最佳的減肥海產(chǎn)品
發(fā)布時(shí)間：2018-09-1156884次瀏覽
海帶是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，同時(shí)具有一定的藥用價(jià)值，含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
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別名：昆布。享有“長壽菜”、“海上之蔬”“含碘冠軍”的美譽(yù)。
性味：性寒，味咸。
功效：消痰軟堅(jiān)、清熱利水、止咳平喘。
營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B族、煙酸以及碘等多種微量元素。
食之有理
防病健體：海帶中含有大量的碘，能預(yù)防“粗脖子病”，即甲狀腺機(jī)能減退癥。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生幾率。
利尿消腫：海帶中含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。
減肥健美：海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠物質(zhì)及多種微量元素。能通便排毒，常食海帶還可令秀發(fā)潤澤烏黑。
食之有道
海帶中含有一定量有毒物質(zhì)砷。烹制前應(yīng)先洗凈，再用清水浸泡兩三個(gè)小時(shí)，中間換一兩次水，但最長不超過6小時(shí)，以免水溶性的營養(yǎng)物質(zhì)損失過多。用清水煮約15分鐘即可，時(shí)間不宜過久。
食之宜忌
適宜缺碘、甲狀腺腫大、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)不良性貧血以及頭發(fā)稀疏者可多食。
海帶有催生的作用，而且較高的含碘量有可能影響胎兒的甲狀腺發(fā)育，所以孕婦及乳母不可過量食用。海帶性偏寒，脾胃虛寒的人，不可過食。甲亢中碘過盛型的病人要忌食。
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晚上能不能喝豆?jié){
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白瓜是熱性還是涼性
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孕婦可以吃壽司嗎
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超市的速食湯料有營養(yǎng)嗎
超市的速食湯料確實(shí)能夠給人們提供非常大的便利，在生活如此快節(jié)奏的今天，食用速食湯料的確能夠給上班族節(jié)省很多時(shí)間。但是在這些速食湯料里面，也會(huì)有過多的油、鹽，而且食材也并非十分豐富。如果每天僅僅飲用這種加工的湯料，飲用時(shí)間長以后就會(huì)容易產(chǎn)生一些問題。一是油鹽超標(biāo)，二是營養(yǎng)肯定達(dá)不到。建議如果真的想要喝這種速食湯料包，可以在日常進(jìn)行烹飪的時(shí)候，在速食湯包中，額外再加一些蔬菜或菌類，比如豆腐、油菜、蘑菇等，這樣就可以讓湯變得食材豐富，身體也可以補(bǔ)充相對(duì)均衡的營養(yǎng)。所以在食用速食湯料時(shí)，增加食材，豐富營養(yǎng)；如果太咸多加一些水。這樣在享受快捷的時(shí)候，也利用自己能夠做到的來彌補(bǔ)其營養(yǎng)缺陷。
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