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睡眠的好壞直接影響了一個人的精神狀態(tài)，而現(xiàn)在失眠的人越來越多，影響了日常的生活和工作。有了失眠的癥狀，不要隨便治療，首先要明確失眠的原因。導致失眠的原因有很多，一般是心理因素，環(huán)境因素、藥物因素、以及一些疾病因素導致的。對失眠的治療盡量要找對原因然后治療。一些心理因素導致的失眠都要進行一些心理行為的疏導。培養(yǎng)良好的睡眠習慣，嚴重失眠的還可以進行藥物治療。

一個好的睡眠，帶給人健康積極的狀態(tài)，相反，失眠則會讓人精神不振，辦事沒有效率，還會影響記憶力。想要解決失眠問題，就要找到失眠的原因，然后尋找解決失眠的辦法。下面我們就來詳細分析一下吧。

導致失眠的因素
　?。薄⑿睦硪蛩兀捍蟛糠值氖呤切睦硪蛩卦斐傻?。比如日常生活中的一些事件都可以造成焦慮、抑郁、緊張時出現(xiàn)失眠。另外失眠癥患者常常要求太好，做事過于認真，過分關注睡眠。心理因素引起失眠，反過來，失眠又能影響到人的心理。
　?。?、環(huán)境因素：如果沒有良好的睡眠緩解，比如環(huán)境嘈雜、空氣污濁、居住擁擠或突然改變睡眠環(huán)境都會對睡眠有影響。

３、睡眠節(jié)律的改變：夜班和白班頻繁變動等引起生物鐘節(jié)奏變化。
　　４、生理因素：睡眠之前如果饑餓、疲勞、興奮、緊張等會使人失眠。
　　５、藥物和食物因素：酒精、咖啡、茶葉、藥物依賴或戒斷癥狀。
　　６、精神因素：各類精神疾病大多伴有睡眠障礙，失眠可以是精神癥狀的一部分。
　?。?、各種軀體疾病。如心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病，消化系統(tǒng)疾病等等。
　　失眠的治療
　?。薄⒎e極尋找和處理處理引起失眠的原因，同一病人可能有多種原因。

２、建立良好的睡眠衛(wèi)生。
　?。?、對慢性失眠采取長期堅持治療，疏導、鼓勵、安慰有助于獲得療效，特別是對長期失眠、多次復發(fā)者，還需結(jié)合更多的有關預防措施和行為治療。
　　４、心理治療：對于大部分因為心理問題導致的失眠，要進行心理治療?？梢愿驕p輕失眠問題，阻止短暫失眠發(fā)展為慢性失眠，并改善病人的生活質(zhì)量。為此，可進行心理教育、行為干預結(jié)合藥物治療。
　?。怠⑺幬镏委煟憾唐谛┝块g歇使用催眠藥物改善癥狀，但是最好不要長期使用，容易引起依賴性。催眠藥有助睡眠，但不應常規(guī)應用，使用期不超過20天。