8種保健血管的食物
發(fā)布時(shí)間：2018-06-1364075次瀏覽
血管疾病越來越威脅我們的健康，腦出血、冠心病等等。研究表明，科學(xué)飲食是預(yù)防動(dòng)脈硬化的主要措施，下面為大家推薦幾種有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，保持人體血液“運(yùn)輸線”暢通無阻的食物。
1.山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。動(dòng)脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。
2.燕麥：燕麥所含的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂及鈣、鎂、硒等礦物質(zhì)，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積，進(jìn)而預(yù)防動(dòng)脈硬化。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。
3.黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生與發(fā)展。黑木耳中的木耳多糖還能降脂。每日可取黑木耳15克煲湯或炒食。
4.金橘：金橘中富含維生素C，能加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，起到降脂和減緩動(dòng)脈硬化的作用。金橘中還含有金橘甙等物質(zhì)，可減少毛細(xì)血管脆性和通透性，減緩血管硬化，還能調(diào)節(jié)血壓。因此，高血壓及冠心病患者宜每天嚼食5～6枚金橘。
5.茄子：在天然食物中含維生素P最豐富的要算是茄子。維生素P能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，對(duì)微血管有保護(hù)作用，可增加微血管韌性和彈性。其中，紫茄子維生素P含量最高。
6.紅薯：紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化。其中，β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用，補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動(dòng)脈血管，此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。
7.大蒜：研究證明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血膽固醇升高，消除脂質(zhì)血管內(nèi)壁的堆積，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化作用。
8.洋蔥：洋蔥中含有一種洋蔥精油，可以降血脂，建議高血脂和動(dòng)脈硬化者每日食用50～100克洋蔥。
除了上述8種食物，適當(dāng)增加香菇、海魚、蜂蜜、牛奶、大豆及豆制品的攝入，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生與發(fā)展均大有裨益。為了讓動(dòng)脈更好地保持活力，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：適度增加運(yùn)動(dòng)量;減少動(dòng)物內(nèi)臟等富含膽固醇食物的攝入;多用植物油，少用動(dòng)物油和黃油烹調(diào);烹調(diào)肉魚時(shí)最好不要用油煎或炸;多吃新鮮蔬菜水果。
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突然心臟疼什么原因
如果突然出現(xiàn)心臟疼，在臨床中最常見的是冠心病患者出現(xiàn)了心絞痛的情況。冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱，也就是負(fù)責(zé)給心臟供血、供氧的，最重要的血管冠狀動(dòng)脈受到了動(dòng)脈粥樣硬化的影響，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)了嚴(yán)重的狹窄，甚至?xí)斐砷]塞的病變。當(dāng)冠心病患者在情緒緊張、激動(dòng)、焦慮、發(fā)怒或者受到驚嚇的時(shí)候，心肌耗氧會(huì)顯著的增加，在劇烈運(yùn)動(dòng)的過程中，也會(huì)出現(xiàn)心肌耗氧顯著增加的情況。但是由于冠狀動(dòng)脈存在有嚴(yán)重的病變，供血和供氧不能及時(shí)和充分的供應(yīng)上，就會(huì)導(dǎo)致心肌供血不足，這時(shí)就會(huì)誘發(fā)心臟的疼痛。