腎健康全靠8杯水
發(fā)布時(shí)間：2018-06-1254501次瀏覽
泌尿系統(tǒng)結(jié)石腎結(jié)石在泌尿系統(tǒng)結(jié)石中居首位，是泌尿科常見(jiàn)疾病。目前認(rèn)為腎結(jié)石的病人與人體代謝環(huán)境、飲食、疾病等因素有關(guān)，任何年齡層都有患病的可能，中壯年患病率最高。醫(yī)學(xué)還認(rèn)為：腎結(jié)石的形成是人體極度缺水或脫水產(chǎn)生的。
為什么這么說(shuō)呢?
一是水和食物中鈣質(zhì)沒(méi)有足夠的水來(lái)分解、輸送、排除，積聚在腎中形成結(jié)石;二是補(bǔ)充水分不足，排尿次數(shù)減少，尿酸過(guò)濃，造成鈣質(zhì)沉淀，久而久之形成結(jié)石;三是腎臟發(fā)炎，無(wú)法及時(shí)將鈣質(zhì)排出體外，日積月累形成結(jié)石。要避免腎結(jié)石，最重要的是要多喝水，每天最少要喝2 500毫升開(kāi)水(8大杯)，加快尿液排放，不斷把腎中沉淀和積聚的鈣質(zhì)排出體外，就不會(huì)形成結(jié)石。
正常人每天流經(jīng)腎臟過(guò)濾的液體有180升左右，可排出的尿液大約2～2.5升。腎臟因?yàn)橐佑|體內(nèi)各種各樣的物質(zhì)，因而有可能患病，尤以腎炎和腎結(jié)石為多。日常生活中，喝水太少或飲食不合理是患腎結(jié)石的主要原因。
所以要避免患腎結(jié)石，最主要的是要多喝水。如果足夠重視自身水含量，大量飲水不僅能有效地阻止腎結(jié)石形成，還能幫助排出體積比豌豆小的結(jié)石。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，酒精、茶和咖啡雖然也有利尿的作用，但都會(huì)加速身體內(nèi)水分的流失，而汽水之類的軟性飲料則含有較高的糖分和熱量，它會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以只有補(bǔ)充水，保證每天8大杯的飲量，才能真正讓身體保持活力，阻止患上腎結(jié)石。
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紅茶會(huì)加重濕氣嗎
紅茶會(huì)加重濕氣。濕氣是因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)氣不足，代謝減慢，水液在體內(nèi)的運(yùn)行減慢，不能被充分利用，吃進(jìn)去的食物、脂肪、油脂、糖、蛋白，這些食物不能被利用堆積在體內(nèi)形形成濕氣的體質(zhì)，這些需要加快代謝，把它利用掉，而紅茶是有含涼性的食物，又是含有很多水分的，所以寒性的食物在體內(nèi)傷害陽(yáng)氣，減慢代謝，這些食物就會(huì)繼續(xù)堆在體內(nèi)，而血液的運(yùn)行因?yàn)闆](méi)有陽(yáng)氣，所以運(yùn)行很慢，所以體內(nèi)的濕氣會(huì)越來(lái)越重。當(dāng)然紅茶它作為一種茶，對(duì)一般的人影響不大，因?yàn)樗皇橇勘容^少，第二它并不是藥物，力量比較弱。
吃肉就惡心什么原因
吃肉就惡心考慮兩個(gè)原因：第一個(gè)，平時(shí)不吃肉，飲食結(jié)構(gòu)的一個(gè)改變。第二個(gè)，會(huì)不會(huì)有基礎(chǔ)的疾病，比如說(shuō)肝功能的損傷。在日常生活當(dāng)中，也是比較常見(jiàn)的這是第一個(gè)情況。第二個(gè)情況如果是日常生活當(dāng)中，正常的飲食的結(jié)構(gòu)，平時(shí)也沒(méi)有太多的一個(gè)機(jī)構(gòu)，突然有一天吃上肉就覺(jué)得惡心，甚至說(shuō)想嘔吐。第一個(gè)就得考慮你有沒(méi)有肝功能的損傷，知道肝功能損傷，最常見(jiàn)的就是厭油、惡心、厭食等等這么一個(gè)癥狀。其實(shí)也比較簡(jiǎn)單，去門診查一個(gè)血常規(guī)、肝功能、腎功能，大概就可以知道，有沒(méi)有肝功能損傷的因素在里面。日常生活當(dāng)中最常見(jiàn)的就是，需要考慮以下兩個(gè)原因：第一個(gè)由于各種各樣的原因，以前不吃肉，現(xiàn)在吃肉或者是不小心吃到了肉，就會(huì)引起自己的嗅覺(jué)味覺(jué)的改變，引起來(lái)的惡心甚至嘔吐。第二個(gè)肝功能的損傷，然后的話對(duì)肉不能夠消化，表現(xiàn)就是厭油、惡心、食欲減退等。其它比較少見(jiàn)的一些原因，比如說(shuō)出現(xiàn)一個(gè)消化道器質(zhì)性的一個(gè)病變，比如說(shuō)胃潰瘍或者十二指腸潰瘍，可能會(huì)引起胃腔粘膜的腫脹，幽門的梗阻吃肉之后，就出現(xiàn)惡心甚至說(shuō)出現(xiàn)嘔吐，當(dāng)然他可能不單純的是對(duì)肉，可能對(duì)其它的一些食物，一進(jìn)食之后也會(huì)出現(xiàn)，惡心等等這些癥狀。
