老年人便秘吃什么
發(fā)布時間：2019-01-0956110次瀏覽
老年人數(shù)量不斷增長，身體也開始出現(xiàn)各種問題，便秘就是比較常見的現(xiàn)象，成為了威脅老年人健康的重要疾病，除了與自身的身體機能有關(guān)之外，飲食作息也是一方面，接下來就說說老年人便秘吃什么？
1、紫菜芝麻飯
紫菜日常生活中比較常見的食材，其中含有胡蘿卜素還含有鈣、鉀、鐵等微量元素。老年人食用可以促進腸胃運動，而芝麻則含有大量氨基酸，食物纖維非常豐富也能夠促進排便。
2、醋腌蓮藕
制作方法很講究，先將蓮藕焯一下，放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻，密封后每天取出一點食用，長期食用可以清除腸道污物，有效的預(yù)防大便結(jié)節(jié)出現(xiàn)便秘的可能。
3、醋拌圓白菜
圓白菜是很好的通便食材，含有豐富的多種維生素和膳食纖維，對于增強腸胃蠕動效果顯著，腸胃功能完善了便秘自然緩解了。
4、多吃高纖維食物
膳食纖維豐富的食物對于老年人腸胃蠕動較慢有很好的緩解作用，增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，同時纖維還可吸收某些食物的有害物質(zhì)，對身體起到很好的保健作用。
5、多吃植物性食物
植物性植物是指維生素C、E和β胡蘿卜素含量豐富的食物，它們具有增強免疫機能的效果。比如全谷類食物、或者是干豆類食物、海藻類、根莖類、新鮮蔬菜與水果等都是植物性食物。
老年人本身腸胃功能就變?nèi)趿?，不良的飲食更容易?dǎo)致便秘的發(fā)生，所以在老年人的飲食上要更加的謹慎，以更容易消化的食物為主，打造健康的老年生活。
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年紀大長期便秘怎么辦
長期便秘的老年患者多以一般治療和藥物治療為主，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用新復(fù)方蘆薈膠囊，該藥內(nèi)含蘆薈、青黛、琥珀，成分安全，性質(zhì)相對溫和，適合治療年紀大且長期便秘的人。它具有清肝瀉熱、寧心安神、潤腸通便的功效，有利于保水潤腸，促進腸蠕動，對便秘引起的不適有著積極的作用，同時還能改善老年人因長期便秘出現(xiàn)的精神癥狀，如煩躁、失眠、上火等。在藥物治療的同時，患者應(yīng)注意合理飲食，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維的食物，并且多飲水，有利于糞便軟化，促進糞便的排出；適當(dāng)增加運動，培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，定時排便。
老年人便秘怎么辦
老年人便秘是一種發(fā)生于老年人的，以排便不滿意、大便干燥、便次減少、排除障礙為主要癥狀的排泄功能紊亂。主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難，許多患者的排便次數(shù)每周少于2次，嚴重者長達2～4周才排便1次。這主要與老年人的消化道功能發(fā)生退行性變有關(guān)。針對老年人便秘，需要重視個體化和整體治療，多以一般治療和藥物治療為主。建議便秘的老年人每日攝入足量的水分及膳食纖維，有利于糞便軟化，促進糞便的排出；并且適量運動，養(yǎng)成正確規(guī)律的排便習(xí)慣，定時排便。中藥的性質(zhì)相對溫和，副作用較小，更適合治療老年人便秘。從中醫(yī)角度講，因老年人久坐少動，情緒消沉，可能出現(xiàn)氣機郁滯，引起胃腸道傳導(dǎo)不暢，腸道干澀，導(dǎo)致食物在腸道中堆積，難以排出。對此可以服用漢森四磨湯治療，具有順氣降逆、消積導(dǎo)滯的功效，有利于促進腸蠕動和消化液分泌，促進排便，且作用持久，可以改善便秘和腹部脹滿的癥狀。此外，還可運用生物反饋治療老年人便秘，例如訓(xùn)練老年患者的腹肌、盆底肌及肛門括約肌的協(xié)調(diào)運動，共同起到促進排便的作用。
