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不要放任自己大發(fā)脾氣，易怒的人易患心臟病、猝死。如果易怒情緒已經(jīng)成為你的負(fù)擔(dān)，自我調(diào)控也不起作用時(shí)，要去看醫(yī)生，生氣會(huì)引起生病嗎?

我?？吹缴鷼獾娜藗儯芏鄷r(shí)候都是小題大做。但是他們勃然大怒，好像不生氣就會(huì)死掉。確實(shí)，生氣和生病有很大的關(guān)系。

美國(guó)北卡羅萊納州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，毫無(wú)節(jié)制的憤怒，是對(duì)健康和生命的威脅。對(duì)憤怒情感進(jìn)行評(píng)估的調(diào)查問卷顯示，易怒的人心臟病發(fā)病率比心情平和的人發(fā)病率高出近3倍。

還有兩個(gè)美國(guó)的研究表明了易怒和疾病發(fā)作之間的關(guān)系?！案ッ骱残呐K研究”調(diào)查的是壓抑性的生氣與心臟病的關(guān)系，另一個(gè)研究由哈佛公衛(wèi)學(xué)院完成，這兩個(gè)研究值得了解，尤其是那些容易失去控制突然勃然大怒的人。

問卷調(diào)查了大約13 000人。問題有：是否脾氣暴躁;生氣時(shí)是否想動(dòng)手打人;如果工作沒有得到應(yīng)有的肯定和承認(rèn)時(shí)，是否有挫折感和憤怒感。8%的人(約1000人)對(duì)這些問題的回答基本上是“是”。接下來(lái)6年的跟蹤調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)他們患心臟病或猝死的幾率是答“否”的人的2.69倍。

脾性溫和、不易生氣的人，冠狀動(dòng)脈疾病發(fā)病率只是易怒的人的35%。易怒的人似乎更愛吸煙，這也是一個(gè)危險(xiǎn)的致病因素。其他因素，如糖尿病、肥胖、高膽固醇，都對(duì)健康有影響。這些人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也更高。

如果你覺得自己脾氣不夠好，為健康著想，可采取哪些辦法呢?控制情緒的辦法還是有的，首先想一想是什么原因使你發(fā)怒。還有，想要發(fā)作時(shí)先避開一會(huì)兒，走出辦公室，去散散步，避免接下來(lái)的正面沖突。不管用什么辦法，只要能使你平靜下來(lái)都可以。

如果自我調(diào)控還不見起色，建議找醫(yī)生咨詢，或參加控制發(fā)怒的特殊課程，兩者都很有效。醫(yī)學(xué)界對(duì)憤怒、生氣等不良情緒的把握，要落后于目前對(duì)其他問題，如焦慮、抑郁等。相關(guān)的診治策略，也還在研究之中。如果發(fā)現(xiàn)生氣、易怒已經(jīng)干擾了正常生活，要去就醫(yī)，生氣不利于長(zhǎng)期健康。