關(guān)心中年男性的健康
發(fā)布時(shí)間：2018-06-2151913次瀏覽
今天，在醫(yī)院樓道里遇到一位中年男士上來打招呼，他說：“……中年男士也是上有老下有小，要?jiǎng)?chuàng)業(yè)還要養(yǎng)家，能不能關(guān)心一下呢?!……”他的話讓我無語，那就送上飲食方面的關(guān)心吧!
首先，我送上英國營養(yǎng)學(xué)家根據(jù)幾十萬份體驗(yàn)結(jié)果分析、發(fā)現(xiàn)中年男性們最常見的健康困擾是什么? 體重過重、壓力大、高血壓、高血癥等。那我就針對(duì)勞動(dòng)型中年男性、經(jīng)常熬夜及工作壓力大的中年男性、有煙癮或常應(yīng)酬的中年男性，推薦“中年男性健康菜單”，讓他們吃出健康。
經(jīng)常熬夜及工作壓力大的中年男性，容易因?yàn)楣ぷ髅β刀腥筒欢?、暴飲暴食等問題，在無法準(zhǔn)時(shí)用餐時(shí)，可以準(zhǔn)備全麥面包、低脂牛奶、全麥餅干及高纖維谷類早餐，以備不時(shí)之需;在平時(shí)要注意多補(bǔ)充富含維生素B的食物，如：牛奶、酵母、肝臟類食物，可以提精神、減少疲勞感、保持精神旺盛及增加體能。與此在夜晚加餐時(shí)，要適量還要選擇容易消化的粥、面條、面包等碳水化合物豐富的食物，若補(bǔ)充蛋白類食物選擇肌纖維短的易消化的蛋、蝦仁、魚類等，注意蛋白質(zhì)攝入量要減量。
勞動(dòng)型的中年男性，要注意補(bǔ)充足夠的水分與電解質(zhì)，在勞動(dòng)的過程中必須對(duì)于骨關(guān)節(jié)的保護(hù)，平日飲食中，注重補(bǔ)充鈣和膠原蛋白，補(bǔ)腎強(qiáng)骨，可以多食用海參、海蜇皮、海帶、豬蹄等富含膠質(zhì)的食物保護(hù)關(guān)節(jié)，增強(qiáng)體質(zhì)。
對(duì)有煙癮或常有應(yīng)酬的中年男性來說，每吸一根煙就會(huì)消耗25毫克的維生素C，壓力又會(huì)造成自由基傷害，抗氧化劑的補(bǔ)充是最重要的事，抗氧化劑包括維生素C、維生素E、胡蘿卜素、葡萄子等。天然的蔬果中也含有豐富的天然抗氧化劑，如獼猴桃、檸檬、胡蘿卜、蕃茄等天然抗衰老食物。
對(duì)于強(qiáng)腦力勞動(dòng)的中年男性，要注重健腦消除腦疲勞。選擇含有亞麻酸豐富不飽和脂肪酸的食物，如亞麻油、壓榨的花生油、香油、桃樹油、菜籽油、橄欖油為健腦食用油，魚油為保健油。雞蛋、堅(jiān)果、蔬菜水果。
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陰莖糜爛原因是什么?
