生活中應(yīng)該如何養(yǎng)腳
發(fā)布時間：2018-09-1053101次瀏覽
古人認(rèn)為，人有四根，“鼻根，苗之根；乳根，宗氣之根；耳根，神機(jī)之根；腳根，精氣之根”。說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點(diǎn)，而足才是精氣的總集點(diǎn)。下面給大家介紹一下養(yǎng)腳的簡單方法，希望大家抓緊學(xué)起來。
魚際對腳心，緩解疲勞暢氣血。坐于登上將右足放于左腿上，右手扶托主右足腕。以左手小魚際處做上下推擦，至足心發(fā)熱為止，另一足如法推擦。
此法為推擦足心區(qū)域，搓足心可使足部血液通暢，進(jìn)而通暢全身氣血，可有效的緩解疲勞，預(yù)防下肢酸軟。如睡前用熱水洗腳后擦腳心，效果更好，而且有利于睡眠，對于手足發(fā)涼也有很好的作用。
足心對手心，水火相既濟(jì)。兩手掌搓熱，用左掌心對右足心，以全掌摩搓全腳，全腳發(fā)熱為度。再以同發(fā)摩搓左足。睡前搓熱兩腳，可同時配合叩齒咽津法。
此法以勞宮穴對涌泉穴，從足跟到足心全面按摩，配合叩齒咽津，使?jié)釟庀滦?，虛火下降。足部血脈經(jīng)氣運(yùn)行通暢，心火下降，腎水上行，可以防治高血壓、頭眩、耳鳴、失眠、頭頂痛、咽痛、足部痿弱酸疼、麻木浮腫及下肢攣疼等病癥。
足跟搓足心，功簡效不減。側(cè)臥或坐位，用左足跟搓右腳心，然后用右腳跟搓左腳心，以腳心發(fā)熱為度。本方法方便簡單，用腳跟搓腳心同樣可以起到滋腎降壓、安神之功效，同時還可以鍛煉腿部力量，可謂一舉兩得。
古人認(rèn)為，人有四根，“鼻根，苗之根；乳根，宗氣之根；耳根，神機(jī)之根；腳根，精氣之根”。說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點(diǎn)，而足才是精氣的總集點(diǎn)。
在中醫(yī)的經(jīng)脈學(xué)說中，足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)均起自于足部，足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)均止于足部。通過經(jīng)脈在足底的交接會和，足底與全身臟腑器官密切相連。通過對足部的刺激能促進(jìn)足部的血液循環(huán)和經(jīng)脈運(yùn)行，對全身進(jìn)行調(diào)節(jié)。
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吃哪些補(bǔ)氣血
吃什么補(bǔ)氣血？補(bǔ)氣血的食物，首先有豬肝，豬肝味甘，性溫，豬肝中含有豐富的鐵，它是造血的原料，入肝經(jīng)，有補(bǔ)血健脾、養(yǎng)肝明目的功效。對于貧血、頭暈、目眩等具有較好的效果，很適合女性朋友補(bǔ)氣血。其次紅棗，紅棗也是補(bǔ)氣血最好的一個食物。紅棗類的含有較高的維生素，具有滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)血之功效。另外桂圓，桂圓是溫補(bǔ)食物，能夠豐胸、益心脾、補(bǔ)氣血、安眠等，女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益、補(bǔ)氣血。還有胡蘿卜，胡蘿卜中含有很高的B族維生素，維生素C具有一定的補(bǔ)氣血的作用，另外又含有一種特別的營養(yǎng)素，胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)氣血極為有益。
阿膠怎么吃
現(xiàn)在很多人都紛紛加入了養(yǎng)生的隊伍當(dāng)中，阿膠當(dāng)然也是很多養(yǎng)生達(dá)人的首選。阿膠是出了名的補(bǔ)身。一般在家里可以選擇用牛奶沖服、膨化食用，又或者是加入在平時膳食里面。比如說阿膠燉肉、阿膠燉排骨。這些都能讓阿膠發(fā)揮本身的功效。
麥冬能長期泡水喝嗎
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身體出現(xiàn)哪些癥狀是氣血不調(diào)
在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就有記載：“人之所有者，血與氣耳?！睔庋褪侨梭w的后天之本，人體的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡(luò)，乃至毛發(fā)皮膚都必須依賴氣血的滋養(yǎng)。沒有氣血就沒有生命。
氣滯血瘀吃什么藥？
一般情況下，先要明確氣滯血瘀引起的原因，如果是由于心脾不足、肝郁氣滯導(dǎo)致的氣滯血瘀，要從健脾疏肝的角度去服藥。如果脾虛為主，則增加脾的力量，比如補(bǔ)中益氣，改善由于脾虛肝瘀導(dǎo)致的氣滯血瘀。另外，疏肝解郁也可有所改善。氣滯血瘀，氣乃無形，血是有形之物，所以可從血的角度考慮。比如活血化瘀，有活血化瘀膠囊。但是要有針對性，辨別氣滯血瘀，要看瘀的部位、郁結(jié)的位置還有郁結(jié)的程度。比如氣滯有肝瘀情況，可以服用逍遙丸、開胸順氣丸、疏肝丸，一定程度上改善氣滯的癥狀。如果是血瘀，有很多活血化瘀、活血散結(jié)的藥物，比如活血止痛膠囊、血府逐瘀膠囊、龍血竭膠囊、龍血竭片或少腹逐瘀膠囊，還有乳癖散結(jié)。實際上這些東西都是針對氣滯血瘀出現(xiàn)實質(zhì)性問題的治療，但一定要辨別位置。
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氣虛血虛怎么調(diào)理
氣血兩虛的人，多吃補(bǔ)益氣血的食物，如各種肉類、海產(chǎn)品、豬血類以及補(bǔ)益氣血的藥膳。建議多吃阿膠、芝麻、核桃、紅棗、紅糖、黃芪，可氣血雙補(bǔ)，調(diào)整體質(zhì)。中成藥方面，可以選擇四君子湯、四物湯、八珍湯、人參養(yǎng)榮湯。
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氣血不足如何調(diào)理
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