泡腳的最佳時間
發(fā)布時間：2018-11-2769054次瀏覽
天氣逐漸變冷，大家這時候總喜歡泡腳來保暖。那么泡腳的最佳時間是什么時候？
一、泡腳的最佳時間
1.泡腳最好選擇在睡前泡，睡前泡腳可以提高足部的血液循環(huán)，全身發(fā)熱，更有助于入眠以及改善睡眠情況，白天泡腳沒有太大的意義。
2.泡腳最好選擇泡20-30分鐘，泡腳的時間要特別注意，盡量不要泡太久，否則會發(fā)生頭暈、頭痛的情況，這是需要避免的。
3.泡腳時要特別注意水溫的情況，不可以太高，否則會損害到我們的身體情況，特別是足部皮膚受損，長久會導致足部發(fā)黑。
4.泡腳時要注意盡量不在過餓或過飽時泡腳。泡腳需要消耗一定的體力，太餓泡腳，全身的血液都在下肢，很可能發(fā)生頭暈、乏力、暈倒等情況。太飽時需要一定的胃動力來促進腸胃蠕動，這時候血液循環(huán)在下肢，就可能發(fā)生消化不良、胃脹的情況。
二、泡腳的好處
1.泡腳可以促進血液循環(huán)，達到祛寒的功效，平時怕冷的人可以多泡腳，特別是對于那些手腳冰涼的女性來說，長期泡腳可以很好的改善體質。
2.泡腳可以改善自身的睡眠情況，現(xiàn)在生活節(jié)奏快、壓力大，很多人都存在睡眠差、神經衰弱等癥狀，這是需要注意的，長期睡眠不足會引發(fā)很多的并發(fā)癥，睡前泡腳有助于改善睡眠情況。
3.泡腳可以調理月經，部分女性可能會存在宮寒，這時候月經量少、月經時間不規(guī)律等，平時用艾草、藏紅花泡腳有助于改善這種情況，不過需要長期的堅持，平時要做好心理準備。
三、哪些人不適合泡腳
1.糖尿病患者最好不要泡腳，糖尿病的患者大多存在末梢神經的異常，無法感知外界溫度，這時候泡腳少很不恰當?shù)?，稍不注意就有發(fā)生燙傷的情況。
2.腳氣病的患者不可以泡腳，否則會加重病情。此外，部分的腳外傷患者也要避免泡腳。
3.體弱多病的人不可以泡腳，泡腳需要一定的體力，這類人群泡腳很可能易發(fā)生頭暈等癥狀。
泡腳雖然好，但不是人人都適宜，泡腳時也要注意關注身體情況，有異常及時就診。
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在臨床上，有的時候就會見到全身出汗，尤其是以后背部出汗比較明顯的情況，也可能見到的是背部出汗，其他的部位出汗較少的這種情況。人體的背部是屬于陽，腹部屬于陰，陽就是陽氣比較旺盛的地方，陰就是陽氣不旺盛的地方，背部屬陽，就是因為人體的足太陽，膀胱經的經絡是在背部循行的，因此背部的陽氣是最旺盛的地方。在這種情況下，如果身體里邊有積熱，熱達到一定程度形成病邪的情況，就會出現(xiàn)背部出汗，這種情況都是見于陽明積熱，也就是身體的陽明經，包括胃、小腸、大腸等，包括經絡、陽明經。如果出現(xiàn)熱邪比較旺的時候，比如中暑等熱邪比較旺的時候，就會出現(xiàn)背部出汗比較多的情況。出現(xiàn)這種情況，首先要問一下患者還有沒有其他的癥狀，像頭痛，像口苦、食欲改變、口干，想喝水或者是喝水比較多。另外可能是有腹脹、腹痛、便秘等，甚至還有出現(xiàn)牙痛、頭痛這種情況。一般說來，陽明經或者是陽明腑出現(xiàn)積熱的時候，背部出汗比較多。
體內火毒重的表現(xiàn)有哪些
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血瘀體質可以自愈嗎
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濕氣重運動可以排濕嗎
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身體突然發(fā)冷的原因
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寒性體質如何調理
寒性體質的出現(xiàn)之后，那么人體會覺得對溫熱有一種很很強的喜好，不敢著涼，不敢吹風，哪哪都疼，這種寒性體質出現(xiàn)之后除了到醫(yī)院進行中藥的藥物調理以及針灸、按摩、拔罐等等外治法的調理之外，大家自己還是應該有一定的調理方法。最常見的有幾種，第一個就是避免在過寒的屋子里待時間很長，第二個就是加強體育鍛煉、體育鍛煉足夠了之后，可以起到活血化瘀的作用，那么可以把身體的寒氣隨著血液的活躍，血液的流動，把寒氣帶出，因此大家不要過于貪涼，一定要注意好調整自己的工作時常、工作環(huán)境、生活環(huán)境等等。尤其是到了秋季白天很熱，晚上很涼，建議大家夜晚不要開窗睡覺。
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胃火大表現(xiàn)為口臭、口干、大便干結，胃火大注意調整飲食、情緒、運動以及睡眠。首先飲食盡量不要吃辛辣煎烤的東西，會加重胃火旺的表現(xiàn)程度；適當吃些清淡、易消化的蔬菜、水果類食物，能清除體內胃火過盛。中醫(yī)認為肝火犯胃，所以胃火大來源于情緒的焦慮不安，要注意調整自己的情緒，不要讓自己過旺的肝火影響胃，出現(xiàn)胃火旺的表現(xiàn)。飲食、情緒以及睡眠是身體中密不可分的成分，調整好作息習慣，對胃火旺有一定幫助。適當運動也能幫助消除體內過多脂肪，以及體內過多熱量，防止胃火過旺程度加重。綜上所述，胃火旺尤其在飲食及情緒方面，對身體影響更大。所以要調整飲食、調整情緒、規(guī)律作息，不要影響到胃，導致胃火旺。
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