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有些年輕人三餐不定時(shí)，并且喜歡喝酒和吃辛辣食物，這就很容易損傷胃粘膜，出現(xiàn)胃疼的癥狀。那么出現(xiàn)胃疼怎么辦？簡(jiǎn)單的方法有哪些？

一、 胃疼怎么辦

揉按腹部

當(dāng)出現(xiàn)胃痛癥狀的時(shí)候，可以兩手交叉，沿著肚臍在腹部畫太極圖，一般順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈，就可以起到止痛消脹的作用。

點(diǎn)按足三里穴

胃疼的時(shí)候用兩手的大拇指指端點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)可以點(diǎn)按36次，胃疼的時(shí)候可以按揉200次，對(duì)于緩解胃痛很有效。

揉內(nèi)關(guān)穴

胃疼的時(shí)候，用拇指按揉自己手腕上的內(nèi)關(guān)穴，平時(shí)可以按揉36圈，疼痛發(fā)作的時(shí)候可以增加到200圈。

多喝熱水

如果是輕微的胃痛，可以把皮帶松開，穿一些比較寬松的衣服，避免腹部受壓，而且可以讓胃部的氣體流通的更加順暢一些，然后再喝一些熱水或者用熱水袋熱敷胃部，就能有效的緩解胃痛癥狀。

適當(dāng)飲食

如果是因?yàn)轲囸I導(dǎo)致的胃疼，可以適當(dāng)?shù)某砸恍〇|西，但是胃疼的時(shí)候吃東西一定要注意選擇好消化的食物，比如松軟的面包，餅干，饅頭等都是不錯(cuò)的選擇。胃疼發(fā)作時(shí)不要喝牛奶，也不要吃硬的、寒涼的東西，以免加重胃痛癥狀。

適當(dāng)補(bǔ)充維生素c

因?yàn)榫S生素c對(duì)胃有一定的保護(hù)作用，胃疼的時(shí)候補(bǔ)充一些維生素c，胃液中維生素c含量保持正常，胃痛癥狀就會(huì)緩解。

躺下休息

胃疼的時(shí)候，如果站著疼痛會(huì)更加嚴(yán)重，所以此時(shí)可以躺下來(lái)，胃部沒有負(fù)擔(dān)，相對(duì)來(lái)說疼痛癥狀就會(huì)緩解。躺下來(lái)的時(shí)候再用手輕輕地揉一揉，效果會(huì)更好。

二、 如何養(yǎng)胃

糾正不良的生活習(xí)慣

平時(shí)避免吃太多辛辣刺激，寒涼生冷的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓氖澄?，常喝小米粥養(yǎng)胃效果很好。

飲食定時(shí)定量。

經(jīng)常出現(xiàn)胃疼癥狀的人，一日三餐一定要有規(guī)律，而且三餐都不可以吃的太多，最多八分飽，平時(shí)最好少吃零食。

適度運(yùn)動(dòng)

胃疼的人可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，比如散步，慢跑，騎自行車，打太極拳等，不可以進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)，也不可以過于頻繁的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致胃疼加重。