喝熱水和喝涼水的區(qū)別
喝熱水與喝涼水最大的區(qū)別就是對(duì)胃腸道的刺激。水的溫度過(guò)低，有可能會(huì)刺激胃腸黏膜，進(jìn)而導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適的癥狀出現(xiàn)，尤其是女性朋友在經(jīng)期喝涼水有可能會(huì)引起痛經(jīng)。而熱水溫度過(guò)高，有可能會(huì)燙傷口腔黏膜。因此我們?cè)陲嬎畷r(shí)最好選擇35~40度的溫水，每日保證合適的飲水量，能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，還有利于身體排毒。除此以外，還可以避免大便過(guò)于干燥，預(yù)防便秘和痔瘡的發(fā)生。雖然飲水對(duì)身體有諸多好處，但是也不宜過(guò)量，否則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至引起水中毒。
亞麻油的功效與作用
減少血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、降血壓、預(yù)防癌變。1、減少血栓形成血小板的凝集導(dǎo)致血栓的形成，亞麻油是含有抑制血小板凝集的作用的物質(zhì)，形成血栓之后，血塊就是會(huì)堵塞我們的血管，就會(huì)使得養(yǎng)分運(yùn)輸受到影響，是會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞大面積的死亡，嚴(yán)重的話是會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病，所以我們是要選擇健康的食用油，少吃一些對(duì)身體健康不利的油。2、預(yù)防動(dòng)脈硬化亞麻油里面的中亞麻酸是可以幫助有效的調(diào)節(jié)血脂，降低我們血脂的密度，達(dá)到軟化血管的作用，這對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化是有很好的療效，而且是能夠預(yù)防心腦血管疾病。3、降血壓對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期的服用藥物是會(huì)導(dǎo)致患者的血管脆化，這對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是非常不利的，所以在平時(shí)的飲食當(dāng)中就是要注意養(yǎng)護(hù)了，亞麻籽油可以很好的幫助保護(hù)血管，讓血管更加的有彈性，起到降壓的作用。4、預(yù)防癌變亞麻油是能夠有效的改善我們身體免疫系統(tǒng)，還能夠延緩衰老，讓我們的身體更加的年輕。
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怎樣能讓奶水變多
若想奶水充足，注意多吃含有蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、瘦肉、雞蛋、牛奶、雞湯等。若想乳汁充足，要注意做好以下幾方面工作：一、飲食均衡、合理、全面，可在膳食搭配中，補(bǔ)充#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#，如魚(yú)、瘦肉、雞蛋、牛奶等。也要多吃湯水類食物，如雞湯。湯汁可刺激乳汁分泌，雞肉富含#優(yōu)質(zhì)蛋白#，對(duì)乳汁分泌也有刺激作用；二、注意睡眠，保持一定量身體活動(dòng)，外加豐富膳食搭配，才能保證乳汁充足。
喝酒會(huì)造成多大的危害
喝酒對(duì)人來(lái)說(shuō)真的是有危害，我們老說(shuō)比如朋友見(jiàn)面喝一點(diǎn)點(diǎn)酒，會(huì)調(diào)節(jié)大家氛圍，但如果您喝多對(duì)身體傷害特別大，它首先對(duì)我們五臟六腑有傷害，對(duì)胃、對(duì)整個(gè)消化道都有傷害；其次之外對(duì)高血壓，比如心腦血管疾病、糖尿病朋友，這些朋友更不能喝酒，恰恰是這些朋友在得病之前有喝酒習(xí)慣，現(xiàn)在一定要戒掉；除此之外，如果是我們特殊人群，比如說(shuō)我們現(xiàn)在孕婦做的比較好，以前真的有喝酒，對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育、對(duì)孩子大腦發(fā)育、對(duì)新生兒、母乳都有影響，喝酒絕對(duì)應(yīng)該是抑制的一個(gè)問(wèn)題。很多朋友說(shuō)不能控制喝酒，給您一個(gè)不是建議的建議，并不是很好的建議，您如果控制不掉您可以把白酒換成少量葡萄酒、啤酒，但這些都不是我建議您喝酒的原因，是我說(shuō)您在實(shí)在控制不了自己情況下；再有就是酒精熱量非常高，1克酒精相當(dāng)于7000卡熱量，白酒并不能得到其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，空空得了這么多空熱能對(duì)身體來(lái)說(shuō)也真沒(méi)有好處，會(huì)影響到您其他有用食物攝入，所以不值得。
