產(chǎn)后縮陰方法
發(fā)布時間：2019-01-1853501次瀏覽
女性在懷孕和生產(chǎn)之后身體會發(fā)生很多的變化，內(nèi)在的激素變化，和外在的體型變化都是最直接的表現(xiàn)，而這些變化或多或少都會影響其生活質(zhì)量，比如產(chǎn)后難免陰道松弛，這在夫妻雙方性生活時，很容易影響其愉悅感和快感，導(dǎo)致性生活的質(zhì)量變差，所以產(chǎn)后很多女性會選擇縮陰，那么產(chǎn)后縮陰方法的方法有哪些？
一般來說，女性陰道周圍有很多的韌帶阻止和肌肉阻止，使其有一個良好的緊張感。另外，內(nèi)壁粘膜上有很多褶皺，可以增強性愛時的摩擦力，讓雙方都有一定的愉悅感，女性性生活史經(jīng)過3年以上的經(jīng)歷，可引起陰道肌肉松弛等，嚴重的的話還會有陰道撕裂等情況，導(dǎo)致陰莖在性關(guān)系發(fā)生時對陰道的抓握程度較低。此外，摩擦力也會變小，樂趣會減少甚至消失，這將大大降低性生活的質(zhì)量，并且可能會影響夫妻之間的感情。而產(chǎn)后的女性也會出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，因此有必要做縮陰，來提高夫妻之間的生活質(zhì)量。
提高陰道收縮能力，堅持收縮運動：在分娩過程中無法避免陰道松弛現(xiàn)象，這也是一種暫時現(xiàn)象。隨著身體恢復(fù)，陰道將逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。此外，長期堅持陰道運動不可以防止陰道松動。對于剛生產(chǎn)的母親，如果可以在分娩后早點進行縮陰運動，可以加強盆底肌肉的力量。經(jīng)過一段時間的運動后，陰道可以縮回，陰道彈性可以恢復(fù)到產(chǎn)前80％以上。縮陰運動是一種由美國心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)的一種方法，用于幫助女性訓(xùn)練達到性高潮或增強性快感的一種方式。
產(chǎn)后很多產(chǎn)婦面對身體的嚴重變形內(nèi)心會受到打擊，此時如果再因為自身原因影響夫妻雙方的感情，就得不償失了，所以產(chǎn)后要積極參加產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉，也要注意飲食營養(yǎng)，更利于身體恢復(fù)。
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沒生過孩子下面會松嗎
有些人雖然沒有生產(chǎn)過，但是盆底肌比較松弛。1、有的人長期總是蹲著或便秘，這些可能會造成腹壓升高，使盆底肌松弛，出現(xiàn)子宮脫垂、陰道壁松弛。2、陰道壁是否松弛還有與體內(nèi)的一些激素水平有關(guān)系，有的人雌激素水平比較低，盆底肌也會變得松弛。3、陰道壁是否松弛和個人體質(zhì)也有一定關(guān)系，身體素質(zhì)比較差、體質(zhì)比較弱的人，肌肉力量相對來說也比較松弛，盆底肌也可能會比較松弛。
縮陰運動有什么
過度松弛的陰道，十分影響性生活的體驗，還容易發(fā)生子宮脫垂、陰道前后壁脫垂等?？s陰運動可以改變盆底肌肉的張力，改善陰道周圍的肌力，只要堅持長期持續(xù)的運動，是會達到緊縮陰道的目的?？s陰運動有如下幾種方法：第一，運動的方法來進行縮陰。緊靠床邊平躺，臀部在床沿上雙腿伸直，合攏懸空，然后向上抬起，雙手扶住雙腿，盡力的靠攏上身，再慢慢的放下，恢復(fù)原位。這樣反復(fù)多次的練習(xí)，可以達到緊縮陰道的作用。第二，小便中斷的練習(xí)。在排尿的過程中，可以有意識的中斷排尿，幾秒鐘之后再繼續(xù)排尿?？梢砸惶旆磸?fù)多次的練習(xí)、堅持。第三，縮肛的運動。一定要先深吸氣后緊閉入氣，同時用力的收縮肛門，同時收縮外陰陰道，3秒鐘之后放松，一般一次堅持做10-15分鐘，一天可以堅持做2-3次。另外，還有一些瑜伽的縮陰和按摩的縮陰等，因為前三種方式是比較簡單易行的，只要長期的堅持，就可以達到縮陰的效果，后兩種方式有些復(fù)雜。
縮陰運動如何做
