產(chǎn)后抑郁怎么辦
發(fā)布時間：2018-12-0357448次瀏覽
不少年輕產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，心理上會承受很大壓力，主要是由于夫妻二人世界突然轉(zhuǎn)變成一家三口，不能完全適應(yīng)。如果這種壓力不能得到及時的排解，就會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。那么，產(chǎn)后抑郁怎么辦呢？
1.調(diào)整睡眠
剛生下來的小寶寶沒有白天黑夜之分，所以晚上依然會哭鬧，吃奶等，此時的新媽媽白天不睡覺，晚上要照顧小寶寶，往往會導(dǎo)致睡眠不足，所以就會加重抑郁的癥狀。建議產(chǎn)后抑郁的新媽媽在寶寶睡覺的時候，自己也趕緊去睡覺，保證充足的睡眠時間，也能減輕抑郁。還可以在產(chǎn)后讓家人朋友幫助自己照顧寶寶，為自己爭取更多的睡眠時間。
2.適宜的房間條件
產(chǎn)婦所處的房間陽光充足，也會讓人心情變得好起來，所以要為產(chǎn)婦選擇合適的房間坐月子。每天都要定時開窗通風(fēng)透氣，讓室內(nèi)的空氣清新，也可以有效的降低產(chǎn)后抑郁病情。但是為房間通風(fēng)透氣的時候，要讓產(chǎn)婦
和寶寶去另一個房間待上一會，避免受風(fēng)著涼。
3.做好心理調(diào)節(jié)
在懷孕時就要做好生產(chǎn)的心理準(zhǔn)備，以良好的心態(tài)迎接小寶寶的到來，就可以降低產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生幾率。產(chǎn)后也不要接待太多的客人，以免勞累過度導(dǎo)致情緒焦慮，緊張等。
4.心事與他人分享
當(dāng)感覺自己的情緒不對的時候，可以與自己的老公或知心的朋友說一說心里話，自己的憂慮、擔(dān)心等有人分擔(dān)，抑郁的癥狀也會大大的減輕。
5.食物療法
在坐月子的時候吃太多的補(bǔ)品，會導(dǎo)致人心煩氣躁，失眠焦慮，加重抑郁癥狀，所以有抑郁傾向的人可以多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，多喝開水，也能幫助緩解。
6.放松心情
產(chǎn)婦平時可以聽一聽輕松的音樂，閱讀一些令人輕松的書籍，也可以做一些簡單的運(yùn)動，轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解抑郁。
7.家人要多關(guān)注產(chǎn)婦
家人尤其是丈夫平時要多關(guān)注產(chǎn)婦，多陪著產(chǎn)婦談心聊天，就能及時的解開產(chǎn)婦心中的結(jié)，走出抑郁。
8.就醫(yī)
如果產(chǎn)婦的抑郁癥非常嚴(yán)重，應(yīng)該及時去正規(guī)的醫(yī)院找心理科醫(yī)生，為產(chǎn)婦進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫產(chǎn)婦走出產(chǎn)后抑郁。
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產(chǎn)后抑郁的原因
產(chǎn)后抑郁可由多種原因所引起，包括分娩的刺激、產(chǎn)后內(nèi)分泌的變化、心理因素、社會因素以及家族遺傳史等等。讓具體的來分析一下。首先是分娩的因素，那分娩這個過程是伴隨著疼痛和大量的體力消耗的，尤其是一旦出現(xiàn)手術(shù)產(chǎn)或者是難產(chǎn)等特殊的情況，對孕婦的身體以及心理的影響就會明顯的更加的加重，從而導(dǎo)致緊張、焦慮以及甚至創(chuàng)傷應(yīng)激等等。第二個方面，非常重要的就是內(nèi)分泌的變化，在整個妊娠期間，生理性的會出現(xiàn)激素水平的波動，在產(chǎn)后包括雌激素、孕激素、泌乳素等等多種激素都會出現(xiàn)一個明顯的水平變化或增加、或快速的回落。而這些內(nèi)分泌激素水平的變化會帶來身體以及心理一系列的隨之變化，從而讓孕產(chǎn)婦變得更加的敏感，更容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁。三是產(chǎn)婦自己的心理因素，心理因素也主要和孕婦的個性特點(diǎn)以及生活狀態(tài)休息休戚相關(guān)，這個時候加上產(chǎn)后哺乳、產(chǎn)后工作狀態(tài)的變化，就更容易引起心里的緊張、焦慮甚至抑郁。