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腎病被稱(chēng)為“沉默殺手”，有時(shí)就算腎受傷了，你可能也毫無(wú)感覺(jué)，由于腎臟的代償功能很強(qiáng)，不到一定的程度不會(huì)有臨床表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)腎病癥狀，說(shuō)明腎臟的功能已經(jīng)有損害。那么，如何判斷自己腎氣不足呢？

1、尿量變化：正常人夜尿很少，如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來(lái)好幾回，而睡前喝的水并不多，更要警惕腎臟病變。
　　2、尿性狀改變：健康的尿?yàn)橥该鞯臏\黃色，喝水多或清晨第一次排尿顏色稍深。如果尿色發(fā)紅，或者尿中泡沫多，要注意。
　　3、水腫：腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會(huì)蓄積。早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，雙腳、雙腿浮腫，要考慮腎臟的問(wèn)題。
　　4、惡心、嘔吐：腎臟病會(huì)影響胃腸道功能，導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。
　　5、皮膚瘙癢：腎有問(wèn)題，體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出，會(huì)通過(guò)皮膚排泄刺激皮膚；身體內(nèi)積累的毒素會(huì)導(dǎo)致周?chē)?a href="http://talkpolkadot.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變，也會(huì)引起皮膚瘙癢。
　　生活中該如何養(yǎng)腎護(hù)腎呢？
　　一、別吃太多的鹽：鹽，是讓腎累贅的主要首惡。飲食中的鹽分95％是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的累贅就會(huì)增加，再加上鹽中的鈉會(huì)招致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的累贅，從而招致了腎臟功用的減退。
　　二、茶療養(yǎng)腎：有飲茶習(xí)慣的朋友可以用包谷須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英玉米須茶每天飲用，對(duì)緩解腎炎、抑制腎結(jié)石都有很好的幫助。
　　蒲公英護(hù)肝補(bǔ)腎、清熱解毒，是促進(jìn)肝腎活動(dòng)的一味良藥，既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進(jìn)有害物質(zhì)經(jīng)腎臟排出體外，對(duì)腎炎也有很好的改善效果。
　　玉米須入肝、腎、膀胱經(jīng)，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染等病。玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥?！洞竺鞅静荨防锩嬗涊d：玉竹“除煩悶，止消渴，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
　　三、經(jīng)常按摩腰眼：古方中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。