氣血不足吃什么好
發(fā)布時間：2019-01-0361773次瀏覽
現在的女性都比較注重自己的外在，常常節(jié)食，保持自己的身材，由于長期缺乏營養(yǎng)，嚴重的氣血不足，這才意識到事情的嚴重性。不過，只要及時吃補血的食物就可以讓身體更健康，那么氣血不足吃什么好？大家通過下文來了解吧。
氣血不足適合吃以下幾種食物
1、紅棗
紅棗含有很多的營養(yǎng)物質，氣血不足的人要常吃。在吃法上，可以直接食用，還有拿來熬湯。
2、紅豆
紅豆的補血效果也不錯，人們可以煲紅豆粥喝，一個月數次，也會緩解氣血不足。
3、紅米
在一眾米中，紅米的營養(yǎng)更為豐富，而且含有很多的鐵元素。對于氣血不足的人吃，在合適不過了。
4、當歸
當歸是女人不可缺少的補血滋補品，平時可以用當歸燉雞湯，補血效果不錯。
5、山藥
山藥可以益氣補血，含有的微量元素也非常多，對于氣血不足的人來說，常吃也很好?？梢杂蒙剿庫覝部梢宰錾剿幹?。
6、烏雞肉
烏雞肉里含有很多的氨基酸和礦物質，而且與紅棗、枸杞搭配起來煲湯效果會更好。
氣血不足的食譜
1、四物湯
以適量的熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨為食材，洗凈排骨以后，切小塊，然后用沸水焯。另外，將藥材洗凈。然后把所有的食材放在鍋里煮，大火煮開，小火飽慢燉，再加上適量的調料就可以了。
2、黃芪鱔魚湯
以黃芪和鱔魚為食材，再準備一些紅棗和生姜。將紅棗和黃芪洗凈，再把鱔魚去掉內臟，切塊。然后把鱔魚放進鍋里爆炒，加上調料。在炒到半熟的食物，把其他食材下鍋。大火煮開以后，用小火慢燉，接著灑上調料就可以了。
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氣血虛的癥狀
氣血虛的癥狀主要包括頭暈目眩、耳鳴、雙目視物欠清、耳朵響、精神倦怠、睡不好覺、多夢、手腳發(fā)涼、納呆、沒有食欲、不消化、過早白發(fā)、脫發(fā)等。氣血虛的癥狀主要表現為頭暈目眩，頭暈和目眩有的時候會同時發(fā)作，睜著眼睛覺得暈，閉著眼睛也會覺得天旋地轉的。有些病人還會并發(fā)耳鳴。頭面部的氣血相對會要求充沛，氣血不足，頭面部表現會明顯，表現為雙目視物欠清、耳朵響、精神倦怠、睡不好覺、睡眠時多夢，有時會出現手腳發(fā)涼。在消化系統(tǒng)方面，病人可能表現為納呆，即沒有食欲，吃完飯以后也不消化，肚子脹，白天沒有精神，做事情沒力，皮膚顏色色澤很差，女性可能表現為比較憔悴。有些人頭發(fā)可能掉的比較早，比同齡人頭發(fā)光澤度要差，不夠油潤，同時過早白發(fā)、脫發(fā)比較嚴重，頭發(fā)干枯的也多，眼睛沒有神，看東西不清楚，都是氣血不足的表現。有些病人還會表現為手腳發(fā)涼、容易出汗、活動力差。對這類患者，可以采用藥食同源方法進行保養(yǎng)，比如平時可以多吃大棗、阿膠等補氣血的食物，也可以燉烏雞湯、排骨湯等，吃有營養(yǎng)的食材來健脾胃，補養(yǎng)氣血。
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何首烏葉功效
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合歡花功效與作用
合歡花具備著很多的功效和作用，不光可以起到鎮(zhèn)靜安神以及美容養(yǎng)顏的效果，同時還能夠幫助大家有效的緩解和治療很多疾病。其不光具備著抗腫瘤的作用，還能夠幫助大家治療腰腳疼痛以及跌打損傷等癥狀。
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貼敷療法的注意事項
穴位貼敷法適應范圍相當廣泛，不但可治療體表病癥，還可治療內臟病癥，既可治療某些慢性病，又可治療急性病證。但在皮膚有破損、患者屬于急性感染期、肺結核活動期以及貼敷部位臨近惡性腫瘤等，都不適合做穴位貼敷療法。一、貼敷部位皮膚破損時，不適宜做穴位貼敷；二、急性感染期，如用穴位貼敷治療呼吸道疾病，患者正處于急性感染或高燒期間，不適宜做穴位貼敷療法；三、“冬病夏治”處于肺結核活動期，患者伴有劇烈咳嗽、咳血，不適合用穴位貼敷方法治療；四、不建議在惡性腫瘤附近做穴位貼敷治療。若是“冬病夏治”在三伏天貼敷，不要去戶外做劇烈運動、不要受涼、不要吃寒涼食物，否則會抑制脾胃功能，影響療效、影響藥物吸收。
產后氣血不足如何調理
很多人都會在產后出現產后氣血不足的情況，產后的婦女很虛弱需要特殊照顧，尤其是當出現氣血不足的情況時，必要的調理也是很重要的。如果女性氣血不足則臟腑功能會逐漸減退，會導致女性早衰。如果是氣虛，則身體抗病能力會逐漸下降，并且還會有身體怕冷，不自覺地出汗，經常頭暈耳鳴，精神不振，身體覺得疲乏無力等諸多情況，需要特被重視。如果女性血虛還會導致面色變得枯槁，皮膚干燥，甚至指甲破裂，出現在手腳麻木，晚上睡覺容易失眠，并且健忘，精神總是恍惚。
如何調理氣血不足
氣血不足這是很多女性非常困擾的問題，因為氣血不足會導致女性氣色差，及時調理，但是我們還是要引起重視，這可謂是愛美女性的大敵，可通過飲食和中藥調理，嚴重者還會導致四肢無力，氣血不足還會導致我們身體各個功能的減退，雖然氣血不足不會導致身體有明顯的不舒服，氣血不足也就是氣虛和血虛，面色發(fā)黃、皮膚干燥粗糙、頭發(fā)枯燥等情況。
哺乳期氣血不足怎么補
哺乳期氣血不足會出現一些癥狀，比如乏力，精神差或者奶水不夠，直接影響哺乳，影響乳汁的分泌。哺乳期氣血不足首先在飲食上應該注意清淡，有營養(yǎng)，能夠吸收的。補充人體的氣血。另外注意休息，氣血才能得到保證。生活調理上也可以吃一些益氣養(yǎng)血的藥物。比如平時煲湯可以加入黃芪，當歸等，平時吃少量的阿膠，也能夠起到補血的作用。
氣血不足吃什么藥？
針對氣血不足的藥物治療，主要是益氣、養(yǎng)血。常規(guī)的益氣養(yǎng)血的成藥是八珍顆粒、八珍湯。八珍顆粒是由四君子湯和四物湯組成的，四物湯本身就是補血藥，兩者相合形成了八珍湯，是針對氣血兩虛的藥物。臨床治療的過程中，氣血兩虛必然有偏頗，要么氣虛明顯，要么血虛明顯，而且引起氣血不足的病因也不同。若是由心脾不足引起的氣血不足，常用人參健脾；若是由于脾氣虛或中焦虛寒引起的氣血不足，常用理中湯、理中丸，如果寒氣更重，附子理中丸用的更多。由于氣血不足、氣虛推動無力的時候，可能會出現氣血不足伴有血瘀的情況，在這種四物湯的基礎上，可加桃花紅、桃仁和紅花等。
