，茶被沖開(kāi)時(shí)類黃酮就溶解在水里了。連續(xù)兩周每天喝3杯茶，可使血液中類黃酮含量提高25%。
與流行觀點(diǎn)不同，茶中的咖啡因大大少于咖啡，一杯茶大約含40毫克咖啡因;而每杯過(guò)濾式的咖啡中，咖啡因高達(dá)150毫克，速溶咖啡則約為60毫克?？Х纫虿粫?huì)聚集在體內(nèi)，但每天喝12杯茶，咖啡因的攝入量也會(huì)偏高。同樣有趣的是，《美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊載的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，喝茶和含咖啡因的飲料，帕金森癥的發(fā)病率持續(xù)下降。對(duì)此，我們還需做深入研究。但坐下來(lái)喝杯茶，對(duì)身體健康有好處是不用懷疑的。
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喝濃茶有哪些危害
喝茶葉講淡茶為宜，喝濃茶不好，尤其是空腹喝茶或者是睡前喝濃茶都不建議。因?yàn)闈獠杩Х纫蚝肯鄬?duì)比較多，常飲濃茶，咖啡因會(huì)大量積累，對(duì)大腦產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮作用，大腦過(guò)度興奮就不利于晚上的休息。還有咖啡因還會(huì)誘發(fā)心律不齊或者心動(dòng)過(guò)速，不知道有的人有沒(méi)有茶醉的體驗(yàn)，比喝醉酒還難受。飲用濃茶同時(shí)還會(huì)使胃酸分泌增加，容易誘發(fā)胃十二指腸潰瘍，或者加重原有的潰瘍的癥狀。同時(shí)咖啡因還可以抑制十二指腸對(duì)鈣的吸收，可以加速鈣從尿里頭排泄，導(dǎo)致身體缺鈣，日久就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，所以容易誘發(fā)骨折，所以不建議喝太多的濃茶。
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孩子吃零食影響吃飯?jiān)趺崔k
孩子吃零食影響到吃飯，最大的問(wèn)題出在家長(zhǎng)身上。第一、選擇零食的時(shí)候，不知道如何才是最合理的零食；第二、零食吃的量應(yīng)該是三餐的補(bǔ)充。建議零食最好的選擇是水果和堅(jiān)果，這樣的零食是首選，不會(huì)影響吃飯，只作為三餐營(yíng)養(yǎng)素不足的補(bǔ)充。如果已經(jīng)影響了吃飯，就需要：第一、改變零食的種類，不再吃那些有香精、色素、油、糖、添加比較多的零食；第二、零食控制量，如果在兩餐之間有點(diǎn)餓，可吃一點(diǎn)緩解饑餓，不要影響下一餐；第三、家長(zhǎng)要學(xué)一些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，在選擇零食的時(shí)候，必須要看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽和配料表。如果孩子不想吃飯，那么飲食可以選擇一些清淡的食物，喝一點(diǎn)粥，不要怕吃不飽，把孩子的積食打一打。吃一點(diǎn)蘿卜、青菜甚至白菜等，多吃一些蔬菜，喝一些湯，比如米粥。緩解之后要注意零食的選擇。
食療是避免生病的好方法
我從來(lái)不否認(rèn)藥物的作用，否則我也不會(huì)去做醫(yī)生。但是，我絕對(duì)不盼著大家吃藥，那意味著身體內(nèi)有異常的緊急事件。我更希望大家能在日常生活中，用飲食好好調(diào)養(yǎng)身體，做好各種防范措施，壓根不給災(zāi)患任何機(jī)會(huì)。
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手術(shù)后吃什么傷口愈合快
手術(shù)可分為消化道手術(shù)和非消化道手術(shù)。手術(shù)做完要進(jìn)食，排氣，然后由腸外營(yíng)養(yǎng)腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)渡到清流質(zhì)飲食。另外手術(shù)后應(yīng)喝清亮的肉湯，不能喝白色的肉湯。其他類型手術(shù)可以從半流食開(kāi)始，但是要保證蔬菜水果的攝入，雞蛋牛奶豆制品可以幫助傷口愈合。