過度松弛的陰道十分影響性生活的體驗，還容易發(fā)生子宮脫垂、陰道前后壁脫垂等等?？s陰運動可以改變盆底肌肉的張力，改善陰道周圍的肌力。縮陰運動有如下幾種方法：第一是運動的方式來進行縮陰，人體可以靠床的邊緣平躺，臀部在床的邊緣上雙腿伸直，合攏懸空向上抬起，雙手扶住雙腿，盡量靠攏上身，再緩慢放下，恢復(fù)原位，反復(fù)多次的進行練習(xí)。第二是小便中斷練習(xí)，人們可以在小便的過程中，有意識的中斷排尿，幾秒鐘之后再繼續(xù)的排尿，可以反復(fù)多次的練習(xí)。第三是進行縮肛的運動，可以在深吸氣后緊屏住氣，用力的收縮肛門，同時收縮陰道，三秒鐘之后，緊放松每次可以10-15分鐘，每天進行兩至三次。無論是哪種方式，只要堅持長期的、持續(xù)的運動，是會達到緊縮陰道的目的的。
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縮陰運動真的會變緊嗎
困難的陰道分娩，產(chǎn)后過早參加體力勞動，長期慢性的咳嗽、便秘等都有可能引起盆腔筋膜、韌帶和肌肉過度的牽拉。而被削弱其支撐的力量造成盆底松弛子宮脫垂，陰道前后壁脫垂等。所以，從產(chǎn)后開始，長期的進行縮陰運動可以使盆底肌肉不斷的得到加強和鍛煉，達到陰道縮緊的目的，并且能夠預(yù)防子宮脫垂，陰道前后壁膨出，還可使輕度的子宮脫垂和陰道前后壁脫垂得到緩解。但是縮陰運動不是一兩次就能夠解決問題，而是長期持續(xù)的運動，貴在堅持，才能起到一個緊縮陰道的作用。
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產(chǎn)后松弛如何縮陰
產(chǎn)后想要完全恢復(fù)到分娩之前的樣子是非常困難的。但是可以通過做一些運動，盆底康復(fù)甚至于手術(shù)治療，來提高陰道的緊致性。臨床上比較常用且有效的方法，就是凱格爾運動。通過不斷的收縮和放松盆底的肌肉來增加會陰的彈性，從而預(yù)防盆腔臟器的脫垂和尿失禁。運動的強度是每次收縮時間最少要有5秒，運動的頻率是每天最少200次。除此之外，還可以到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，借助盆底康復(fù)的儀器進行盆底肌肉的鍛煉，效果也可以。
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如何縮陰最有效
如果導(dǎo)致陰道松弛的原因是既往的損傷，有一些陳舊的傷口沒有及時的縫合，對于這種情況給與會陰的修補是非常有效的辦法。但是如果導(dǎo)致陰道松弛的原因主要是由于隨著年齡的增加，以及激素水平的下降導(dǎo)致組織的彈性韌性下降之后導(dǎo)致的陰道松弛，對于這種情況首先是盆底肌肉的鍛煉，能夠適度的改善陰道松弛的情況。除此之外還有像盆底或者是陰道的電刺激治療，能夠一定程度上改善陰道松弛，以及能夠一定程度的改善陰道松弛的情況。
縮陰手術(shù)能保持多久
縮陰術(shù)后保持時間的長短，有很多方面的因素所導(dǎo)致，比如年齡的因素，如果圍絕經(jīng)期的女性，縮陰手術(shù)之后，隨著年齡的增長會出現(xiàn)再次的松弛，相對保持時間較短，因為體內(nèi)雌激素水平的影響，會使陰道彈性下降，再次引起陰道松弛。如果對于較年輕的女性保持時間相對較長，因為體內(nèi)激素水平作用也會受到一定的影響。比如手術(shù)選擇程度的問題，手術(shù)也是根據(jù)陰道的松弛程度，會陰損傷的情況，尿道、膀胱、直腸膨出情況進行的修補，主要是修復(fù)損傷的肌肉和筋膜，增加陰道的彈性，使陰道變得緊致，手術(shù)也要根據(jù)損傷的程度。一般情況下手術(shù)后可以維持5~8年的時間，如果想要保持時間長，平時可以進行縮肛運動，甚至也可以形一些盆底肌肉的恢復(fù)訓(xùn)練，這樣可以在一定的程度的延長時間。
陰道松弛怎么治療
對于陰道松弛的女性，由于松弛的嚴重程度以及產(chǎn)后時間不同，所以其處理治療的方法就會因人而異。如果女性是在產(chǎn)后半年以內(nèi)，而且是因為順產(chǎn)分娩導(dǎo)致的陰道松弛，同時陰道松弛又不是特別嚴重，這時想要使陰道緊致，通常就可以專門做盆底肌的康復(fù)治療，以及縮肛運動來鍛煉。如果陰道松弛時間特別長，而且癥狀特別嚴重，已經(jīng)是產(chǎn)后一年以上，往往專門做物理治療沒有太大作用，所以這時候可以考慮做陰道緊縮術(shù)。所謂的陰道緊縮術(shù)，這時又叫做陰道前后壁修補術(shù)，就是將女性陰道壁的組織部分切除，然后再進行縫合。而陰道緊縮術(shù)的費用，會因為醫(yī)院級別和類別的不同而有所差異，但通常在二級醫(yī)院的費用都在3000元到4000元左右。
