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頭頂是人體所有陽氣所匯聚之處，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“頭為諸陽之會，百脈所通”，是精明之府。我們可以通過簡單的按摩穴位和肢體活動，鼓動體內(nèi)陽氣，促進(jìn)血液循環(huán)，使我們大腦有充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，幫助我們思考問題，解決問題。因此，保健身體的第一步就是從“頭”開始。

指梳頭皮
　　指梳頭皮，又稱梳頭櫛發(fā)、上朝三元（三元指頭頂部）。中醫(yī)許多著名的書籍都提到這種方法。唐代著名醫(yī)學(xué)家和養(yǎng)生家相傳活到一百歲，他的長壽之道之一就是發(fā)宜常梳，當(dāng)時人生七十古來稀，不只提倡養(yǎng)生，自己更是身體力行，他老了仍然臉色紅潤，神采奕奕。
　　另外，古籍記載每年冬至那天晚上十二時，梳頭千余次，可以使五臟氣血流通順暢一整年，這就是神仙洗頭法。老佛爺慈禧太后由于頭發(fā)掉落經(jīng)常大發(fā)雷霆，這事非同小可，太監(jiān)巧手梳理按摩慈禧的頭皮，解決掉發(fā)問題。
　　具體方法是：雙手五指張開，分別放置頭的兩側(cè)，自頭發(fā)邊緣做梳頭狀，由前向后推向頭頂方向，再滑向頭后至頸后部（神庭穴至風(fēng)府穴），再由后向前；由左向右，再由右向左，最后把頭發(fā)整理，把頭發(fā)梳到平滑光整為止?；蛴檬嶙幼魇犷^發(fā)動作，動作輕柔可重復(fù)操作30至50次。
　　梳頭時還可結(jié)合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前發(fā)際向后發(fā)際，做環(huán)狀揉動，然后再由兩側(cè)向頭頂揉動按摩，用力均勻一致，如此反復(fù)做36次，至頭皮微熱為度。梳理和按摩兩項，可以分開做，亦可合在一起做。適合頭昏腦脹、精神不振、尤其清晨、午休剛睡醒時，或其它空余時間皆可。頭皮損傷、或有傷口，應(yīng)避免再刺激傷口，暫時不要采用此法。
　　中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會”，人體陽氣聚集在頭部，“發(fā)為血之余”，經(jīng)常梳發(fā)，能起到疏通血脈、榮發(fā)固發(fā)。從醫(yī)學(xué)角度梳頭時刺激頭發(fā)根部，促進(jìn)頭皮的新陳代謝，可以改善頭發(fā)毛囊和神經(jīng)末梢的功能。具有聰耳明目、健腦寧神、開竅鎮(zhèn)痛的功效，對頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、神經(jīng)衰弱等癥有較好的保健治療作用。