陰莖糜爛可能是陰莖頭炎、性傳播疾病、陰莖惡性腫瘤等原因引起的。1.陰莖頭炎又稱為龜頭包皮炎，表現(xiàn)為陰莖頭瘙癢、灼痛、腫脹、紅斑、龜頭水泡、皮膚破潰，多數(shù)有包皮垢增多。包皮或尿道內(nèi)分泌物涂片、培養(yǎng)及鑒定有助于診斷該病。急性嚴(yán)重的陰莖頭炎會(huì)造成患者陰莖頭水腫，皮膚糜爛性潰瘍和廣泛滲出，甚至出現(xiàn)陰莖燒灼感或麻木感。合并糖尿病和免疫功能低下的陰莖頭炎患者的臨床表現(xiàn)可以有暴發(fā)性水腫或潰瘍。2.性傳播疾?。喝缑范荆称靼捳畹?，也可引起陰莖糜爛。梅毒引起的還可能出現(xiàn)硬下疳、梅毒疹等特異性表現(xiàn)；生殖器皰疹多伴有簇集或散在的小水皰，陰莖部位有瘙癢或灼燒感。3.陰莖惡性腫瘤：陰莖部位的惡性腫瘤也會(huì)引起陰莖糜爛，此時(shí)還會(huì)有陰莖或包皮上皮增厚、脫屑等癥狀。陰莖糜爛還可能存在其他原因，出現(xiàn)該癥狀者應(yīng)盡早就醫(yī)，完善檢查，遵醫(yī)囑治療。
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黃色的精子是什么原因造成的
平常精液的顏色可以是灰白色或者淡淡的黃色，稍微偏黃，如果黃色的程度比較明顯，有可能是某些疾病造成的，當(dāng)然也有可能是生理性的原因。精液的顏色偏黃，如果發(fā)生于患者長時(shí)間沒有性生活，沒有性生活當(dāng)然是長期沒有射精，這時(shí)候精液的顏色就會(huì)變的偏黃，這種情況是一種正常的生理現(xiàn)象。如果平時(shí)有規(guī)律的性生活，精液的顏色還是明顯偏黃，需要考慮男性生殖系統(tǒng)是否有疾病。能造成精液顏色偏黃的疾病，常常是泌尿生殖系統(tǒng)的疾病，常見的有尿道炎、前列腺炎、精囊炎、睪丸炎等。
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精子是由什么組成
精子就是精子細(xì)胞，形態(tài)是大腦袋，長尾巴的形態(tài)細(xì)胞，像所有細(xì)胞一樣，也是由細(xì)胞壁、細(xì)胞膜、細(xì)胞核組成的。精液組成有如下幾部分，最主要的是精子，精子也是精液中的重要組成部分。精液中不光只有精子，精液中還有前列腺液、精囊液、一些電解質(zhì)和ATP等。男性做絕育實(shí)際上是輸精管的結(jié)扎，輸精管的結(jié)扎就阻斷了睪丸生成的精子再進(jìn)入到精液中。所以做了輸精管結(jié)扎依然是可以有精液的，也依然可以正常射精，只不過在精液中主要都是由前列腺液和精囊液組成，在精液里面就沒有精子了。
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男性精液是什么顏色
正常男性的精液表現(xiàn)為是灰白色或淡黃色，但在正常的男性中精液也可能會(huì)有變化，如出現(xiàn)黃色、深黃色，男性長時(shí)間沒有進(jìn)行性生活，精液就會(huì)變得較粘稠，粘稠的精液顏色自然會(huì)變得比較深，變成深黃色，是正常的生理現(xiàn)象，只要男性恢復(fù)正常性生活，精液的顏色就會(huì)慢慢變淺。若男性有正常規(guī)律的性生活，但精液顏色較深，應(yīng)考慮前列腺炎或精囊炎疾病，到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。此外，若精液顏色變成棕色、褐色或紅色，需考慮精液里有血液，該情況需要到醫(yī)院及時(shí)進(jìn)行治療。
精子多長時(shí)間充滿一次