再一個方面，也和這個社會的支持和家庭的幫助是有關(guān)系的。在產(chǎn)后孕婦的生活狀態(tài)有個明顯的變化，生活的負(fù)擔(dān)也相應(yīng)的隨之加重，這個時候如果社會工作的要求，經(jīng)濟(jì)的壓力或者是來自家庭的壓力得不到有效的疏解和幫助的話，也更容易引發(fā)抑郁的狀態(tài)。最后，對于部分有家族精神疾病遺傳史的女性朋友們要更加的注意，可能由于遺傳傾向性更容易罹患產(chǎn)后抑郁，隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展以及社會的進(jìn)步，更多的關(guān)注到了產(chǎn)后媽媽的心理健康，和身體健康是同等重要的，呼吁應(yīng)該全家庭、全社會，共同的來幫助、共同來關(guān)心新手媽媽們更好的調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，健康平穩(wěn)的過渡，克服產(chǎn)后抑郁。
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產(chǎn)后抑郁如何判定
如果產(chǎn)婦出現(xiàn)了心理障礙、頻繁的哭鬧、對孩子冷淡甚至有一些自殺傾向，一定要及時到心理科或者是精神科進(jìn)行咨詢和治療。產(chǎn)后抑郁這個問題，應(yīng)該引起廣大的孕產(chǎn)婦以及她們的家屬來重視，通過多年的努力，現(xiàn)在全國的產(chǎn)科系統(tǒng)都能進(jìn)行有關(guān)孕產(chǎn)婦心理疾病的篩查，如果在這心理疾病的篩查過程當(dāng)中出現(xiàn)了一些異常，醫(yī)生會及時的建議孕產(chǎn)婦去心理科或者是精神科進(jìn)行咨詢和治療，必要的時候要進(jìn)行一些藥物的干預(yù)。如果在孕期就能夠得到很好的干預(yù)，或者它能夠使孕產(chǎn)婦順利的度過分娩期，到了產(chǎn)褥期的時候，除了家人以外，醫(yī)務(wù)人員也會再次對她進(jìn)行評估。如果孕期出現(xiàn)了心理障礙、頻繁的哭鬧、對孩子冷淡甚至有一些自殺傾向，一定要引起家里人的重視，必要的時候要求得醫(yī)務(wù)人員的幫助，積極的干預(yù)，避免因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁帶來的一些嚴(yán)重的后果。
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產(chǎn)后抑郁原因
產(chǎn)后抑郁可由多種原因所引起，包括分娩的刺激、產(chǎn)后內(nèi)分泌的變化、心理因素、社會因素以及家族遺傳史等等。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展以及社會的進(jìn)步，更多的我們關(guān)注到了產(chǎn)后媽媽的心理健康，它和身體健康是同等重要的，我們呼吁應(yīng)該全家庭、全社會，我們共同的來幫助、共同來關(guān)心新手媽媽們更好的調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，健康平穩(wěn)的過渡，克服產(chǎn)后抑郁。
為什么會產(chǎn)后抑郁
產(chǎn)后抑郁一個是主要因?yàn)槲覀冊谡麄€的分娩的過程中，我們產(chǎn)婦要消耗大量的體力，并且還要承受很大的精神壓力，并且非常緊張。產(chǎn)后如果是沒有得到很好的身體的恢復(fù)，尤其是進(jìn)行了剖宮產(chǎn)手術(shù)，或者是有會陰側(cè)切手術(shù)，或者是會陰的撕裂傷，如果傷口不能得到很好的愈合，就容易出現(xiàn)產(chǎn)后一個情緒的波動。再有就是產(chǎn)后由于產(chǎn)婦需要哺乳，不能得到很好的休息，這樣的話都容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。所以對于我們產(chǎn)后的產(chǎn)婦來說，一個是要盡快的幫助我們的產(chǎn)婦體力的恢復(fù)，盡量吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等等，能夠迅速補(bǔ)充體力的食物，并且要對于心理上有一定的安慰和輔導(dǎo)，家人一定要多給予關(guān)心和幫助，讓產(chǎn)婦能夠得到充分的休息，在不喂奶的時候盡量的幫助產(chǎn)婦能夠有充分的時間來進(jìn)行休息和睡眠。還有我們一定要注意傷口的護(hù)理，盡快讓傷口愈合，這樣身體上的不適減輕以后情緒上也會有所好轉(zhuǎn)。
