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比反復(fù)長痘更讓人沮喪的事莫過于不知道痘痘的起因了。是因為壓力?荷爾蒙?或者僅僅是沒正確洗臉?都讓人擔(dān)憂。所以，下面這份痘痘起因報告也許能幫你理清思路，想想到底是什么造成了你長痘的原因。一旦你搞清楚是什么造成了痘痘的頻發(fā)，那就很容易找到解決方案。

你的化妝刷干凈嗎?

在你要做的事情清單上，清洗化妝刷或許排在做美甲和逛街之后吧。如果你想要一個干凈的皮膚，那么你現(xiàn)在就要做這件事。否則，由于細(xì)菌滋生，臟的化妝刷將把細(xì)菌帶到你的臉上。

在你的基因里?

你爸爸長痘嗎?你的兄弟姐妹呢?如果是，那么恭喜你，這是家族史。在2002年的一項英國研究表明，81%的痘痘成因可歸咎于遺傳而不是環(huán)境問題。在你的痘痘檔案上寫上“不是我的錯”吧!

又到每個月的那個時候了嗎?

含雄性激素的荷爾蒙會過分刺激皮膚油腺，這就是為什么生理期常常會長痘的原因(如果你的痘痘長在下巴處，那這就是主要原因)。一些女性發(fā)現(xiàn)口服避孕藥能夠緩解這一現(xiàn)象，不過在此之前，你最好咨詢一下醫(yī)生。

你鍛煉嗎?

汗水本身并不會引起痘痘，但它會混合皮膚油脂從而堵塞毛孔----這才是引發(fā)痘痘的根本原因。摩擦也會滋生痘痘，所以穿全天然纖維織物的寬松衣服非常重要。一些混合纖維的衣服如萊卡或尼龍會與皮膚摩擦后，讓汗水無法滲透，從而堵塞毛孔。所以每當(dāng)鍛煉后洗澡時，用含水楊酸的沐浴露給毛孔一個徹底清潔吧。

你擠痘了嗎?

你認(rèn)為冒白的痘痘是在乞求被擠掉?不管是黑頭，紅包還是其他的什么，都千萬別去擠它。擠痘痘會將細(xì)菌引入你的皮膚，這樣很可能會留下疤痕，并且導(dǎo)致炎癥，然后只會引發(fā)更多的痘痘。

你對洗衣液過敏嗎?

對那些敏感膚質(zhì)的人們來說，洗衣液或洗潔精也會刺激皮膚。有些人甚至?xí)l(fā)展到皮炎從而導(dǎo)致長痘。將你的普通香皂換成無香料添加成分的洗衣液吧，不要再用軟化劑了，這樣就會讓一切好起來。

天氣原因?

有人說：陽光會導(dǎo)致長痘?那是胡扯。不過天氣的變化確實是會影響你的肌膚。氣候的變遷和四季的更替也可能會導(dǎo)致痘痘的滋生。如果你最近恰好搬了新家或者進行了旅行，那么去看一下理療師或皮膚科醫(yī)生吧。通常他們會幫助你讓你的皮膚回歸到正常狀態(tài)。

你睡夠了嗎?

睡一覺起來痘痘反而更加嚴(yán)重?這是有可能的。缺乏足夠的睡眠會給身體帶來更大的壓力，從而提升身體皮質(zhì)醇的產(chǎn)量，這就是傳說中的“壓力荷爾蒙”。接著，皮質(zhì)醇就會誘發(fā)痘痘產(chǎn)生。不管你是要敷著睡眠面膜還是要帶著耳塞，你的目標(biāo)都是每晚保證8小時睡眠。

你在服藥嗎?

好吧，我們開始談?wù)撍幏搅?，不過看看你的處方還是非常有必要的。找找看在副作用里面有沒有長痘這一項?如果有，這就是原因了。

你常緊張嗎?

你有否察覺到你的痘痘總會在一些重大事件或者一場工作面試前爆發(fā)?這可不是巧合。簡單來講，壓力對你的身體非常不好--當(dāng)然也包括你的皮膚。壓力會提升身體皮質(zhì)醇的產(chǎn)生，從而引發(fā)炎癥并且導(dǎo)致油腺過度分泌。雖然要想完全避開壓力是不可能的，但你可以通過沉思，放松，與寵物一起玩?；蜃鋈魏文茏屇闫届o下來的事來調(diào)整你的肌膚和身心狀態(tài)。

你的床單干凈嗎?

