黃秋葵的營養(yǎng)價值
發(fā)布時間：2018-10-2454642次瀏覽
黃秋葵是一種草本植物，它有蔬菜之王的稱號，有非常高的經(jīng)濟用途和食用價值。它生長在南方，喜歡陽光，高溫，一般都是在夏初的時候種植。黃秋葵肉質(zhì)鮮嫩，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣等，對人的身體也有很好的作用。接下來了解一下黃秋葵的營養(yǎng)價值吧。
黃秋葵的營養(yǎng)價值
補腎蔬菜——黃秋葵，營養(yǎng)價值很高。黃秋葵又叫羊角豆，美國人稱其為“植物偉哥”，可見它的補腎功效?？梢宰屇腥说木?、體力全面提升，這絕不等同于普通的壯陽補腎。補腎蔬菜之王黃秋葵是解決身體疲勞的最佳方法。
助消化，護腸胃：黃秋葵的粘性物質(zhì)，可促進胃腸蠕動，有益于助消化，益腸胃；秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等，經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。
降血脂：黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預防心血管??；
耐缺氧：可提高耐缺氧能力；秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預防貧血的效果。
保護肝臟：黃秋葵的果膠，多糖有護肝功效，防治便秘；它含有維生素A和β—胡蘿卜素等，有益于視網(wǎng)膜健康、維護視力。
防腸癌：黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌；
補鈣：黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50-60%，高于牛奶1倍，故是理想的鈣源；
減肥：黃秋葵為低能量食物，是很好的減肥食物； 延緩衰老：黃酮含量為2.8%，具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。
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吃中藥可以吃板栗嗎
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脆柿子功效和作用
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茄子含什么營養(yǎng)成分
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紅葡萄酒含有一定量的酒精，所以不建議哺乳期的女性，長期大量的飲用紅葡萄酒。紅葡萄酒是以葡萄為原料釀制的酒精飲料。適量飲用葡萄酒可起到一定預防心腦血管病、抗氧化、養(yǎng)容顏、抗輻射、助消化、促睡眠、輔瘦身和防感冒的作用。如果在哺乳期時實在想喝，最好控制在三四十毫升以內(nèi)，但不飲是最好的。如果想得到葡萄中的營養(yǎng)，可以飲葡萄汁或者食用葡萄，而不是以飲用葡萄酒為主。尤其是在哺乳期飲用，酒精會通過乳汁影響嬰兒，乳汁中的酒精會影響寶寶正常的生長發(fā)育，特別是腦部發(fā)育和五大器官發(fā)育。所以哺乳期女性應(yīng)避免飲用。如果在哺乳期飲用，應(yīng)注意：不能長期大量飲用，偶爾飲用要控制量，且少量飲入以后要間隔一段時間以后再哺乳。
薏米紅豆粥的功效與作用是什么
現(xiàn)如今的養(yǎng)生人士都比較喜歡養(yǎng)生粥，因為粥類比較容易消化。而且養(yǎng)生效果非常的顯著。薏米紅豆粥是很多人都比較喜歡的一道粥品，它的口感很不錯，并且制作的時候也非常的簡單。有清熱利尿的作用，還可以預防癌癥，經(jīng)常食用有益身心健康。
紅棗的作用
在日常生活中，紅棗是比較常見的，許多人也都喜歡吃紅棗，也有人喜歡用紅棗泡茶喝，煮粥吃等，不管采用哪種方式食用，它的營養(yǎng)價值都是很高的，是一種物美價廉的補血圣品，下面我們來了解一下紅棗的作用。
減肥期間水果和蔬菜怎么選擇
減肥期間要保證營養(yǎng)均衡。很多朋友減肥期間只吃蔬菜和水果，這是不對的，這樣會導致營養(yǎng)素不夠，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不夠，鐵等礦物質(zhì)攝入嚴重不足。所以必須要強調(diào)減肥期間，可以吃蔬菜水果，但是不能作為主要的食物來源。應(yīng)該選擇熱量含量比較低的食物，比如柚子比很多水果的熱量含量要低；蔬菜也同樣，冬瓜含水分在96％左右，這種含有超高水分的蔬菜一定適合減肥期間吃；比如黃瓜、苦瓜，瓜類的熱量比較低；比如番茄、小番茄，既可以當水果又可以當蔬菜，也適合減肥期間吃；比如生菜，生菜口感脆爽，也是不錯的選擇；還有蘿卜也是不錯的選擇。一些含糖量很高的水果，比如荔枝、香蕉盡量不要食用，蘋果、梨或者柚子、橙子都可以選擇?？傊跍p肥期間，水果也只能攝入200克到350克，至多400克，相當于半個蘋果的量；蔬菜在500克左右；還必須要吃其他食物才能達到均衡。
大蒜最有營養(yǎng)的吃法是什么
大蒜是一種別好的食材，尤其在夏季有殺菌的作用；而且現(xiàn)在從大蒜中提煉出來很多保健品，比如大蒜素，甚至對心腦血管、抗血脂、降血脂有功效，每天吃都不為過。生吃的時候，大蒜素的作用發(fā)揮得比較完善；炒菜中也存在大蒜素，同時在做菜的過程中同時起到一定的殺菌作用，而且特別提味，對于很多菜來說都必不可少。所以大蒜在整個烹調(diào)過程中，保健是一方面，更重要的是提供了一種調(diào)味品。如果每天吃的量比較少，可以當成一種調(diào)味品，相比其他調(diào)味品，蒜幾乎每天都會被吃到，在此過程中細水長流的發(fā)揮著作用。不必特意強調(diào)蒜的作用，如果每天吃一頭生蒜，對于很多糖尿病的患者，反而對視力會有一定影響。應(yīng)該堅持一個原則，蒜是食物中的一種，涼拌的時候生吃，熗鍋的時候作為調(diào)料炒熟，或者把蒜作為臘八蒜，不用太糾結(jié)，根據(jù)需要或者根據(jù)烹調(diào)方法，做什么樣的菜吃什么樣的蒜。只要經(jīng)常想起來常年吃蒜，對身體一定有好處，但是前提是不能過量。
坐月子能不能喝豆奶粉
豆奶粉的營養(yǎng)價值還是非常高的，是生活中常用到的營養(yǎng)補品，豆奶粉這種產(chǎn)品顧名思義，它含有大豆成分，大都主要含有蛋白質(zhì)，這種營養(yǎng)成分人們吃了不容易發(fā)胖，也會減少心腦血管疾病的發(fā)生，而且對女人的內(nèi)分泌也是有調(diào)節(jié)的作用，所以坐月子也是可以和豆奶粉的。坐月子喝豆奶粉的好處：