孕婦能喝茶嗎
孕婦可以喝少量的茶，不建議喝太多的茶，因?yàn)椴枥锩嬉灿锌Х纫?，可以促進(jìn)媽媽甚至小孩的心跳加快，這對(duì)于胎盤血供，對(duì)于小孩的成長(zhǎng)并不利。當(dāng)然茶葉有豐富的微量元素，對(duì)小孩的發(fā)育也有好的一面，所以孕婦也可以適量的少量的喝一點(diǎn)茶，在不引起心慌，不引起心率加速的情況下，可以喝一些，茶分為發(fā)酵和非發(fā)酵茶。綠茶屬于非發(fā)酵茶。比如龍井等等，這些茶葉可以適量的多喝一些，它又解暑，促進(jìn)消化的作用。紅茶屬于發(fā)酵茶，那么在發(fā)酵的過(guò)程中存在不安全的因素，所以不建議孕婦多喝紅茶。
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什么是糖耐量試驗(yàn)
糖耐量試驗(yàn)，也稱葡萄糖耐量試驗(yàn)，是診斷糖尿病的一種實(shí)驗(yàn)室檢查方法。臨床上常用糖耐量試驗(yàn)來(lái)診斷病人有無(wú)糖代謝異常，多用于可疑糖尿病病人。常用為口服的糖耐量試驗(yàn)。正常人服用一定量葡萄糖后，血糖先升高，但經(jīng)過(guò)一定時(shí)間以后，人體即將葡萄糖合成糖原加以貯存，血糖即恢復(fù)到空腹水平。如果服用一定量葡萄糖后，間隔一定時(shí)間測(cè)定血糖及尿糖，觀察給糖前后血糖濃度的變化，借以推知胰島素分泌情況，這個(gè)測(cè)定即稱為糖耐量試驗(yàn)。
蘋果的功效與作用是什么
蘋果是薔薇科蘋果屬植物，一般具有緩解疲勞、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、保護(hù)眼睛、降低膽固醇等功效與作用，建議適量食用。
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粥和湯里的水分包含在每天需要喝的1.5升水里嗎
每天喝水量包括喝湯和粥。每天喝1.5升的水是中國(guó)居民膳食指南的推薦。1.5升的水指的是純水，包括溫開(kāi)水、白開(kāi)水、礦泉水或者純凈水。但是，在日常飲水的時(shí)候，建議將這些不同種類的水搭配著喝，因?yàn)槿绻偸呛燃儍羲眢w也會(huì)容易出現(xiàn)一定的問(wèn)題，比如水質(zhì)太軟。總是喝純凈水，也有可能會(huì)導(dǎo)致身體缺乏一定的礦物質(zhì)。所以，在飲水方面，這些情況一定要注意。除了1500毫升的純水之外，其余還有接近1000毫升的水才來(lái)源于粥、湯以及豆?jié){等。除此之外，由于身體的代謝，體內(nèi)還會(huì)產(chǎn)生約200到300毫升的水。把這些加起來(lái)，一天應(yīng)該在2500毫升以上。所以除喝7杯到8杯水，最好在每天的膳食中，做到干稀搭配，以補(bǔ)充額外的水，才能保證一天2500毫升，也就是2.5升的水。
加碘鹽中的碘能揮發(fā)掉嗎
在探討碘過(guò)量問(wèn)題的博文中，有網(wǎng)友跟帖出招“碘易揮發(fā)，是在買不到無(wú)加碘鹽，可把有碘鹽涼放一段再吃”，這樣的說(shuō)法很常見(jiàn)，還有“把碘鹽用鍋炒一炒，加熱使碘揮發(fā)”、“做菜時(shí)早放鹽，燉一燉使碘揮發(fā)”之類，這些方法真的能使加碘鹽中的碘揮發(fā)嗎?
素食的優(yōu)勢(shì)與風(fēng)險(xiǎn)
吃素既是流行的新風(fēng)潮，又是回歸自然的古老傳統(tǒng)。所有動(dòng)物都直接或間接靠植物來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)維系生命，人也不例外。素食者靠吃植物來(lái)維系健康是完全可能的，并在預(yù)防心腦血管疾病、癌癥等方面具有一定優(yōu)勢(shì)。然而，就像非素食者一樣，素食者也必須通過(guò)精心搭配才能獲得全面營(yíng)養(yǎng)。僅僅是“吃素”兩個(gè)字，即盲目吃素并不能確保健康。
節(jié)后清理腸胃的美食
春節(jié)過(guò)后很多人飲食無(wú)味，過(guò)節(jié)這段時(shí)間吃了太多的大魚(yú)大肉、煎炸油膩的食物，讓消化道很是辛苦。年節(jié)之后，清淡飲食是大家非常喜愛(ài)的，尤其是清粥小菜更是被大家所稱頌。這些食物清淡爽口、容易消化吸收，而且對(duì)調(diào)養(yǎng)身體尤為重要，特別是一些“三高”的朋友更需要認(rèn)真調(diào)養(yǎng)，讓自己的身體保持更加健康的狀態(tài)。
