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虛寒體質(zhì)的特征有體胖、畏寒、喜食熱飲、腰膝酸冷、易感冒等。虛寒體質(zhì)的人在體型上多偏胖，平時(shí)體質(zhì)較弱，可見(jiàn)手足冰涼，面色、唇色較白沒(méi)有光華，脈象上多偏于遲緩。虛寒體質(zhì)多畏寒喜熱，體溫較低，平時(shí)喜靜懶動(dòng)、精神較差、反應(yīng)不快、性格偏內(nèi)向居多。這類(lèi)患者患上水腫、痰飲和凍瘡的幾率會(huì)更高。若腎虛寒偏重可見(jiàn)夜尿頻多、腰冷酸冷、精神不振、性欲冷淡等；若脾胃虛弱偏多可見(jiàn)腹痛隱隱、喜溫喜按、腹瀉、疲倦乏力等；若肺部虛寒，容易出現(xiàn)久咳不止、易感冒、愛(ài)出虛汗，還可能會(huì)有哮喘、過(guò)敏性鼻炎等頑固性疾?。蝗粜年?yáng)不足還可能會(huì)出現(xiàn)心悸、氣促等癥狀。

一般，瘦人進(jìn)食以下食物可變胖：第一，多進(jìn)食碳水化合物和高熱量的食物。此外，多進(jìn)食些高蛋白食物，如雞、鴨、魚(yú)、肉，包括豬瘦肉，通過(guò)高蛋白食物，促進(jìn)肌肉和脂肪合成。另外，還需多注意休息，特別是要規(guī)律休息，減少熬夜，減少其他的不利于身體健康的日?；顒?dòng)。第二，促進(jìn)腸道吸收。通過(guò)中醫(yī)中藥方式，促進(jìn)脾胃協(xié)調(diào)，促進(jìn)機(jī)體腸道吸收。從西醫(yī)的方面，可以吃些促進(jìn)消化的食物，可以吃一些益生菌，來(lái)調(diào)整胃腸道的功能狀態(tài)，來(lái)促進(jìn)食物在胃腸道的吸收。

一般的情況下，劇烈的活動(dòng)身體就會(huì)出汗，也有一些人稍微一動(dòng)就會(huì)滿(mǎn)頭大汗，甚至沒(méi)有活動(dòng)的時(shí)候也容易出汗，這是一種異常的現(xiàn)象。這種異?，F(xiàn)象的原因，多數(shù)情況下都是氣虛的表現(xiàn)，人體肺、脾氣虛，尤其是肺氣不足的時(shí)候，就容易出現(xiàn)稍微一動(dòng)就滿(mǎn)頭大汗的情況。皮膚是人體最前沿的一道屏障，是和外界直接接觸的一個(gè)器官，因此肺氣不足的時(shí)候，皮膚疏松，汗腺就容易張開(kāi)，容易出汗。尤其是在氣虛的情況下，稍微一活動(dòng)，肺氣是更加不足了，這時(shí)候出汗就更加明顯，甚至?xí)霈F(xiàn)滿(mǎn)頭大汗的情況。

有些男性朋友夜里睡覺(jué)出汗的特別多，多到什么程度？能夠把枕頭和枕巾都濕透，這種情況比較多見(jiàn)。這種情況多見(jiàn)于男性患者，體質(zhì)比較好、筋骨壯實(shí)、肌肉的體積比較大、身體比較強(qiáng)壯、面色發(fā)紅、聲音洪亮、食欲比較旺盛這種體質(zhì)比較多見(jiàn)。夜里出汗比較多的情況，是因?yàn)檫@種體質(zhì)的男性朋友能量代謝太過(guò)于旺盛。白天由于有體力的活動(dòng)，工作、學(xué)習(xí)或者腦力勞動(dòng)，能夠消耗體內(nèi)的一些熱量。晚上睡覺(jué)以后因?yàn)椴淮嬖谥w力活動(dòng)。如果不是做夢(mèng)特別多的情況下，腦力勞動(dòng)也比較少。這種情況下身體要想把多余的熱量散出去，只有通過(guò)出汗這個(gè)途徑散發(fā)身體多余的熱量。因此，像這種體質(zhì)的男性朋友夜里出汗比較多。完全是身體熱量的一種正常調(diào)節(jié)，是身體自我保護(hù)，健康的一種機(jī)制而已，這是一種功能性的或者生理性的。另外這種男性朋友如果晚餐攝入熱量特別高的話(huà)，癥狀尤為明顯。尤其是晚餐的時(shí)候，喝酒、吃油膩東西比較多的時(shí)候，因?yàn)閿z入熱量太高，夜里睡著以后要把多余的攝入熱量充分散出去，這時(shí)候只有身體通過(guò)出汗，來(lái)散掉多余的熱量，這是一種功能性的或者是健康狀態(tài)下的自我調(diào)節(jié)機(jī)制。另外就是病理性的。病理性熱量代謝的疾病最常見(jiàn)的就是甲亢，除了出汗多以外，還有一些心慌、亂發(fā)脾氣、大便不成形、身體消瘦等，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該做一些甲狀腺的功能檢查，排除一下甲亢。

睡覺(jué)的時(shí)候脖子經(jīng)常出汗，這種情況也是臨床上常見(jiàn)的一種問(wèn)題，也屬于出汗異常的疾病之一。那么它的形成，有兩個(gè)方面的原因：其中的一個(gè)方面的原因陰虛陽(yáng)亢，這種陰虛就是肝腎陰虛，它的原因一個(gè)是思慮過(guò)度，損傷陰血，另外比如說(shuō)生育過(guò)度，生育的次數(shù)過(guò)多，導(dǎo)致了肝血陰精的不足，另外就是飲食的一些習(xí)慣不好，長(zhǎng)期吃一些辛辣、芳香、燥烈的這種食物，導(dǎo)致了肝血不足。那么中醫(yī)認(rèn)為叫乙癸同源，也就是說(shuō)肝血和腎的陰精，它是同一個(gè)來(lái)源，肝血不足就會(huì)出現(xiàn)腎精不足，腎精也好、肝血也好，都是屬于陰分的，那么陰液不足就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣相對(duì)亢奮的這種狀態(tài)。也就是說(shuō)當(dāng)肝血腎陰不足的時(shí)候，那么我們身體的陽(yáng)氣，就是虛陽(yáng)就上越，陽(yáng)氣就會(huì)相對(duì)亢盛，就向上走，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)頭面部的出汗，就好像中醫(yī)說(shuō)的虛陽(yáng)上越，虛陽(yáng)相當(dāng)于水中的這種火，或者叫虛火，這種情況主要是在腎陰不足，肝血不足的時(shí)候，陰不喜陽(yáng)就是陰液不能夠充分的包容陽(yáng)氣了，陽(yáng)氣就會(huì)向上走，就出現(xiàn)頭面部的出汗。還有一種情況，體內(nèi)存在著濕熱的情況，濕熱的形成一個(gè)是長(zhǎng)期的飲食寒涼，長(zhǎng)期喝冷飲，這種寒涼的食品或者是居住的環(huán)境比較寒冷潮濕，損傷脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不足就會(huì)形成濕邪停留，時(shí)間一久就會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱，導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)濕熱停留的情況，這個(gè)時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)夜間出汗，頭面部脖子出汗比較多的情況。