紅棗的功效與作用有哪些
發(fā)布時(shí)間：2020-01-0761531次瀏覽
紅棗是一種常見的食材和藥材，被廣泛用于中醫(yī)藥和食療中。其具有健脾益胃、養(yǎng)血安神、調(diào)理血壓、健腦鎮(zhèn)靜、抗氧化等功效作用。具體分析如下：
1、健脾益胃：紅棗具有補(bǔ)脾益氣的作用，可以改善消化功能，增加食欲，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。它對于脾胃虛弱、食欲不振、消化不良等問題有一定的輔助療效。
2、養(yǎng)血安神：紅棗富含多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C、維生素E、鐵和鈣等。這些成分有助于補(bǔ)充血液中的營養(yǎng)成分，同時(shí)具有舒緩神經(jīng)的作用，有助于緩解焦慮、失眠和疲勞等神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)問題。
3、調(diào)理血壓：紅棗中的植物纖維和多種活性物質(zhì)有助于降低血脂和血壓，調(diào)節(jié)心腦血管系統(tǒng)的功能，對于高血壓和高血脂等問題有一定的輔助作用。
4、健腦鎮(zhèn)靜：紅棗含有多種氨基酸和特殊的微量元素，這些成分對于大腦的正常發(fā)育和功能有一定的保護(hù)作用，有助于改善記憶力和提高注意力。同時(shí)，紅棗中的一些活性物質(zhì)還具有鎮(zhèn)靜和抗焦慮的效果。
5、抗氧化：紅棗富含多種天然抗氧化物質(zhì)，如多酚類化合物和維生素C，具有清除自由基、延緩衰老的作用，有益于細(xì)胞健康和提高免疫力。
患者可以適當(dāng)食用紅棗，對于身體健康有好處。
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哺乳期可以喝紅豆薏米茶嗎
哺乳期不適合喝紅豆薏米茶。哺乳期人體需要大量的氣血來補(bǔ)充身體，達(dá)到產(chǎn)生乳汁的作用，如果進(jìn)補(bǔ)那些能夠補(bǔ)充氣血的物質(zhì)，補(bǔ)充腎氣，補(bǔ)充元?dú)獾奈镔|(zhì)，對人體是非常好的，如果這個(gè)時(shí)候再吃一些消耗氣血的物質(zhì)，就很不合適了。紅豆是理氣的物質(zhì)，理氣，它會(huì)耗氣，也就是說吃理氣的藥，它會(huì)讓我們氣虛，所以對孕婦和哺乳期不合適。薏仁米清熱化濕化痰，而清熱的物質(zhì)是會(huì)降低人體代謝力，會(huì)耗傷人體的正氣的，它祛濕的物質(zhì)也是會(huì)消耗我們?nèi)梭w營養(yǎng)成分的。所以哺乳期不適合吃紅豆薏米茶。
天山雪蓮果功效和作用及食用方法
天山雪蓮果具有潤燥止咳、生津養(yǎng)陰、止咳、滋補(bǔ)肝腎、健脾和胃、潤腸通便、清心除煩、調(diào)理肝腑的作用，同時(shí)還具有軟化血管、降低膽固醇、降低血糖、降血壓的作用，對于心臟以及血管具有保護(hù)作用。患有慢性心血管疾病的人，經(jīng)常吃天山雪蓮果，對疾病有很好的預(yù)防和緩解作用。雪蓮果當(dāng)中含有維生素B族，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，具有抗氧化的作用，可以防止衰老、提高皮膚亮度，促進(jìn)胃腸功能蠕動(dòng)、有利于大便通力排出。天山雪蓮果是一種，比較稀有的罕見的中藥，食用價(jià)值和藥用價(jià)值都比較高，其中天山雪蓮果里面含有揮發(fā)油以及黃酮等藥理成分。由于天山雪蓮果生長在氣候特別寒冷的環(huán)境當(dāng)中，具有疏經(jīng)活血、散寒止痛的作用，所以治療各種原因?qū)е碌娘L(fēng)濕以及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。天山雪蓮果可以治療各種痹癥，對老年人的腰酸腿痛，具有一定的緩解作用。同時(shí)入藥服還具有溫補(bǔ)腎陽、調(diào)理氣血以及調(diào)理內(nèi)分泌、提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。天山雪蓮果可以直接食用，也可以入藥煎服，還可以煮熟了以后當(dāng)藥膳食用。天山雪蓮果直接當(dāng)水果食用，口感甘甜、性甘。由于天山雪蓮果有小毒，孕婦以及哺乳期女性，和年老體弱的人群不適宜飲用。
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喝完奶茶就惡心想吐是怎么回事
