飯后一小時(shí)能不能運(yùn)動(dòng)？合理運(yùn)動(dòng)才是王道！
發(fā)布時(shí)間：2024-03-291367次瀏覽
讓人快樂(lè)的東西數(shù)不勝數(shù)，有人則說(shuō)“運(yùn)動(dòng)使我快樂(lè)”。
上周就有個(gè)粉絲朋友給我發(fā)私信，說(shuō)他最近在運(yùn)動(dòng)減肥，然后有點(diǎn)喜歡上這種感覺(jué)了，有時(shí)候吃完飯就想運(yùn)動(dòng)。
但他又知道吃完飯不能立即運(yùn)動(dòng)，所以想咨詢醫(yī)生了解一下，飯后一小時(shí)可不可以運(yùn)動(dòng)。
我跟他說(shuō)，只要身體允許，飯后一小時(shí)是可以運(yùn)動(dòng)的
，但要注意進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不要去打籃球、游泳等，這些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)通常在飯后兩小時(shí)進(jìn)行。
而且我也提醒他，要注意控制運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，不要過(guò)長(zhǎng)。
運(yùn)動(dòng)前可以拉伸一下身體，熱一熱身，避免肌肉拉傷。如果身體感到勞累了，不要硬撐，休息休息再進(jìn)行，而且要注意補(bǔ)水。
這些我都整理了一下，放在圖里了，大家有需要的可以自取。
我也在這里提醒大家，平時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，跑跑步、打打球，或者說(shuō)去跳跳廣場(chǎng)舞，都是不錯(cuò)的。如果有相關(guān)的問(wèn)題，也可以發(fā)私信問(wèn)我，或者在評(píng)論區(qū)留言。
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