產(chǎn)后抑郁癥有哪些表現(xiàn)
產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)主要是會出現(xiàn)一些情緒的波動。病人往往會感覺到很煩躁，或者出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。有的時候會出現(xiàn)暴躁或者焦慮抑郁等等的表現(xiàn)。也有些產(chǎn)婦會表現(xiàn)為不愛說話。這種情況都可能與產(chǎn)后抑郁有關(guān)。我們在產(chǎn)婦生完孩子以后，一定要多給產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)年P(guān)懷和幫助。因?yàn)閹Ш⒆硬溉槭峭菹⒉缓玫?。如果是睡眠不好，非常容易造成產(chǎn)后抑郁癥。另外就是我們在分娩過程中消耗大量的體力，這樣身體的恢復(fù)不良。也會造成產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。所以我們一個是要迅速的吃一些有營養(yǎng)的高蛋白的食物來補(bǔ)充體力。讓我們的身體迅速的恢復(fù)。另外在情緒和精神上，要盡量的多關(guān)心和幫助產(chǎn)婦，這樣才能減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
得了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦
得了產(chǎn)后抑郁癥，我們首先還是要從心理上來進(jìn)行疏導(dǎo)。我們的產(chǎn)婦在整個的分娩過程中，需要消耗大量的體力。另外在精神上也會受到很大的一個影響。所以我們在產(chǎn)后是從體力上和精神上，心理上都需要得到很好的恢復(fù)。一個是我們要從飲食上給予足夠的熱量的補(bǔ)充，身體的機(jī)能的恢復(fù)，身體上沒有不適也會大大的減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。如果在產(chǎn)后出現(xiàn)有陰道出血，淋漓不盡、腹痛、發(fā)燒等等癥狀，及時就診，及時治療。身體上好轉(zhuǎn)了，我們的情緒上也會有所好轉(zhuǎn)。另外就是家人要對于產(chǎn)婦要有足夠的關(guān)心，讓產(chǎn)婦得到充足的休息。因?yàn)閹Ш⒆硬溉槭欠浅Ｐ量?。這個時候，如果家里人不能給予很好的支持和幫助的話，就有可能會產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。所以我們對于產(chǎn)婦要更多的去關(guān)心和幫助。
月子里哭可能會回奶嗎
月子中長期哭泣、焦慮會影響睡眠和進(jìn)食，產(chǎn)婦乳汁還會減少，使母乳不能正常喂養(yǎng)。情況，需要和家人、社會工作者、醫(yī)生、圍產(chǎn)人員給予更多關(guān)愛和支持。月子里哭泣是很多產(chǎn)婦會出現(xiàn)的情況。實(shí)際上孕婦分娩后，體內(nèi)的激素水平會出現(xiàn)劇烈變化，尤其是雌、孕激素水平。這個階段，產(chǎn)婦容易哭泣或者焦慮，甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁癥狀。頻繁出現(xiàn)抑郁癥狀，癥狀嚴(yán)重的，一定要及時就醫(yī)。可以找大夫、社區(qū)醫(yī)生、或者心理科醫(yī)生判斷。必要時候進(jìn)行藥物治療，警惕產(chǎn)褥期抑郁，引發(fā)的不良后果。
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月子里哭會回奶嗎