男性在一次性生活以后，精子是需要一定的時(shí)間來重新恢復(fù)，就是所說的充滿，但充滿著時(shí)間是不一定的，沒有絕對(duì)的時(shí)間，因?yàn)檫€得看每個(gè)人的身體狀況，有個(gè)體的差異。另外，每一次射出去的精子量，每個(gè)人也是不一樣的，而且同一個(gè)人每次射出來的精子數(shù)量可能也會(huì)有所差異。所以綜合上面情況，就沒有固定的時(shí)間，在正常情況下，精子需要3個(gè)月左右的時(shí)間才能把整個(gè)精子完全更新一次，也就是把體內(nèi)儲(chǔ)備的精子如果是完全射干凈，需要3個(gè)月左右才能把它充滿。但是，實(shí)際肯定不是這樣的，因?yàn)橐淮紊渚?，不一定完全射干凈，可能就射出去一部分，所以剩下的不好說，多長時(shí)間能充滿。精子在睪丸中產(chǎn)生的，然后到附睪里面再發(fā)育成熟，在睪丸里面，一般要存有2個(gè)月的時(shí)間，在附睪當(dāng)中存留大概1個(gè)月的時(shí)間，精液里面成分不單單是有精子，還有精漿。精漿主要是由像尿道旁腺、睪丸、精囊、前列腺等，這些腺體分泌各種各樣的液體混合而組成的，所以精漿當(dāng)中的成分有很多種，比如好多有機(jī)物和無機(jī)物都是存在的。精子在睪丸和附睪里面，從生成到發(fā)育成熟以后，通常經(jīng)過3個(gè)月的時(shí)間把整個(gè)精液能夠充滿，但是平時(shí)男性對(duì)性生活應(yīng)該有所節(jié)制，不要過頻繁的性生活，也不要過度手淫，這些對(duì)身體都是不利的。
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為什么精子是黃色
精液的成分里包括前列腺液、精囊液和精子，所以正常精液的顏色是白色或黃白色。若精液的顏色過黃，提示兩種可能，一種是否有精道的感染，包括精囊炎、前列腺炎等。另外，出現(xiàn)血精也可使精液顏色出現(xiàn)黃褐色，甚至出現(xiàn)血的顏色，有的人的精液中還可出現(xiàn)血塊，若出現(xiàn)血精有可能是一種充血造成的精囊炎，也可能是細(xì)菌性的炎癥造成。還有一些人，比如精囊腺的結(jié)石，也可以出現(xiàn)血精。若出現(xiàn)血精，需到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查或治療，主要可通過核磁檢查，判斷有無精道的相應(yīng)疾病或繼發(fā)精囊腺的結(jié)石導(dǎo)致出血。
陰莖流膿會(huì)自愈嗎
陰莖流膿一般不會(huì)自愈。陰莖流膿通常是指存在陰莖的炎癥，一般出現(xiàn)流膿的情況，說明炎癥感染較為嚴(yán)重，需要及時(shí)治療。若不及時(shí)治療，會(huì)加重陰莖的感染情況，嚴(yán)重時(shí)可引起周圍組織的紅腫炎癥反應(yīng)；部分患者可出現(xiàn)破潰、潰瘍等情況。當(dāng)細(xì)菌感染嚴(yán)重時(shí)，細(xì)菌可沿泌尿系統(tǒng)逆行感染進(jìn)入膀胱、腎臟等，引起膀胱炎、腎炎等嚴(yán)重情況。因此對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)流膿的情況，需要及時(shí)就診，予以重視。在診斷明確后，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)律規(guī)范的用藥，針對(duì)性使用抗生素治療。同時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，保持良好生活習(xí)慣，多飲水，清淡飲食。
男人性功能的鍛煉方法
男人性功能可通過放松精神、心理，增強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律性生活以及做好高血壓、糖尿病類預(yù)防工作的方式提高性功能。一、強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體機(jī)能，鍛煉身體全身身體機(jī)能好轉(zhuǎn)，功能強(qiáng)壯，性功能也可提高；二、跟精神、心理有關(guān)系。人的心理食色性也，飽暖思淫欲，性功能是人身體健康正常情況下更好的心理活動(dòng)，因此精神愉悅，才會(huì)有性愉悅；三、性本身也是人類身體的技能部分，有時(shí)候性生活本身也是一種鍛煉。有些朋友性生活很少或者其他原因中斷性生活，覺得性能力下降，也是很常見。保持規(guī)律性生活，是對(duì)性能力維護(hù)的重要方面；四、有些疾病也能損害性功能，健康生活方式很重要。避免高血壓、糖尿病疾病發(fā)生，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