喝完奶茶惡心想吐應(yīng)考慮如下情況：一、育齡期女同志需要考慮懷孕的可能。二、奶茶店的衛(wèi)生狀況。三、確定是否存在消化道的基礎(chǔ)病，如肝炎，肝功能損傷或動(dòng)力功能不好。育齡期女同志出現(xiàn)喝奶茶惡心吐，可能是對高脂肪、高蛋白不耐受。第二、需要觀察奶茶店的環(huán)境是否存在食物不夠干凈衛(wèi)生的情況。第三、如果存在基礎(chǔ)病，比如肝炎肝功能損傷，此時(shí)因?yàn)槟滩枋且粋€(gè)高蛋白、高脂肪的東西，可能不能夠耐受或者本身存在消化道動(dòng)力障礙，喝完奶茶之后進(jìn)入大量的水和蛋白引起不能耐受，導(dǎo)致出現(xiàn)惡心、想吐。
吃葡萄對身體有什么好處
葡萄中含有豐富的維生素、黃酮、氨基酸、果酸、酒石酸、白藜蘆醇等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃葡萄可以美容養(yǎng)顏、促進(jìn)睡眠、止咳祛痰、幫助消化，還能有效地預(yù)防心腦血管疾病，對健康大有益處。
我們國家和北京市的健康素養(yǎng)現(xiàn)狀如何
我們國家的健康素養(yǎng)工程始于2007年，當(dāng)時(shí)國家衛(wèi)計(jì)委（原衛(wèi)生部）組織了醫(yī)藥衛(wèi)生領(lǐng)域的100多名專家，進(jìn)行了大量的研究，在2008年1月份發(fā)布了我國第一本《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（試行）》。當(dāng)年開展了全國范圍內(nèi)的健康素養(yǎng)調(diào)查，結(jié)果顯示中國居民具備健康素養(yǎng)的總體水平為百分之六點(diǎn)四八，也就是在100個(gè)15~69歲的中國人當(dāng)中，只有6.48個(gè)中國人具有健康素養(yǎng)。此后我國就加大了健康素養(yǎng)教育，中國居民的健康素養(yǎng)水平就逐年的提升。2015年，我國健康素養(yǎng)水平為百分之十點(diǎn)二五，2016年為百分之十一點(diǎn)五八，2017年達(dá)到百分之十四點(diǎn)一八。北京居民是全國首善之軀，健康素養(yǎng)水平要高于全國水平，08年的水平是百分之十點(diǎn)七。2012年是百分之二十四點(diǎn)七，2017年達(dá)到百分之二十八，2018年為百分之三十二點(diǎn)三。居民健康素養(yǎng)水平已經(jīng)列入《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》和《“健康北京2030”規(guī)劃綱要》的主要評測指標(biāo)之一。到2020年中國居民的健康素養(yǎng)水平要達(dá)到20%，2030年要達(dá)到30%。北京要在2020年達(dá)到40%，2030年達(dá)到45%。任重而道遠(yuǎn)，健康教育工作者的作用還是要有待進(jìn)一步發(fā)揮。
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評測健康素養(yǎng)水平的標(biāo)準(zhǔn)是什么
評測健康素養(yǎng)水平的標(biāo)準(zhǔn)是《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能》，目前最新版本是2015年版，這是由原國家衛(wèi)生計(jì)生委宣傳司和中國健康教育中心聯(lián)合發(fā)布的一本白皮書，主要包括基本知識與技能25條，健康生活方式與行為29條，基本技能12條，總計(jì)66條，業(yè)內(nèi)通俗的稱之為健康素養(yǎng)66條。圍繞著66條核心內(nèi)容，國家制定健康素養(yǎng)監(jiān)測問卷。如果一個(gè)人得分在80分及以上的，可以認(rèn)為具備健康素養(yǎng)水平。一個(gè)城市或國家評測出具備健康素養(yǎng)水平的人數(shù)，除以這個(gè)城市或國家的總體人數(shù)，就可以評測出這個(gè)城市和國家的健康素養(yǎng)水平。
咖啡的功效及作用
咖啡的功效及作用，首先是具有營養(yǎng)成分，包括維他命B；其次是對于皮膚有一定的好處，還可以預(yù)防便秘；再者就是又解酒的功效，可以分解乙醛；然后，還可以消除疲勞，促進(jìn)代謝功能；接著，還有預(yù)防放射線傷害的功效；最后，還有保健醫(yī)療功能。
孕媽飲食注意什么
