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腎虛一般包括腎陰虛、腎陽虛，患者遵醫(yī)囑吃同仁堂五子衍宗丸通常會補(bǔ)得比較快，也可適量吃有補(bǔ)腎益精作用的食物。腎虛通常與長期熬夜、飲食不節(jié)、過度性生活等因素有關(guān)，容易損耗腎陰、腎陽，主要表現(xiàn)有腰膝酸軟、五心煩熱、注意力分散、記憶力下降、失眠等，可能會造成精少不育、月經(jīng)失調(diào)、性功能減退。此類患者可遵醫(yī)囑服用同仁堂五子衍宗丸，有補(bǔ)腎益精的作用。該藥物的處方來源于明代《攝生眾妙方》·子嗣門、清代《同仁堂藥目》·補(bǔ)益門，其成分有枸杞子、菟絲子（炒）、覆盆子、五味子（蒸）、鹽車前子，輔料為賦形劑蜂蜜。諸藥合用，可起到益腎補(bǔ)精的效果，能夠平補(bǔ)陰陽、澀精止遺、滋陰固腎，對于改善腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝等情況有顯著療效。腎虛一般是日積月累導(dǎo)致的，所以補(bǔ)益的過程需要循序漸進(jìn)，同仁堂五子衍宗丸在作為補(bǔ)腎用藥時，患者需要遵醫(yī)囑按療程服用，通常是4周一療程。少弱精子癥、無精癥、死精癥的男性也可遵醫(yī)囑服用同仁堂五子衍宗丸，能夠較好地改善生精功能，增加精子密度，提高精子活力以及總體存活率。因為精子的生成周期為90天左右，若將同仁堂五子衍宗丸用于提高精子質(zhì)量，建議3個月為一個療程。腎虛患者也可遵醫(yī)囑聯(lián)合使用向前鎖陽固精丸、昆中金匱腎氣丸等藥物，前者可溫腎固精，后者可溫補(bǔ)腎陽。在飲食方面，患者可適量食用黑豆、生蠔、山藥等食物，有補(bǔ)腎益精的作用，可輔助改善腎虛。在用藥期間，可以適當(dāng)運動，如慢跑、跳繩、游泳等，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。患者同時也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，每天保證充足的睡眠。

女性手腳冰涼，可以通過食療、泡腳、運動、藥物治療等方式調(diào)理。一、日常飲食中可以多吃黑豆、桂圓、紅棗、羊肉、山藥等補(bǔ)氣血、溫腎助陽的滋補(bǔ)食物，這些食物能促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝，改善手腳冰涼的癥狀。二、每晚臨睡前泡腳，還可以在水中加入具有溫?zé)嵝再|(zhì)的藥物，如生姜、艾葉等。三、平時多進(jìn)行體育鍛煉，有助于機(jī)體氣血運行、經(jīng)絡(luò)通暢。四、服用補(bǔ)腎益精、大補(bǔ)元氣的藥物，如八子補(bǔ)腎膠囊。此藥對女性常見的腰膝酸軟、經(jīng)少色淡等早衰相關(guān)癥狀有一定改善效果。

腎虛人群適不適合運動，應(yīng)根據(jù)具體情況具體決定。一般來說，腎虛人群如沒有明顯心功能的異常，或肢體本身的疾病，是可以適當(dāng)?shù)倪\動。腎虛最常見的一種是腎氣虛，會出現(xiàn)疲乏無力，活動后感到氣短的狀況，那么此時適當(dāng)運動不會損耗腎臟。此外有些腎陽虛的人腰酸腿軟，形寒肢冷，適當(dāng)運動可以改善全身血流。另一部分人群會表現(xiàn)為腎陰虛。對于陰虛火旺的人群，會出現(xiàn)頭暈耳鳴，眼睛干澀或是這個腰酸腿軟這些癥狀，適當(dāng)?shù)倪\動也是不會有太大的影響的。對于所有的人群來說，一個保證一定的運動量，一個健康的生活方式都是必須的，因此的話，每個人的運動的話都要量力而行。

造成男性腎陰虛的原因比較多，老年男性出現(xiàn)腎陰虛，主要是陰血的不足，而青年男性出現(xiàn)腎陰虛，主要是火旺耗傷陰液，出現(xiàn)腎陰虛，會導(dǎo)致頭暈、耳鳴、頭昏沉、記憶力減退、腰膝酸軟、潮熱盜汗等癥狀。年輕人工作壓力大，喜歡吃辛辣油膩的食物還熬夜，這都是耗傷陰液的。所以，在飲食上，一定要以清淡飲食為主，少吃辛辣油膩的食物，減輕工作生活的壓力，避免熬夜，同時可以配合藥物治療或者針灸治療來改善腎陰虛的癥狀。出現(xiàn)腎陰虛，并不可怕，改善生活習(xí)慣，增加運動，慢慢的調(diào)養(yǎng)，還是可以改善腎陰虛的癥狀。

男性腎陰虛的癥狀，包括頭痛、頭暈、記憶力下降、耳鳴等一些頭部的癥狀。記憶力下降主要是近期的記憶力下降或計算力的下降。耳鳴時間比較久，日久不愈，夜間比較明顯，勞累以后比較明顯。像蟬鳴一樣的聲音，它不像機(jī)器的轟鳴聲，大海的波濤聲。也會出現(xiàn)頭發(fā)沒有光澤，比較干燥，比較容易脫落。慢性的牙痛，牙齒的松動，或者慢性牙周炎等牙齒的改變。還會出現(xiàn)嗓子發(fā)干、咽喉干燥、疼痛，喝水也不解渴，可能慢性炎癥會出現(xiàn)聲音的嘶啞，出現(xiàn)腰酸、乏力、腰痛，男性功能下降等等。

男性半夜遺精可能是腎虛所致，但也并不能百分之百肯定，也可能是屬于生理性，或者由龜頭炎和陽痿早泄一類疾病所致。而如果確定是腎虛的緣故，就可以使用金鎖固精丸和金匱腎氣丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理，也可以煎服六味地黃湯，同時需要多吃具有補(bǔ)腎作用的食物。

人離不開一日三餐，身體的問題是習(xí)慣造成，飲食也會影響人的身體，一般需要時間長一些而已，沒有虛多吃：黑色食物、紅肉、海鮮，已經(jīng)虛了用九合湯直補(bǔ)更快不良習(xí)慣會造成體虛，腎虛問題，例如過度房事，經(jīng)常熬夜，這些行為都透支身體，只是房事是加速透支而已，減少不良習(xí)慣就是在養(yǎng)腎補(bǔ)腎

桑螵蛸是一個非常普通的藥材，也是一個值得大家去認(rèn)識的一位藥材，主要可以用于男性遺精的治療，也可以改善男性不育和起到提升男性精液質(zhì)量的作用，此外男性出現(xiàn)腎虛移尿的情況也可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用這位藥材來進(jìn)行改善。

許多人都有腎虛的問題，而腎是人之本，所以出現(xiàn)腎虛癥狀的時候需要及時的補(bǔ)腎，否則會影響身體健康，那出現(xiàn)腎虛怎么補(bǔ)比較好呢？

生活節(jié)奏逐漸加快，導(dǎo)致現(xiàn)代人群的生活壓力變得越來越大，腎虛成為了當(dāng)代人很容易出現(xiàn)的一種疾病，腎虛多半都是由于精神壓力過大或者是身體營養(yǎng)不均引起的，如果不及時治療，會對身體帶來很大的隱患，腎虛怎么查，7個方法檢查您是否已經(jīng)腎虛。