中醫(yī)說(shuō)早上洗澡的危害
早上洗澡雖然可以讓我們瞬間擁有充沛的精力,但從健康角度來(lái)說(shuō),中醫(yī)是不推薦在早上洗澡的。中醫(yī)認(rèn)為早上洗澡可損傷陽(yáng)氣,傷元?dú)猓€會(huì)導(dǎo)致血液粘稠,容易發(fā)生低血糖。因此,如非必要,不建議在早上洗澡。
許多人喜歡在早上起床之后洗澡,認(rèn)為早上洗澡之后身體、精神更為清爽,可以更好地迎接一天的工作和生活。不過(guò)在中醫(yī)看來(lái),早上洗澡對(duì)于身體健康是有一定危害的。那中醫(yī)說(shuō)早上洗澡的危害有哪些?
一、中醫(yī)認(rèn)為早上洗澡的危害有哪些
1、損傷陽(yáng)氣:傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,頻繁洗澡可損傷陽(yáng)氣,這種說(shuō)法其實(shí)是有一定道理的。古代人們的保溫條件不好,在洗澡之后多多少少都會(huì)受涼,而受涼就會(huì)損傷陽(yáng)氣,導(dǎo)致出現(xiàn)感冒發(fā)燒等癥狀,因此,從避免受涼的角度上說(shuō),早上是限制洗澡的。
2、傷元?dú)猓焊鶕?jù)中醫(yī)的說(shuō)法,元?dú)獯砹巳梭w的精氣神,元?dú)庠谀I,在經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠之后,人體正處于自我修復(fù)的過(guò)程中,如果一起床就洗澡,相當(dāng)于將剛修復(fù)好的元?dú)鉃a掉,對(duì)身體健康有很大影響。
3、導(dǎo)致血液更粘稠:晚上睡覺(jué)時(shí)血液流速變得緩慢,血液也會(huì)變得粘稠。如果在早起時(shí)洗澡,由于水溫較高,可加重血液的粘稠度,并對(duì)血管造成破壞,長(zhǎng)期如此,可加大患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、容易低血糖:早上洗澡時(shí),由于沒(méi)有進(jìn)食,很容易引起血壓低、血液粘稠,出現(xiàn)低血糖的癥狀,很可能在洗澡時(shí)暈倒。
二、早上洗澡的注意事項(xiàng)
1、避免水溫過(guò)高:如果一定要早上洗澡,在洗澡時(shí)要注意水溫不能太高。這是因?yàn)樵谠缟嫌锰珶岬乃丛?,容易出現(xiàn)昏昏欲睡的現(xiàn)象,而將水溫稍微調(diào)低一些,可以讓我們更迅速的清醒過(guò)來(lái),在洗完澡之后更有精神去迎接一天的生活。
2、避免空腹洗澡:早起洗澡應(yīng)避免空腹,最好在洗澡之前先進(jìn)食一些牛奶或餅干等食物,避免在洗澡時(shí)出現(xiàn)低血糖。另外,本來(lái)就有低血糖的人盡量不要在早晨洗澡,如果要洗,也應(yīng)在早餐之后再洗。
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