除此之外，冠心病的患者如果出現(xiàn)不穩(wěn)定斑塊的破裂，就會(huì)誘發(fā)急性冠狀動(dòng)脈綜合征，這是十分危險(xiǎn)的情況，也會(huì)發(fā)生心臟疼，甚至還會(huì)威脅到患者的生命。急性冠狀動(dòng)脈綜合征就包括不穩(wěn)定型心絞痛和急性心肌梗死，這時(shí)就要盡快的到醫(yī)院就診，明確相關(guān)的診斷。除此之外，非心臟疾病也會(huì)誘發(fā)類似的癥狀，包括肋間神經(jīng)痛、肋軟骨炎等等。除此之外，心臟周圍的皮膚病變，如皮膚的損傷、感染，如帶狀皰疹等等也會(huì)出現(xiàn)類似的癥狀。如果自己不能夠鑒別，就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，可以掛心內(nèi)科、消化內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科或者皮膚科的門診，由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和判斷。如果是急性冠狀動(dòng)脈綜合征，就要進(jìn)行急診的冠狀動(dòng)脈造影檢查和冠狀動(dòng)脈的介入治療，包括血栓抽吸、球囊擴(kuò)張手術(shù)和支架植入手術(shù)。如果是肋間神經(jīng)痛，肋軟骨炎引起的疼痛，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用止疼藥物治療。
心電圖pr間期縮短是什么意思
如果心電圖上顯示QRS波群正常，但是PR間期的時(shí)間小于正常值，在臨床上就稱之為心電圖的PR間期的縮短。成人正常的PR間期是0.12秒到0.2秒之間，如果出現(xiàn)了心電圖的PR間期縮短，這是一種臨床專業(yè)的術(shù)語(yǔ)，心電圖的波形與間期有很多，包括P波、PR間期、QRS波群、ST段、T波、U波及QT間期等等。其中P波表現(xiàn)的是心房激動(dòng)的情況，前半部分代表右心房的激動(dòng)，后半部分代表左心房的激動(dòng)，心電圖中的R波是繼P波之后出現(xiàn)的，屬于狹窄但是振幅很高的QRS波群；而QRS波群代表興奮從房室節(jié)發(fā)出，通過房室束左右束支和纖細(xì)的浦肯野纖維進(jìn)入心肌細(xì)胞，刺激心室的收縮；而PR間期代表的是由竇房結(jié)產(chǎn)生的興奮，經(jīng)由心房、房室交界和房室束達(dá)到心室，并引起心室肌開始興奮所需要的時(shí)間。雖然目前還沒有明確的研究，表明心電圖PR間期縮短的具體的病因，但是根據(jù)臨床的分析發(fā)現(xiàn)有少部分患者心電圖的PR間期縮短，是由于自主神經(jīng)功能異常而導(dǎo)致的。還有一些研究認(rèn)為，PR間期縮短是一種變異型的心電圖表現(xiàn)，并不能代表具體的疾病，而交界性的心率，也可能是PR間期縮短的原因之一。
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結(jié)締組織包括什么
結(jié)締組織由細(xì)胞和大量的細(xì)胞間質(zhì)構(gòu)成。其中細(xì)胞散居于細(xì)胞間質(zhì)之內(nèi)，分布呈現(xiàn)無極性，會(huì)包括巨噬細(xì)胞、成纖維細(xì)胞等等。纖維包括膠原纖維、彈性纖維和網(wǎng)狀纖維，具有聯(lián)系各組織和器官的作用，十分重要。細(xì)胞間質(zhì)包括液態(tài)、膠體或者固態(tài)的基質(zhì)，以及不斷循環(huán)更新的組織液等等。根據(jù)結(jié)締組織的主要成分的不同，又分為疏松結(jié)締組織、致密結(jié)締組織、脂肪組織、網(wǎng)狀組織等。結(jié)締組織在體內(nèi)的分布十分廣泛，具有連接、支持、營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)等多種功能。結(jié)締組織出現(xiàn)問題，要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，明確病因，針對(duì)性治療。
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短pr綜合征是什么意思
心電圖P-R間期的正常范圍是0.12~0.2ms，出現(xiàn)低于0.12ms的時(shí)候稱為短P-R綜合征。單純的短P-R間期只是反應(yīng)心臟的激動(dòng)，從心房傳導(dǎo)到心室時(shí)間比正常要短，這時(shí)不需要進(jìn)行特殊的治療和干預(yù)。這類的短P-R綜合征，通過心臟彩超就可以發(fā)現(xiàn)其心臟的結(jié)構(gòu)和形態(tài)是完全正常的，并不會(huì)有房間隔、室間隔缺損等相關(guān)的問題。通常心律不齊或者心悸造成的心跳過快，就會(huì)出現(xiàn)短P-R綜合征。對(duì)于短P-R綜合征，要及時(shí)的查明病因，并且給予控制心率的相關(guān)藥物治療。