我并不像像你媽一樣嘮叨，但是，你上一次換床單是什么時候?床上用品會滋生細(xì)菌，并且能輕易附到你的臉上。每周至少要兩次更換枕套，毛巾也是如此。

飲食也爆痘

想要改善你的膚質(zhì)?那就改變飲食習(xí)慣吧。戒掉奶制品、咖啡、花生、糖和醬油，將會讓你的皮膚變得更清透。用杏仁奶替代牛奶，告別干酪，選擇白水而非蘇打水。鮭魚，深綠色的蔬菜如羽衣甘藍(lán)，以及含氧化劑的綠茶都是對皮膚很好的食物。試試一個月后你的皮膚會有什么樣的改善。畢竟，你的飲食決定了你的肌膚狀態(tài)。

你是電話煲粥達(dá)人嗎?

痘痘總是爆發(fā)在你的臉頰上?那你的手機或許就是罪魁禍?zhǔn)?。緊靠手機的皮膚長痘幾率會增大。每周一次，用消毒巾擦拭你的手機。如果你通電話已經(jīng)超過15分鐘，那么也去清洗一下你的臉吧。

護膚品會堵塞你的毛孔

含有致痘成分的護膚品會堵塞，不幸的是，很多護膚產(chǎn)品都含有這種成分。想要一個新的開始，就從尋找一種無治痘成分的產(chǎn)品開始吧。由于市場并未標(biāo)準(zhǔn)化，你需要自己將產(chǎn)品的成分與致痘成分列表進行對比。

你洗得太多，或不夠?

將皮膚的油脂，化妝品和灰塵洗干凈是非常重要的。但有一些粉刺患者卻認(rèn)為經(jīng)常清洗能夠使皮膚有所好轉(zhuǎn)。事實上是錯誤的。早上和晚上的潔面就已經(jīng)足夠了。洗的次數(shù)太多會刺激皮膚或者讓皮膚越變越干燥。

你的牙膏?

如果你的痘痘總是長在嘴巴周圍，那么牙膏可能就是導(dǎo)致這一切的原因。而關(guān)于用牙膏拯救痘痘的傳言，那都是假的。

你帶妝睡覺嗎?

我們知道，都知道，你很累了?？墒遣幌茨樉退X是百分之百會引發(fā)痘痘的。如果你實在累到?jīng)]有力氣做全套的皮膚護理了，那么至少也要將臉洗干凈再睡覺。

你沒有用有效的療法?

很遺憾，臉部清潔到位并不足以讓痘痘消失。要想戰(zhàn)勝痘痘，你需要一些處方療法來作為你的殺手锏。過氧化苯甲?？梢詺⑺酪l(fā)痘痘的細(xì)菌，這是一種非常有效的預(yù)防手段。同樣，水楊酸阻止毛孔被堵塞。當(dāng)然這些并不夠，皮膚科醫(yī)生還可以為你提供一些幫助。口服或局部的抗生素，局部維生素A膏，以及化學(xué)換膚都可以讓你煥然一新。

你沒有給與足夠的時間?

你是不是總對你的皮膚抱著“快點好起來，就是現(xiàn)在”的態(tài)度?你需要放慢速度。奇跡不可能一天發(fā)生，如果你期待皮膚一天就可以好轉(zhuǎn)，那你肯定要失望了。根據(jù)不同的年齡，你的肌膚細(xì)胞至少需要三個月的時間來逆轉(zhuǎn)。堅持你的肌膚護理過程，再加上一點耐心吧!

你懷孕了?

對一些女性來說，懷孕就意味著痘痘的到來。孕酮在懷孕期間的增加，將影響皮膚的水油比率。由于服用藥物會影響寶寶的生長，所以理應(yīng)選擇一些更謹(jǐn)慎的解決措施。安全起見，在著手一套全新的護膚計劃前最好與你的產(chǎn)科醫(yī)生溝通一下。