腎虛怎么調(diào)理
發(fā)布時(shí)間：2018-12-2154345次瀏覽
腎虛可以通過足部保暖、保持飲水充足、多運(yùn)動(dòng)、睡眠要充足、避免暴飲暴食、心情放松、注意飲食等方式進(jìn)行改善。
1、足部保暖：足部保暖是養(yǎng)腎的一個(gè)比較重要的方法之一，因?yàn)槟I經(jīng)絡(luò)起于腳底，而且足部特別容易受到寒氣的侵?jǐn)_，所以足部要做好保暖工作。
2、保持飲水充足：水是生命之源。水不足，則可能引起腎的負(fù)擔(dān)。因此，患者需要飲水充足，這也是養(yǎng)腎的方法。
3、多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)使人健康，人只要每天做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)保持自己的體能完好，就會(huì)有精力面對(duì)生活中的一切。最好的運(yùn)動(dòng)就是每天早上進(jìn)行慢跑，既可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能呼吸道到新鮮空氣。在業(yè)余時(shí)間可以去打打籃球，羽毛球之類的，運(yùn)動(dòng)可以消除疲勞，幫助消化，調(diào)理氣息。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體健康有益，還能緩解腎虛、脾虛、氣虛等現(xiàn)象。
4、睡眠要充足：每天一定要保持睡眠充足，充足睡眠可以滋養(yǎng)腎氣，有助于改善腎虛的現(xiàn)象，許多腎虛者都有熬夜疲勞的現(xiàn)象，這是不好的習(xí)慣，所以患者千萬不要熬夜，要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，早睡早起，有利于養(yǎng)腎。
5、避免暴飲暴食：避免暴飲暴食，每天要合理安排膳食，不要暴飲暴食，否則會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)，引起不好的反應(yīng)。
6、心情放松：心情放松，盡量保持心情愉悅，少動(dòng)怒、減少情緒波動(dòng)，控制情緒穩(wěn)定。情緒波動(dòng)易加重陰虛，因此要節(jié)制。
7、注意飲食：注意飲食，飲食方面可以多食用一些補(bǔ)脾益氣的食物，如粳米、秈米、雞肉、兔肉、胡蘿卜、香菇等。
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男性性功能障礙怎么治療
男性出現(xiàn)性功能障礙的情況，可能是腎虛精虧引起的。腎虛精虧不僅會(huì)使男性的性功能出現(xiàn)障礙，還可能會(huì)讓男性出現(xiàn)遺精早泄、尿后余瀝、腰痛等癥狀，建議男性及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，并根據(jù)醫(yī)生的意見使用同仁堂五子衍宗丸、向前鎖陽固精丸、奇特金匱腎氣丸等藥物進(jìn)行治療。精是構(gòu)成人體、維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，腎精一般是指生殖之精。如果存在經(jīng)常熬夜、精神壓力過大、縱欲過度等情況，可能會(huì)造成腎精虧虛。腎精虧虛可能會(huì)使男性出現(xiàn)精少不育、性功能減退、早衰等癥狀，男性出現(xiàn)以上癥狀后，可以遵醫(yī)囑使用同仁堂五子衍宗丸進(jìn)行治療。同仁堂五子衍宗丸是由枸杞子、菟絲子（炒）、覆盆子等成分組成，具有補(bǔ)腎益精的功效，對(duì)于腎精虧虛引起的陽痿不育、遺精早泄、腰痛等癥狀具有比較好的治療效果。補(bǔ)腎的過程需要循序漸進(jìn)，所以建議男性使用該藥物補(bǔ)腎時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑以4周為一個(gè)療程，能夠幫助緩解日積月累的腎虛。如果需要將該藥物用來提高男性的精子質(zhì)量，可以遵醫(yī)囑以3個(gè)月為一個(gè)療程使用，因?yàn)榫拥纳芍芷跒?0天左右。除此之外，男性還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下將同仁堂五子衍宗丸與向前鎖陽固精丸、奇特金匱腎氣丸等藥物聯(lián)合使用，前者能夠溫腎固精，后者可以溫補(bǔ)腎陽。男性出現(xiàn)性功能障礙的癥狀后，除了用藥治療以外，還可以通過避免食用辣椒、花椒等辛辣的食物，注意飲食清淡的方法進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)男性還需要注意休息，避免過于勞累，可以幫助身體恢復(fù)健康。
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什么東西補(bǔ)腎效果好