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偶爾心口疼是什么原因
引起心口疼的原因包括生理性因素和病理性因素，生理性因素包括生氣后，饑餓后或者是情緒激動(dòng)后，都可偶爾出現(xiàn)心口疼痛。心口疼也有病理因素，具體如下：一、患有心血管疾病，尤其是冠心病、心肌梗死。二、存在焦慮抑郁，焦慮的人由于經(jīng)常精神過度緊張，就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性的胸口疼痛。三、存在消化系統(tǒng)疾病，消化系統(tǒng)疾病也經(jīng)常會(huì)引起心口疼痛，最常見的就是反流性食道炎，其次胃炎、胃潰瘍、急性膽囊炎、急性胰腺炎、食管癌等。四、患有胸部的疾病，比如胸部的外傷、肋軟骨炎、胸膜炎、胸腔積液等。
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心臟左室舒張功能減低是怎么回事
舒張功能減低是指心臟的舒張期不能夠充分的擴(kuò)張，使回心血量明顯減少，影響心臟舒張功能。常見的病理變化是器質(zhì)性心臟病，比如冠心病的早期、長(zhǎng)期的高血壓、慢性心包疾病、糖尿病等等。左室舒張功能減低代表左室舒張能力下降，表現(xiàn)為單位時(shí)間內(nèi)壓力下降減低。舒張功能下降可以通過二尖瓣的E峰和A峰的速率表示出來，如果E峰比上A峰小于1，表示存在輕度的舒張功能減低。如果A峰和E峰的比值是假性正?；瘯r(shí)反應(yīng)的，有可能是中度的舒張功能減低。當(dāng)E峰和A峰比值大于2時(shí)，表現(xiàn)的是重度的左室舒張功能減低。
半夜突然心慌怎么回事
半夜突然出現(xiàn)心慌的癥狀，如果有乏力、頭暈、眼花的癥狀，有可能和血糖有關(guān)系。如果晚上沒有進(jìn)食或者進(jìn)食量過少，就有可能因?yàn)榈脱嵌霈F(xiàn)低血糖反應(yīng)。糖尿病的病人應(yīng)用降糖藥物或者胰島素過量，也有可能會(huì)出現(xiàn)類似的癥狀。有心慌的癥狀，如果胸悶、氣短、心前區(qū)不舒服，可能和心肌供血不足有關(guān)系；如果心前區(qū)有壓榨樣疼痛的癥狀，也可能和心絞痛發(fā)作有關(guān)。心慌伴有入睡困難、夢(mèng)多、白天精神不振、困乏等癥狀，可能是神經(jīng)官能癥導(dǎo)致的，應(yīng)該先查明病因以后，再選擇藥物治療。
餓了心慌手抖怎么回事
餓了以后會(huì)出現(xiàn)心慌、手抖的癥狀，通常和低血糖有關(guān)系，可能是過度饑餓引起的，可能和平時(shí)進(jìn)食量不足、偏食、挑食等原因有關(guān)系，也可能和糖尿病的病人應(yīng)用降糖藥物或者胰島素過量有關(guān)。因?yàn)檫^度饑餓的情況下，血糖低于正常值，會(huì)反應(yīng)性的刺激腎上腺素分泌增加，引起交感神經(jīng)興奮，而出現(xiàn)手抖、心慌等癥狀。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃一些糖分含量高的食物或者零食，喝一些飲料，都有利于盡快的緩解癥狀。如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀，有可能和平時(shí)進(jìn)食量不足、偏食、挑食等原因有關(guān)系。也有可能和糖尿病的病人應(yīng)用降糖藥物或者胰島素過量有關(guān)，需要先確定具體的病因以后，再選擇方法進(jìn)行治療。
心血管造影術(shù)后注意事項(xiàng)
心血管造影術(shù)后需要注意日常的飲食要注意低脂飲食、需要平躺12小時(shí)，穿刺患者肢體需要禁止活動(dòng)12小時(shí)、注意預(yù)防感冒等注意事項(xiàng)。心血管造影檢查，就是將一根很細(xì)的導(dǎo)管進(jìn)入主動(dòng)脈，到達(dá)冠脈的動(dòng)脈開口處，通過導(dǎo)管前面小口向冠狀動(dòng)脈血管里面注入造影劑，并在X射線的照射下，將一些血管流動(dòng)的造影劑顯示在屏幕中，以判斷血管的形態(tài)以及病變的程度，對(duì)于冠心病、心絞痛、心肌梗死的患者，心血管造影檢查是保證準(zhǔn)確判斷病情的重要依據(jù)。一、心血管造影檢查后，建議患者要增加對(duì)水的失去，促進(jìn)造影劑隨尿排出，防止出現(xiàn)造影劑腎臟損傷，患者日常的飲食要注意低脂飲食，多食用綠色蔬菜、胡蘿卜、黑木耳、燕麥片、大棗、西紅柿、紅薯等。