更年期抑郁癥能自愈嗎-專家文章-博禾醫(yī)生

更年期抑郁癥能自愈嗎

發(fā)布時間：2018-11-0958047次瀏覽

女性進入更年期以后，卵巢和輸卵管運輸功能衰退，從而出現(xiàn)體內(nèi)雌激素分泌不足的現(xiàn)象。人體內(nèi)雌激素分泌不足會產(chǎn)生很多不良反應，也就是在這個過程中，更年期的女性很容易患上抑郁癥。下面我們來具體了解一下更年期抑郁癥的癥狀、危害以及治療。

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更年期抑郁癥，是一種發(fā)生在更年期里最為常見的精神障礙?；颊哂粲艄褮g、情緒低落，那更年期抑郁癥有哪些癥狀？有什么危害嗎？同時，更年期抑郁癥可以自愈嗎？
　　一、更年期抑郁癥癥狀
　　1.行動緩慢，情緒低落
　　少數(shù)嚴重者，可以緘默不語，臥床不動。自殺企圖和行為，是病人最危險和嚴重的癥狀?？赡軙霈F(xiàn)在癥狀嚴重期，也可能會出現(xiàn)在早期或好轉(zhuǎn)時期。
　　2.軀體癥狀
　　患者蒼老憔悴，胃納差，體質(zhì)下降，目光呆滯，便秘，性欲降低。女患者經(jīng)常出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。在睡眠障礙中，最為突出的表現(xiàn)是早醒。
　　3.思維聯(lián)想緩慢
　　語量少，語速慢，語音低，應答愚鈍。最嚴重的，會呈現(xiàn)出木僵的狀態(tài)。

更年期 (2).jpg

　二、更年期抑郁癥危害
　　1.生活消極
　　人在抑郁的時候，這種心情是可以讓整個人的思維悲觀、消極和自卑的，時刻都會感到所有的事情都是困難重重的，并對未來的生活感到絕望。
　　2.危害心理
　　由于受到抑郁情緒的影響，部分患者會情緒低落，對于生活沒有參與，同時不愿意見人，動作遲緩，記憶里衰退，體重減輕，無精打采等等，并最終喪失了對生活和自己的信心。
　　3.增加家庭負擔
　　因為具有復發(fā)性，就醫(yī)、自殺、自傷，抑郁癥復燃控制比較緩慢。在反復就醫(yī)和服藥的過程中導致醫(yī)藥費增多、醫(yī)療資源的浪費，職業(yè)能力和軀體活動都受到了嚴重的影響。

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三、治愈更年期抑郁癥
　　1.社交要廣泛
　　因為中年朋友所面對的責任多，壓力大，所以，治療更年期抑郁癥的第一點，就是要保持適當?shù)纳鐣佑|，多和人交流，多想一些開心的事，保持一個良好的心態(tài)。在把生活安排適當?shù)耐瑫r，不妨多增加一些個人愛好，比如下期、養(yǎng)花等。
　　2.飲食要營養(yǎng)
　　從飲食的角度出發(fā)，治療更年期抑郁癥的第二點，就是在飲食上，中年朋友不要偏嗜，要食用一些容易消化同時營養(yǎng)豐富的食物，還要定時定量?？梢远喑砸幌赂哜}、高蛋白類的食品，以及那些健脾益氣和養(yǎng)血安神的食物，比如雞鴨血，瘦肉，紅棗，糯米等等。要注意的事，更年期的婦女不要飲酒、喝咖啡等刺激性飲料和吸煙。
　　3.處事要鎮(zhèn)靜
　　在更年期過程中，由于心理和生理上都會發(fā)生一些變化，外加有不良因素的刺激，很容易引發(fā)抑郁癥。因此，治愈更年期抑郁癥的第三點，就是要克制情緒和自我調(diào)節(jié)。保持心態(tài)的平衡，有規(guī)律的安排好自己的生活，盡量避免不良的精神刺激。當生活中遇到一些喪偶、親人離別等事情的時候，一定要做到正視現(xiàn)實，鎮(zhèn)靜，以自身的健康為主。

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女性更年期吃什么好

更年期女性多吃富含植物雌激素食物，如蜂王漿、豆?jié){以及黑豆等，可適當服用中藥調(diào)理更年期癥狀。更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，會出現(xiàn)一系列臨床癥狀。飲食原則上要補充雌激素，如多喝豆?jié){。飲食上多吃黑豆、洋蔥、花生醬富含植物性雌性激素食物，可堅持喝蜂王漿，對女性更年期癥狀都能起到緩解的作用。飲食上盡量以清淡為主，多吃新鮮水果和青菜。建議適當運動以散步為主，且要堅持，這樣才能更好地緩解更年期癥狀。女性在絕經(jīng)前后激素水平紊亂，身體癥狀常見如盜汗、心煩、失眠等?？蛇m當服用中藥，結(jié)合舌苔、脈象，綜合調(diào)理。若癥狀不明顯，可多補充蛋白質(zhì)類食物，如雞肉、鴨肉、魚肉、雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等。還應吃補充女性血紅蛋白和預防骨質(zhì)疏松疏菜和水果，如蘋果、橘子、草莓、番茄、茄子、海帶、豆腐、芹菜、菠菜。最后是補血益氣食物，如紅棗、桂圓及滋補肝腎，養(yǎng)血潤燥核桃、桑葚、山藥、枸杞等。女性更年期不僅是生理上的改變，更重要的是心理上的改變，綜合調(diào)理，方能平穩(wěn)度過這個時期，進入到下一個階段。

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