腎精虧虛可通過食物調(diào)補(bǔ)和藥物調(diào)補(bǔ)。腎虛的患者可以吃一些黑豆、黑米、黑枸杞、黑木耳、桑葚等黑色的食物。中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，因此黑色的食物可以起到一定的補(bǔ)腎效果。藥物可以選擇五子衍宗丸調(diào)理腎虛，方中枸杞子可滋陰補(bǔ)腎，填精益髓；菟絲子具有滋補(bǔ)肝腎、固精縮尿、安胎的作用。聯(lián)合覆盆子、五味子和車前子，起到補(bǔ)腎益精的作用。除食補(bǔ)和藥補(bǔ)外，患者還要注意改善工作狀態(tài)，緩解工作緊張的壓力，這樣也可以改善腎虛的癥狀。
腎陽虛可不可以吃金匱腎氣丸
腎陽虛可以服用金匱腎氣丸。金匱腎氣丸是《金匱要略》中的一種溫補(bǔ)腎陽的常用方藥，主要由六味地黃丸配合附子、肉桂組成，也叫八味腎氣丸。腎陽不足導(dǎo)致腰膝冷痛，這是臨床上常見的癥狀。對(duì)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)疾病，比如說糖尿病，甚至白內(nèi)障，都可以出現(xiàn)腎陽虛的表現(xiàn)。溫補(bǔ)腎陽的方法比如服用金匱腎氣丸還可以治療白內(nèi)障和糖尿病，但是需要一定的過程。
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腎虛是什么原因造成的
腎虛指腎的精、氣、陰、陽不足。腎虛的產(chǎn)生多責(zé)之先天稟賦不足，或老年精虧、后天飲食失養(yǎng)、房勞過度、久病耗損等原因。40歲左右的時(shí)候，腎中精氣開始衰竭。加之毫不節(jié)制的性生活、手淫，或一般遺精未能及時(shí)治療，都會(huì)導(dǎo)致腎中精氣的耗損，出現(xiàn)下元虧虛，精隧松弛，腎氣封藏不密，以致頻頻遺泄。所以遺精、早泄多以腎虛為本，遺泄為標(biāo)。治療以溫補(bǔ)腎陽為基本法則，兼顧固腎澀精。可以服用鎖陽固精丸調(diào)理，能起到良好的溫腎固精的功效。臨床用于腎陽不足，腎氣不固所致的遺精、早泄，伴腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥。
脫發(fā)是腎陰虛還是腎陽虛
中醫(yī)講腎其華在發(fā)，同時(shí)發(fā)為血之余，肝又是藏血的,腎是藏精的，所以當(dāng)人體的腎精充足，能夠表現(xiàn)在外面，頭發(fā)就比較有光澤，肝藏血，血充足，頭發(fā)的營養(yǎng)就好。精血是互生的，精血旺，人體強(qiáng)壯，頭發(fā)的營養(yǎng)也好，所以脫發(fā)的根源是在腎的。脫發(fā)跟陰陽是都有關(guān)系的，腎精是化生血液的，化生血液以后可以營養(yǎng)毛發(fā)，腎精是跟腎陰直接相關(guān)的，是人體的先天精氣，腎精又可以化生元?dú)?，化生元?dú)庖院?，通過氣來激發(fā)促使毛發(fā)生長，元陽之氣又是和腎陽有關(guān)，所以脫發(fā)跟腎陰、腎陽都有關(guān)。毛發(fā)的營養(yǎng)是來源于氣血，而它的生機(jī)則根于腎，所以當(dāng)人腎精充足，頭發(fā)的營養(yǎng)發(fā)育就正常，表現(xiàn)頭發(fā)濃密、光亮、柔潤，如果腎精不足，頭發(fā)稀少，頭發(fā)枯萎，頭發(fā)沒有光澤。腎虛脫發(fā)在中老年人是比較多的，年輕人的脫發(fā)很多并不是因?yàn)樘摪Y造成的，所以這個(gè)脫發(fā)并不是所有的脫發(fā)都是腎虛。
男性腎陰虛適合吃什么食物
腎陰虛首先要選用一些具有滋腎養(yǎng)陰的食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，水中的或者地下的根莖類食物，往往具有補(bǔ)腎陰的作用。主要因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為腎主水，水里面一些食物，生長的植物或者動(dòng)物，相應(yīng)的也有補(bǔ)腎陰的作用。常用的就是甲魚或者各種海魚等，一些軟體的海中動(dòng)物，像海參、鮑魚等這類海產(chǎn)品，軟體的海產(chǎn)品往往具有補(bǔ)腎陰的作用。另外，水中的一些植物，像蓮藕、菱角、荸薺，這種植物也有補(bǔ)腎陰的作用。另外，根莖類的藥物，像魔芋、紅薯或者白薯，甚至包括土豆，都具有補(bǔ)腎陰的作用。
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脫發(fā)是腎陰虛還是腎陽虛的表現(xiàn)
脫發(fā)跟陰陽有關(guān)，腎精是化生血液的，化生血液后可營養(yǎng)毛發(fā)。腎精是跟腎陰直接相關(guān)的，是人體的先天精氣，腎精又可以化生元?dú)?，化生元?dú)庖院?，通過氣來激發(fā)促使毛發(fā)生長，元陽之氣又是和腎陽有關(guān)，所以脫發(fā)跟腎陰、腎陽都有關(guān)。毛發(fā)的營養(yǎng)來源于氣血，而它的生機(jī)則根于腎，所以當(dāng)人腎精充足，頭發(fā)的營養(yǎng)發(fā)育就正常，表現(xiàn)頭發(fā)濃密、光亮、柔潤，如果腎精不足，頭發(fā)稀少、枯萎、沒有光澤。腎虛脫發(fā)在中老年人較多，年輕人的脫發(fā)很多并不是虛癥造成的，所以脫發(fā)并不是所有的脫發(fā)都是腎虛。
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腎精虧虛是陽虛還是陰虛
