經(jīng)常熬夜吃什么好
熬夜容易引起疲勞、失眠等癥狀,建議在熬夜時吃果蔬類食物、低脂食物比較好;如果在熬夜后出現(xiàn)陰虛火旺或者肝腎功能異常,還可以遵醫(yī)囑吃知柏地黃丸、杞菊地黃丸。
一、食物
1.果蔬類食物:經(jīng)常熬夜容易引起身體疲勞,而新鮮的果蔬類食物富含維生素和礦物質(zhì),可以幫助身體更好地恢復(fù)。所以,建議多吃白菜、菠菜、番茄、蘋果、香蕉等食物。
2.低脂食物:熬夜容易引起胃腸不適,而高蛋白、低脂肪的食物可以減輕對胃腸的負(fù)擔(dān),建議適當(dāng)攝入雞胸肉、豆腐、魚等食物。
二、藥物
1.知柏地黃丸:主要由知母、黃柏、熟地黃、山茱萸等組成,具有滋陰降火的功效。如果長期熬夜導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)陰虛火旺、潮熱盜汗、口干咽痛等病癥,此時可以遵醫(yī)囑使用該藥物。
2.杞菊地黃丸:通常由枸杞子、菊花、熟地黃、酒萸肉、牡丹皮等組成,具有滋腎養(yǎng)肝的功效?;颊咴诎疽怪蟪霈F(xiàn)肝腎陰虧、視物昏花等情況,此時可以遵醫(yī)囑使用該藥物。
建議在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下使用上述藥物,以免引起其他不適癥狀。
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