女性在懷孕期間，在飲食上是需要特別注意的，不宜食用高脂肪類的食物，也不宜食用高糖類的食物。另外在口感上也要注意，不要吃過咸的食物，要注意膳食的營養(yǎng)平衡，另外在孕期不同時(shí)期也要注意飲食是有差別的，在懷孕早期不需要額外的補(bǔ)充營養(yǎng)，而在懷孕后期有需要根據(jù)實(shí)際情況補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)挠绊憹M足胎兒的正常發(fā)育。
孕婦能吃枸杞嗎
孕婦是可以吃一些枸杞的，每天可以吃四五個(gè)枸杞泡水喝，連水帶枸杞一起吃掉。枸杞有豐富的微量元素，有豐富的鐵、鎂等離子。但是枸杞屬于熱性食品，吃多了就會(huì)上火，甚至?xí)锌谇粷儯酝扑]體弱、四肢冰冷或者貧血的患者多吃一些枸杞，而對于本身就很肥胖，容易上火的女性，不建議吃太多枸杞。
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孕婦可以吃羊肉嗎
孕婦可以吃羊肉，而且推薦多吃羊肉。羊肉里的蛋白質(zhì)是肉質(zhì)里最好吸收的。羊肉也有豐富的維生素、鐵、鋅、鈣等多種元素。但羊肉屬于溫補(bǔ)的食品，吃多了容易上火，甚至口腔潰瘍。所以羊肉推薦孕婦吃，但是要適量的吃，尤其對于那些體虛、四肢冰冷、貧血的孕婦要多吃羊肉。
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哺乳期可以吃臘肉嗎
臘肉屬于腌制食品，在南方地區(qū)屬于一種非常普遍的食物。尤其長江以南，到了秋冬季節(jié)，就會(huì)看到各個(gè)地方都在曬晾臘制食品。但是因?yàn)檫@種臘制的食品在加工和晾曬的過程當(dāng)中，第一，容易污染，表面會(huì)產(chǎn)生一些霉菌類的食物。食用的時(shí)候一定要把表面的那些污染的東西盡量去除、減少。第二，臘制的食品在加工過程當(dāng)中，會(huì)放大量的鹽。孕婦和產(chǎn)婦在食用的時(shí)候，一定要注意控制量。第三，臘肉有的時(shí)候在制作過程當(dāng)中，要添加一些辛辣的佐料，制作完成后也比較硬，比較肥，脂肪的含量會(huì)比較高，對于一些肥胖的媽媽或者消化道功能還沒有完全恢復(fù)的媽媽，食用也要注意。孕婦和產(chǎn)婦在食用的時(shí)候，一定要注意控制量。如果不是每天長期大量的食用臘肉，應(yīng)該是相對安全的。
白開水補(bǔ)鈣嗎
喝白開水是最好的補(bǔ)水方式。大家常說人是水做的，體內(nèi)有60％到70％的成分是水。人不吃飯可以勉強(qiáng)存活幾天，但是不喝水很快會(huì)失生命。白開水中有礦物質(zhì)等人體需要的成分，而且沒有額外添加。老話講“喝口涼水都長肉”并不對，因?yàn)樗袥]有熱量。白開水，即純水，不包括粥、湯，每天需要接近1500毫升，也就是七杯到八杯。量必須要保持，可以每次喝200毫升左右，在工作的過程當(dāng)中要時(shí)刻提醒自己喝水。有些人半天不喝水，一喝直接喝一大杯水；其實(shí)對身體來說還是應(yīng)該細(xì)水長流。水有解毒、調(diào)節(jié)體溫甚至提高機(jī)體的免疫力的作用，所以建議無論是老人、小孩還是工作人員，首選白開水。
兒童食品安全小知識
如何購買兒童食品是每個(gè)寶爸寶媽特別關(guān)心的問題。超市中的零食看似對于兒童的選擇比較多，其實(shí)香精色素是兒童食品的重災(zāi)區(qū)。因?yàn)橄憔乜梢酝怀鲱伾?、讓食物變得好看，甚至增加很多味道，如香蕉味、草莓味等，但并非是純天然食物的味道。建議家長在買兒童食品的時(shí)候一定要看營養(yǎng)標(biāo)簽、配料表；如果成分太復(fù)雜，看到香精、色素樣的字眼，尤其是兩歲以內(nèi)的寶寶要少選擇。除此之外，還建議家長不要買包裝中有其他物件的食品，如小玩具，這既增加了成本而且不是很安全。所以家長盡可能買接近純天然的食品。在選食品的時(shí)候，可以拿兩個(gè)營養(yǎng)標(biāo)簽對比，比如拿一個(gè)話梅或者果凍，再拿一個(gè)葡萄干或者大棗，拿幾種食物對照一下其配套表，會(huì)發(fā)現(xiàn)果凍的配料表好像比較豐富，而葡萄干的配料表只有“葡萄干”三個(gè)字。盡量給孩子買配料表中內(nèi)容比較少、在食品中沒有額外添加的食品；再有要看保質(zhì)期，這些家長都能夠做到；還有不要追求特別鮮艷的食品，對家長對孩子都有好處?？偠灾咏烊?。
排毒養(yǎng)肝的豌豆尖
最近兩年有很多食物不斷被大家熟悉，比如說豌豆尖。豌豆尖在西北和東南一些地區(qū)的人們經(jīng)常食用。它是豌豆枝蔓的尖端，播種30天后可采摘豆尖。栽培豌豆即可以采摘豌豆尖也可收獲豆莢，可謂一舉兩得。