腎精虧虛屬于陰虛的范疇。中醫(yī)的陰陽學(xué)說理論認(rèn)為，組成人體的基本物質(zhì)是精、氣、血、津液。這4種物質(zhì)中氣是屬陽的，精、血、津液都是屬陰的，所以腎精虧虛屬于腎陰虛的范疇。腎精的主要功能是主人體的生長和繁殖，是生命活動(dòng)最基礎(chǔ)物質(zhì)。腎精的功能可以調(diào)節(jié)臟腑之精，供給臟腑的活動(dòng)需要。而且還有生髓、養(yǎng)骨、補(bǔ)腦的功效，并且參與血液的生成，所以有精血同源之說。腎精還能提高機(jī)體的抗病能力。
嘴唇發(fā)咸是什么原因
一般情況下，嘴唇發(fā)咸可能是缺水、飲食不當(dāng)、藥物副作用、口腔潰瘍、糖尿病等因素引起的，需根據(jù)病因進(jìn)行治療。具體分析如下：
女人補(bǔ)腎吃什么
女性補(bǔ)腎平時(shí)可適當(dāng)吃些補(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、腰果、蠶豆、薏米、當(dāng)歸等，都可以起到補(bǔ)腎的作用。腎氣不足，腎陰虛或腎陽虛，都是腎虛。不管男女都有腎虛的表現(xiàn)，腎虛后會(huì)精神差、睡覺不好、煩熱、盜汗，此時(shí)除吃藥外，還可以吃些補(bǔ)腎食物，如枸杞、山藥等都有補(bǔ)腎作用。還有如腰果、蠶豆等有對(duì)腎臟補(bǔ)益作用。同時(shí)還有藥食同源的食物，如薏米、當(dāng)歸，除健脾化濕、活血外，也有一定的補(bǔ)腎作用。女性最常用的補(bǔ)腎藥物，如逍遙丸逍遙散、逍遙顆粒，其作用雖然不完全是補(bǔ)腎，但可影響女性的心、脾、腎的功能，具有活血化瘀的作用，可以調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，此時(shí)對(duì)于腎臟也具有一定的補(bǔ)益作用。由于女性有最常見一組病征叫更年期，更年期也是氣血不足、腎氣不足造成。因此在更年期，除調(diào)節(jié)精神狀態(tài)外，也可吃些補(bǔ)腎食物或藥物，對(duì)緩解更年期的癥狀也有幫助。
腎陽虛癥狀是什么
腎陽虛的癥狀，腎陽虛的癥狀有多個(gè)方面，比如神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、重者夏天也會(huì)發(fā)涼、身體發(fā)沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟、性功能減退、陽痿、早泄、小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多。聽力下降或者是耳鳴、記憶力減退、嗜睡、多夢(mèng)、自汗。易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等，易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等，虛喘氣短、咳喘痰鳴、五更腹瀉或者便秘，身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫，小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛。
腎虛頭疼怎么辦
腎虛頭疼可以選擇，飲食療法和藥物治療，除此之外，患者還應(yīng)該保持良好的作息習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)姆煤问诪?，緩解腎虛的癥狀。如果患者腎虛的情況比較嚴(yán)重，則需要進(jìn)行藥物治療，不同的癥狀，所服用的藥物也有所不同，合理的用藥才可以有效的緩解腎虛頭疼的情況。
年輕人腎虛多久能恢復(fù)
腎虛大家都知道，現(xiàn)在很多年輕人也會(huì)有腎虛的癥狀，腎虛會(huì)給人身體帶來很大的影響，生活中也會(huì)帶來了很大的困擾，所以一定要好好的調(diào)理，那么年輕人腎虛多久能恢復(fù)?怎么調(diào)理，首先要調(diào)理好自己的心態(tài)，心態(tài)好，才有利于身體的恢復(fù)。
腎陽虛不能吃什么
腎陽虛是腎虛的一種，它的癥狀主要表現(xiàn)為手腳冰涼，容易出汗，而且容易疲憊，舌苔發(fā)白。如果你的身體出現(xiàn)了這樣的癥狀，請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行治療，腎陽虛危害大，不及時(shí)治療，不僅自身受影響，對(duì)于家庭來說也是沉重的打擊。
腎虛可以喝酒嗎
腎虛疾病的人很多，對(duì)于患者來說是十分痛苦的事情，為了不再被疾病所困擾，不少都會(huì)選擇正確的方法進(jìn)行治療，想要及時(shí)的擺脫它帶來的危害。腎虛的人需要在飲食上注意很多，有效的控制，對(duì)于疾病的治療還是有幫助的。腎虛可以喝酒嗎？
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- 1 腎虛怎么辦腎虛怎么補(bǔ)
- 2 腎虛怎么引起的
- 3 什么是腎虛
- 4 什么叫腎虛
- 5 如何知道自己是否腎虛？
- 6 如何認(rèn)識(shí)腎虛
- 7 腎虛是怎樣造成的
- 8 腎虛如何避免？
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