喝牛奶能美白嗎
發(fā)布時間：2018-11-2158014次瀏覽
俗話說一白遮百丑，所以皮膚偏暗、偏黑的人總想讓自己的皮膚變得白一些，除了使用美白產(chǎn)品之外，還可以通過飲食美白肌膚。那么堅(jiān)持喝牛奶能美白嗎？喝牛奶時要注意什么？
一、牛奶的功效
1.鎮(zhèn)靜安神
牛奶中含有一種叫做色氨酸的物質(zhì)，它可以抑制神經(jīng)興奮，起到鎮(zhèn)定安神的作用，所以晚上睡前喝一杯熱牛奶可以促進(jìn)睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶中的物質(zhì)可以對抗身體中的自由基，所以常喝牛奶能起到防癌抗癌的作用。
3.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
牛奶中的營養(yǎng)豐富，它幾乎含有幼兒發(fā)育所必需的全部營養(yǎng)素，所以平時多喝牛奶不但可以讓孩子健康成長，還可以促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育，讓孩子更聰明。
4.美容養(yǎng)顏
因?yàn)榕Ｄ讨械娜榍宀坏梢韵娌堪櫦y，滋潤皮膚，還能美白肌膚，所以常喝牛奶起到很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?br/> 5.補(bǔ)鈣
牛奶中的鈣含量比較高，常喝牛奶可以起到很好的補(bǔ)鈣作用，所以正在發(fā)育中的孩子，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的中老年人，都應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ獭?/p>
二、喝牛奶能美白嗎
1.如果能堅(jiān)持喝牛奶是可以起到美白作用的，短時間喝牛奶美白效果不會太明顯，一般至少喝兩個月以上才會看到美白的效果。最好是在晚上睡前喝一杯熱牛奶，不但能起到美白、滋潤皮膚的作用，還有助眠的功效。
2.除了喝牛奶能起到美白肌膚、滋潤肌膚的作用之外，還可以用牛奶洗臉、泡澡，或者用牛奶制作面膜敷臉，堅(jiān)持這樣做也能起到美白的效果。
三、食用牛奶的注意事項(xiàng)
1.不要空腹喝牛奶，因?yàn)檫@樣喝牛奶不但會導(dǎo)致牛奶營養(yǎng)的浪費(fèi)，還有可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。
2.喝牛奶的時候最好不要加糖，因?yàn)槿绻谥笈Ｄ痰臅r候就加糖會導(dǎo)致牛奶和糖發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng)，對健康不利；喝牛奶的時候加糖對造成牛奶中營養(yǎng)成分的破壞，導(dǎo)致牛奶中鈣質(zhì)的流失，不利于身體補(bǔ)鈣。
3.牛奶不要和茶水一起飲用，否則會影響身體對牛奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
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喝啤酒有什么好處
喝啤酒不一定會對人體造成壞的影響，如果每天適當(dāng)?shù)暮绕【频脑?，對人的身體健康存在著一定的好處。不光可以有效保護(hù)人體當(dāng)中的血管，同時還能夠有效預(yù)防冠心病以及白內(nèi)障等病癥的發(fā)作。除此以外，每天適當(dāng)?shù)暮绕【茖τ诰S持人的腎臟健康以及促進(jìn)人身體運(yùn)動后的快速恢復(fù)都有著不錯的效果。
哺乳期吃荔枝好不好
在哺乳媽媽經(jīng)常說我想吃水果沒有問題，如果在月子里邊我是建議您吃一些比較像蒸煮這樣水果，因?yàn)楫吘购疀鏊粤瞬惶m合，但水果要想盡各種辦法吃。但是在整個哺乳期，我們有媽媽現(xiàn)在會喂養(yǎng)寶寶到兩歲，這個過程中您要想吃點(diǎn)荔枝不用刻意限制，荔枝這種水果它有一個問題就含糖量特別高，如果您吃多，會有一種感覺“上火”感覺，這個跟您吃含糖量多的水果，對于您身體里頭B族維生素導(dǎo)致吸收利用不好也有關(guān)系，它之所以好吃，可能就是甜分高，它里邊含糖高，所以哺乳期整個過程中媽媽可以吃荔枝，千萬別多吃，不要坐在那一會吃一小堆，這肯定不正常。但是您不是每天吃，每次吃到兩三個都沒有問題，可以搭配其它水果一起吃，水果種類非常豐富，所以我們不單純吃像李子荔枝這樣有爭議的水果，其它水果您都可以選用。
黑豆骨頭湯功效是什么
黑豆骨頭湯具有保健作用。黑豆經(jīng)常也是有一定的保健作用，就是我們從營養(yǎng)角度來說，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，甚至可以跟我們?nèi)忸愊噫敲?，它含有蛋白質(zhì)還有35%左右，非常高。黑豆煲湯可以放黑豆，但是黑豆更多用處是用在做成黑豆制品，為什么這么說，如果您黑豆里邊想放一些湯沒有問題，連湯里邊其它食材一起吃掉，黑豆煮比較爛情況下，它蛋白質(zhì)吸收利用率也只有50%左右，您要是把黑豆做成黑豆制品，比如豆腐絲、黑豆的豆腐，它對于營養(yǎng)素吸收利用來說可能會更好一些，它里邊含微量元素也非常高，鈣、鎂、鉀，包括一些脂溶性維生素，你如果給它發(fā)成黑豆芽，它會還有一些維生素C，比黑豆要提升到八倍以上，所以黑豆煲湯我可以贊成，但是我更贊成您吃一些黑豆制品，即便黑豆煲骨頭湯，其實(shí)骨頭湯里面溶出來更多是熱量和脂肪，用黑豆去煲一些其它湯反而會更好一些。
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孕婦可以吃冰淇淋嗎
不建議孕婦吃太多的冰淇淋。冰淇淋屬于涼性食品，吃完之后容易引起胃腸痙攣，甚至?xí)饘m縮。冰淇淋里含有的糖分太多，容易造成媽媽的血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。而且冰淇淋除了糖分之外，沒有什么其他的營養(yǎng)，還有很多添加劑，這些對媽媽和胎兒都有不利的影響，所以不建議孕婦多吃冰淇淋。
薏米仁的功效與作用
薏米仁的功效與作用是消暑、治療慢性腸炎消化不良等疾病、治療浮腫病人、有防癌作用、可以治療腳氣、美容潤膚等，所以平時可以多吃薏米仁，當(dāng)然薏米仁，也要掌握它的挑選方法，這樣才能夠買到品質(zhì)好的。
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