老年人便秘吃什么
隨著年齡增長，老年人體力減退、活動量減少，胃腸功能蠕動減慢，導(dǎo)致食物停留過多在體內(nèi)，進而出現(xiàn)便秘的情況。所以除了讓老年人適當(dāng)鍛煉以外，在飲食方面推薦如下的食物來進行食用：第一，推薦堅果類。堅果當(dāng)中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸，能夠增加腸道中雙歧桿菌含量，連同植物纖維素一起促進腸道蠕動。第二，蜂蜜。如果是沒有糖尿病的老年人，可以選擇蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)，可以幫助人體消化、吸收、增強新陳代謝，有促進排便的功能。另外還可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麥等高纖維食物緩解便秘的癥狀。
老年習(xí)慣性便秘怎么辦
老年習(xí)慣性便秘可以口服滲透性瀉藥、微生態(tài)制劑、中成藥等。對于老年習(xí)慣性便秘，首先推薦口服滲透性瀉藥，目前最常用的是聚乙二醇類藥物，臨床多使用福松，學(xué)名叫聚乙二醇4000。乳果糖類藥物安全可靠療效比較好，不會影響腸道內(nèi)環(huán)境，也不會改變腸道微生態(tài)環(huán)境，是治療老年便秘的首選用藥。另外，還可以口服微生態(tài)制劑。臨床最常用的是美常安、培菲康等。它的成分主要是雙歧桿菌，可以恢復(fù)正常腸道菌群，從而在一定程度上緩解便秘。滲透性瀉藥跟微生態(tài)制劑兩者聯(lián)合，是治療老年性便秘的黃金搭檔。同時中成藥也可以考慮，市面上有麻仁丸、蘆薈提取膠囊、麻仁軟膠囊等。但是這些藥物對腸道有一定的刺激性，不主張長期使用。
腸脹氣是什么原因
腸脹氣是指腸道內(nèi)積聚過多的氣體，導(dǎo)致不適感和腹脹，可能是消化不良、大腸菌群產(chǎn)氣、過度進食或吃得過快、腸道梗阻、腸道炎癥等原因引起的。
老年便秘怎么治
便秘在臨床上定義是排便的數(shù)量大幅的減少，每周可以達到的排便次數(shù)小于三次則稱之為是排便量減少。同時還變過程當(dāng)中會有排便不盡，費時又費力的感覺。老年性便秘大多數(shù)都是由于腸道退化所引起，所以老年便秘要盡可能的飲食健康，增加運動，多吃潤腸的食物。
老人便秘該怎么辦
如果老人出現(xiàn)了便秘的情況，但并不嚴重，則可以采取保守治療，主要是養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣、調(diào)整排便的習(xí)慣。此外，還可以進行生物反饋療法，如果患者出現(xiàn)的心理障礙表現(xiàn)，則可以進行認知療法；如果以上方法都沒有效果，則需要進行手術(shù)治療。
老年人便秘的中醫(yī)治療方法
老年人便秘屬于一個比較棘手的問題，治療比較困難，此乃由于老年人腸道功能降低導(dǎo)致蠕動能力減慢而誘發(fā)的。首先要禁止使用瀉藥的方法來治療便秘，可以采用中醫(yī)綜合療法，找一個經(jīng)驗豐富的中醫(yī)來進行腸道的調(diào)理，緩解便秘。
老人便秘喝什么茶好
老年人便秘的原因主要為進食量減少，平時運動量減少，胃腸道蠕動功能減低，其次是排便習(xí)慣，沒有養(yǎng)成好的排便習(xí)慣。常見的調(diào)理主要是多吃一些粗纖維食物、綠葉蔬菜，定時養(yǎng)成排便習(xí)慣，每天早晨五點到七點喝一杯溫開水或者淡鹽水，然后進行排便。平時少吃一些油膩刺激的食物，可以輔助性的喝點荷葉茶進行潤腸通便。
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