陰莖假體植入后效果怎么樣
陰莖假體成功植入后，患者性生活滿意度提高，成功生育率也有所升高。陰莖假體是治療重度陰莖勃起功能障礙的金標(biāo)準(zhǔn)，是國際上推薦的手術(shù)方法。該手術(shù)有適應(yīng)癥，如嚴(yán)重勃起功能障礙、靜脈瘺引起勃起功能障礙、嚴(yán)重心理性勃起功能障礙等。也有些外傷引起，如骨盆骨折、前列腺根治術(shù)后或糖尿病引起勃起功能障礙。以上疾病經(jīng)過常規(guī)藥物治療，如PD15抑制劑，西里拉菲、他達(dá)拉非之類藥物規(guī)律治療后，效果較好。若效果不滿意，要選擇陰莖假體手術(shù)。陰莖假體手術(shù)是微創(chuàng)手術(shù)，手術(shù)過程大概在一小時(shí)左右。住院一周左右可出院，術(shù)后六周可正常性生活。陰莖假體術(shù)后，性生活滿意度較高，且生育率明顯提高。若男性有重度陰莖勃起功能障礙，經(jīng)常規(guī)治療效果不理想時(shí)，建議選擇陰莖假體手術(shù)。
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包皮術(shù)做后該怎么辦
包皮術(shù)后注意預(yù)防出血，一旦有出血情況發(fā)生，手捏住陰莖，找大夫包扎。若局部疼痛，可適當(dāng)松紗布，疼痛多可緩解。包皮手術(shù)是常見的、安全性較高的小手術(shù)，術(shù)后能夠順利恢復(fù)。包皮自然愈合能力非常強(qiáng)，做完手術(shù)后都能自然愈合。手術(shù)以后注意預(yù)防出血。包皮部位血流豐富，手術(shù)以后或手術(shù)中，止血不徹底或手術(shù)包扎不好，會(huì)發(fā)生出血現(xiàn)象，尤其晚上勃起時(shí)更容易出血。一旦發(fā)生出血情況，建議用手捏住陰莖，找大夫包扎。有時(shí)疼痛與紗布包的太緊有關(guān)，可適當(dāng)松紗布，疼痛會(huì)消失。手術(shù)一到兩天內(nèi)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，保持充足休息很快可以痊愈。
男人健康六大漏洞
男人以粗曠自居，以粗曠自豪，其實(shí)是對(duì)健康的踐踏和無知。男性比女性從身體角度講更加脆弱，再加上男性對(duì)健康的忽視是造成男性短命的根源。下面列舉男性最常見的六種健康問題。
中年男人需要鍛煉，您的鍛煉方式是什么
人到中年，身體的各種機(jī)能大部分開始走下坡路，又恰逢工作和家庭的雙重壓力，可謂是上有老下有小，許多中年人日漸感覺壓力山大，身體疲憊不堪，各種疾病接踵而來，身材也日見發(fā)福，在性生活方面也出現(xiàn)相應(yīng)的下降趨勢(shì)。
睪丸脹咋回事
如果確定沒有發(fā)生腫大，只是感覺發(fā)脹，則有可能是慢性的睪丸炎、副睪炎或前列腺炎。由于一般人很難分清自己體內(nèi)的睪丸或附睪，所以建議去醫(yī)院進(jìn)行?？茩z查，比如睪丸和副睪的彩超、尿常規(guī)檢測(cè)等，有些情況下，有經(jīng)驗(yàn)的?？漆t(yī)生做體格檢查也能發(fā)現(xiàn)病變。
少弱精癥患者就診指南
少弱精癥是男性的常見病，當(dāng)篩查出有問題以后，要選擇正規(guī)的醫(yī)院就診，下面就為少弱精癥提供就診的一個(gè)指南，避免就診時(shí)的盲目被動(dòng)。
如何防止性功能早衰
男子性功能的強(qiáng)弱，與人的健康情況密切相關(guān)。隨著年齡的增長，性功能也有增齡現(xiàn)象，男性性反應(yīng)周期也出現(xiàn)變化，如陰莖勃起次數(shù)減少，性交頻率不如以前多，性高潮、射精出現(xiàn)較慢，精液量也少，不應(yīng)期也延長。如何防止性功能早衰或消失，是大多數(shù)人十分關(guān)心的問題。