陰道松弛的表現(xiàn)有什么
女性由陰道松弛表現(xiàn)為夫妻雙方同房時快感減少、自我感覺不良，并伴隨其它癥狀，如產(chǎn)后漏尿，即膀胱內(nèi)尿液充盈時，若咳嗽或跑跳，可造成人體腹腔壓力增大，有少量尿液不自覺滲出的情況，部分嚴重患者會伴隨陰道膨出、陰道甚至子宮的脫垂，伴隨癥狀應(yīng)視陰道松弛嚴重程度而定。陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性，陰道與肛門由肛門括約肌、肛提肌和球海綿體肌呈8字形環(huán)繞，這些肌肉可維持肛門及陰道的收縮作用。由于分娩或外傷，可使這些肌肉撕裂或變薄，致使陰道收縮力下降、性快感減弱。對于有多次妊娠分娩史，或順產(chǎn)時產(chǎn)程太長，以及孩子太大，產(chǎn)后過早的做重體力活動，就會導(dǎo)致引起陰道壁肌肉的松弛，出現(xiàn)陰道松弛，這時可以考慮做盆底肌的康復(fù)治療，或直接做經(jīng)陰道前后壁的修復(fù)手術(shù)來進行治療。
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產(chǎn)后陰道松弛怎么辦
產(chǎn)后的女性陰道松弛實際上是一個很普遍的現(xiàn)象，尤其是經(jīng)過陰道的分娩后，很多產(chǎn)婦隨著產(chǎn)后時間的延長能夠逐漸的減輕，所以產(chǎn)后陰道松弛不必緊張，而絕大多數(shù)人經(jīng)過恢復(fù)之后也無需治療。減少、緩解這種情況最常見的就是做凱格爾運動。凱格爾運動是做一個收縮肛門或外陰的動作，每天三次，每次十組，收縮肛門三秒再放松肛門三秒算一組。還有部分產(chǎn)婦比較特殊，產(chǎn)后陰道松弛很明顯，甚至?xí)霈F(xiàn)子宮的脫垂或陰道的膨出，甚至影響到排小便。出現(xiàn)這種情況后，需到醫(yī)院做檢查。如果確實有這種情況需根據(jù)程度的輕重進行治療，程度輕的如生物電刺激治療，程度重的、影響排尿的，可能需要手術(shù)治療。
生了孩子下面松弛了怎么辦
陰道松動，可加強盆底功能鍛煉，也可通過生物電刺激，使陰道逐漸的緊致?？梢宰鲫幍谰o縮術(shù)，提高夫妻生活質(zhì)量，滿足性生活的快感等。所以女性在生完孩子之后要注意進行盆底康復(fù)功能的鍛煉，產(chǎn)后的四十二天到半年之內(nèi)，屬于黃金修復(fù)期。
陰道松了怎么辦
陰道松了是女性非常關(guān)注的一個問題，這個時候是可以通過一些方式來改善的，比如陰道收縮訓(xùn)練、藥物治療、按摩療法、手術(shù)修補、激光治療等，平時也可以做縮陰運動，吃一些滋陰養(yǎng)陰的食物。切記不可以擅自用藥，以免傷害身體就得不償失了。
陰道緊縮手術(shù)有什么后遺癥
女性縮陰手術(shù)有很多種，如果采用的是陰道后壁黏膜單純切除方式，術(shù)后會遺留瘢痕。如果黏膜留得過少，導(dǎo)致整體彈性下降，都有可能導(dǎo)致性交痛的發(fā)生。如果陰道口處黏膜被抬得過高，則完全無法進行性生活，會造成比較嚴重的問題。術(shù)后如果不注意護理還會引起陰道傷口裂開，還可能會出現(xiàn)發(fā)炎、腫脹、出血等問題。
做陰道緊縮術(shù)失敗會怎樣
陰道緊縮術(shù)失敗以后還是可以重新做的，但是需要根據(jù)女性的身體狀況而定，如果不適合做手術(shù)，那么就不建議做手術(shù)的。有些女性做手術(shù)以后容易有并發(fā)癥，對身體會產(chǎn)生副作用，所以要去正規(guī)的醫(yī)院做手術(shù)，這樣才會比較安全。
陰道松弛該怎么辦
在臨床上這種陰道松弛的病情是很常見的，在出現(xiàn)以后不需要過分的擔(dān)心。只要是堅持每天進行身體鍛煉，尤其是按照專業(yè)的醫(yī)生，進行盆骨方面的肌肉鍛煉，也可以使用藥物進行治療，這樣才能保證治療的效果。
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