肉類食物最好一天不超過100克，嚴(yán)禁飲酒。二、檢查結(jié)束后，應(yīng)該用等量的油性蛋白對(duì)抗肝素時(shí)，必須稀釋緩慢注入，可以有效防止血栓并發(fā)癥。三、心血管造影檢查后，患者需要平躺12小時(shí)，穿刺患者肢體需要禁止活動(dòng)12小時(shí)，保持情緒的開朗。四、患者平時(shí)要注意預(yù)防感冒，定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，當(dāng)出現(xiàn)胸悶、氣急、惡心、嘔吐、咳嗽、腹痛以及過敏等癥狀，要及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生進(jìn)行救治。五、心血管造影檢查是確診冠心病的重要方法，根據(jù)檢查結(jié)果，冠脈狹窄的嚴(yán)重程度，可考慮支架或者搭橋手術(shù)血液重建，以避免嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
關(guān)于心血管疾病的原因
心腦血管疾病的發(fā)病原因很多，遺傳因素占據(jù)的比例很小。很大一部分心腦血管疾病都與人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣息息相關(guān)，如：超體重、高血壓、高脂蛋白血癥、糖尿病、心臟病，所以預(yù)防心腦血管疾病應(yīng)從日常生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面做起，當(dāng)然還有一定氣象因素。
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心血管病的預(yù)防
心血管病包括很多種疾病，有高血壓、心率衰竭、冠心病、瓣膜病等等。如何預(yù)防的問題是很復(fù)雜的，并不是一兩句話就能說明，而且很多情況無法預(yù)防，例如如果家族里有高血壓、高脂血癥、糖尿病史，則要每年定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)因素，及早進(jìn)行藥物干預(yù)，生活方面要保證良好生活習(xí)慣。能夠預(yù)防控制的措施是改良生活習(xí)慣，例如保持生活規(guī)律，要多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉；節(jié)制飲食，不要暴飲暴食，避免熱量過高、高膽固醇飲食，保持標(biāo)準(zhǔn)體重；不吸煙、不飲酒等，這是真正預(yù)防冠心病我們能做到的常識(shí)性問題。遺傳基因的表現(xiàn)，大概50%早晚都要出現(xiàn)，要認(rèn)識(shí)到遺傳因素的重要性，定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)因素，而進(jìn)行早期的藥物干預(yù)，避免出現(xiàn)心源性事件，如腦出血、心梗。
用牙線潔齒可預(yù)防心血管病
剔牙是我們最常的習(xí)慣動(dòng)作，中國(guó)人習(xí)慣使用牙簽，而國(guó)外喜歡用牙線?，F(xiàn)在商場(chǎng)也開始銷售牙線了，那么牙線潔齒有什么好處呢?小事情有時(shí)能起大作用，定期用牙線潔齒雖然瑣碎，但簡(jiǎn)單、便宜，可長(zhǎng)期保持牙齒健康，甚至可以預(yù)防心血管疾病。
性格塑造疾病
我們經(jīng)常聽說“性格決定命運(yùn)”，性格似乎是與生俱來的一種個(gè)人特質(zhì)，其實(shí)性格受多方面影響，諸如：環(huán)境、飲食、家庭、社會(huì)與人等。同時(shí)，性格也會(huì)反過來影響其他方面。性格塑造健康就是告訴大家，我們的什么性格會(huì)造成什么樣的疾病。
什么是鎖骨下動(dòng)脈竊血綜合征
鎖骨下動(dòng)脈竊血綜合征是指無名動(dòng)脈或鎖骨下動(dòng)脈分出椎動(dòng)脈之前的近心端發(fā)生部分性或完全性閉塞時(shí)，由于虹吸作用，引起患側(cè)椎動(dòng)脈血液逆流，反向供應(yīng)缺血的患側(cè)上肢，結(jié)果導(dǎo)致椎-基底動(dòng)脈缺血性發(fā)作和患側(cè)上肢的缺血癥狀的一組癥候群。
養(yǎng)心要從年輕時(shí)開始
如今年輕人猝死事件頻頻發(fā)生，因此保護(hù)心臟健康刻不容緩，要想擁有一顆健康的心，我們就需要注重養(yǎng)心，“養(yǎng)心”最關(guān)鍵的是要早動(dòng)手，早早開始養(yǎng)護(hù)，這就需要我們從年輕時(shí)候起，就有防范心血管問題的觀念和意識(shí)，并且真的認(rèn)真去做。
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