月子里經(jīng)?？奁赡軙?dǎo)致回奶的情況。孕婦分娩后，體內(nèi)的激素水平會出現(xiàn)劇烈的變化，尤其是雌孕激素的水平會發(fā)生非常大的變化。在這個階段，產(chǎn)婦就非常容易出現(xiàn)哭泣或者焦慮，甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁的癥狀。如果頻繁地出現(xiàn)抑郁的癥狀，一定要及時就醫(yī)，并服用一些藥物進(jìn)行治療，警惕由于產(chǎn)褥期的抑郁引發(fā)的不良后果。孕婦長期哭泣、焦慮會影響睡眠和進(jìn)食，產(chǎn)婦的乳汁也會減少，使母乳喂養(yǎng)不能成功。如果出現(xiàn)這種情況，需要家人和社會工作者，以及醫(yī)生、圍產(chǎn)人員給產(chǎn)婦更多的心理關(guān)愛和支持。
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產(chǎn)后抑郁癥吃什么藥好
抑郁癥不是特別嚴(yán)重，不建議服用藥物治療，可以選擇心理治療或者支持治療，如果非常嚴(yán)重，斷奶以后可以選擇新型的抗抑郁藥。有精神病性癥狀的，可以合并用抗精神病藥。1、產(chǎn)后抑郁癥吃什么藥好，這比較矛盾，因?yàn)楫a(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后抑郁癥吃藥，藥都是隨著乳汁而分泌的，會影響到新生兒。所以在抑郁癥不是特別嚴(yán)重的情況，不建議服用藥物治療。2、產(chǎn)后抑郁癥的情況非常嚴(yán)重，如必須吃藥，就要考慮斷奶，斷奶以后按照其他的抑郁癥治療方法治療?？傊?，喂奶就盡量不吃藥，如吃藥，就采用人工哺乳，然后再加上抑郁癥吃藥治療。
產(chǎn)后抑郁癥識別和治療
產(chǎn)后抑郁的癥狀，首先是胃口不佳，其次是沒有辦法可以正常生活；再者是每天都憂心忡忡；接著是總有一些不明確的焦慮；最后是情緒消極悲觀。產(chǎn)后抑郁的治療，首先是心理治療，要多安慰；其次是藥物治療；最后是物理治療。
哺乳期心情煩躁是怎么回事
很多女性在哺乳期心情煩躁主要是因?yàn)樵衅趬阂?、不適應(yīng)角色轉(zhuǎn)換、對胎兒過度擔(dān)心或缺乏重塑自我的信心所造成的。尤其是一些孕婦在孕期為了避免情緒對胎兒的影響，會選擇壓抑情緒，分娩過后情緒就會突然爆發(fā)。
產(chǎn)后抑郁癥治療
產(chǎn)后抑郁癥是一種現(xiàn)代發(fā)病率非常高的疾病，這種疾病的出現(xiàn)給產(chǎn)婦的身心都帶來了嚴(yán)重的危害，因此對于這種疾病我們及時治療，治療的方式主要就是首先需要為產(chǎn)婦創(chuàng)造一個好的環(huán)境，還有就是注意每天適量的進(jìn)行運(yùn)動可以讓心情變得更好，還有就是家人也需要對產(chǎn)婦一些心理上的安慰，作為丈夫更應(yīng)該多陪陪妻子，這樣可以有效緩解產(chǎn)后抑郁癥。
產(chǎn)后抑郁怎么治療
產(chǎn)后抑郁就是女性在生完小孩子后出現(xiàn)的抑郁的癥狀。由于女性在懷孕期間身體激素水平逐漸發(fā)生了變化，而當(dāng)生產(chǎn)完后，身體已有的激素水平又被突然打亂，非常容易出現(xiàn)抑郁癥。在產(chǎn)后抑郁的治療上，主要有精神治療、藥物治療以及物理治療。
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產(chǎn)后抑郁癥怎么引起的
生完孩子的產(chǎn)婦會有很多，但不是所有的產(chǎn)婦，都會患上抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)，還是源于根本原因。如果產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁癥，第一，引起抑郁癥的原因，是與患者自己的性格有關(guān)系；第二，引起抑郁癥的原因，是與事件對患者的影響有關(guān)；第三，引起產(chǎn)后抑郁癥，是因?yàn)樵袐D在生產(chǎn)以后，出現(xiàn)雌激素水平極度下降的情況，但是，每個產(chǎn)婦都是這樣。產(chǎn)后抑郁癥的患者是碰到困難，平時的抑郁和產(chǎn)后的抑郁，道理一樣，考不上學(xué)的人，很多并不是人人都會出現(xiàn)抑郁的情況?；颊邿o非就是生完孩子，出現(xiàn)產(chǎn)后虛弱、一點(diǎn)力氣也沒有、出汗、心慌的現(xiàn)象，由于出現(xiàn)種種不適的情況，就會使得孕婦陷入迷茫，束手無策。一般情況下，出現(xiàn)這些認(rèn)知的產(chǎn)婦，就會容易產(chǎn)生抑郁的情況。
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