產(chǎn)后如何瘦肚子
發(fā)布時(shí)間：2019-01-1855972次瀏覽
關(guān)于產(chǎn)后瘦肚子的問(wèn)題，是很多產(chǎn)后的女性十分關(guān)心的問(wèn)題，不過(guò)一定要采取健康的方法來(lái)肚子，不然可能會(huì)對(duì)產(chǎn)后的身體恢復(fù)造成一定的影響，那么產(chǎn)后如何瘦肚子？比較有效的瘦肚子方法有靠墻站、束腹帶、多喝水等等，接下來(lái)我們就一起來(lái)看看。
1、靠墻站
飯后靠墻站對(duì)瘦肚子也是比較有效的，讓整個(gè)身體背對(duì)著墻壁，然后緊緊貼上去，同時(shí)要夾緊臀部，讓整個(gè)身體的臀部、背部、手臂等等都緊貼著墻壁站直，一般情況下，站立十五分鐘就會(huì)感覺(jué)累了，但是一定要注意堅(jiān)持，慢慢的就會(huì)有效果。
2、束腹帶
如果女性是剖腹產(chǎn)的話，可以試試用束腹帶來(lái)瘦肚子，使用束腹帶不但可以防止內(nèi)臟的下垂，瘦肚子的效果也是非常好的。但是使用束腹帶的前提是必須要等剖腹產(chǎn)手術(shù)傷口愈合以后才可以使用，否則的話是不可以用束腹帶的。
3、多喝水
多喝水也有利于產(chǎn)后瘦肚子，尤其是在早上的時(shí)候，可以在起來(lái)的時(shí)候喝兩杯白開(kāi)水，不僅可以滋潤(rùn)人體的器官，還能促進(jìn)人體的消化系統(tǒng)，有利于體內(nèi)垃圾的排出，可以有效的進(jìn)行排毒，因此多喝水對(duì)于瘦肚子也是有幫助的。
4、腹部按摩
腹部按摩也有利于產(chǎn)后瘦肚子，這種方法不僅簡(jiǎn)單，而且效果也是比較好的，它可以作為燃燒腹部脂肪，強(qiáng)身健體的一種方式，這種方法還有利于緩解臨床上比較多見(jiàn)的消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等相關(guān)疾病，具體的操作方法如下：
首先平躺在床上，然后用波浪式的推壓法從上腹移到小腹，差不多進(jìn)行三至四次左右，然后依次用三根手指疊按在腹部上中下的部位，每個(gè)部位按兩三遍左右就可以了。
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產(chǎn)婦可以吃零食，但是要有節(jié)制。因?yàn)閷?duì)孕婦來(lái)講，總體的能量比非懷孕的時(shí)候要多，需要攝取的食物的量就多。所以在整個(gè)孕期過(guò)程中，尤其是在孕晚期的過(guò)程中，可以把食物的總量分成五頓到六頓吃。除了主餐以外，可以吃一點(diǎn)水果、干果、喝點(diǎn)兒奶等，都是零食的一部分。上午十點(diǎn)多鐘，下午三四點(diǎn)，或者是吃完晚飯以后，可以少量的吃一些水果，吃幾顆的干果，也可以在晚上睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)喝點(diǎn)兒純奶、酸奶或白煮的雞蛋。但是零食一定要少吃，因?yàn)楹芏嗔闶澈欠趾芏啵绻^(guò)多的吃零食，主體的攝入量就會(huì)增多。
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兩次吸出來(lái)的奶可以放一起嗎
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女人生過(guò)孩子和沒(méi)生過(guò)孩子的區(qū)別
一般情況，女人生過(guò)孩子和沒(méi)生過(guò)孩子主要的區(qū)別在以下幾方面：第一、腹部皮膚的變化。生過(guò)孩子的女性，皮膚上都會(huì)有妊娠紋，在產(chǎn)后妊娠紋也很難消失。另外，皮膚會(huì)變得松弛，腹部的皮膚會(huì)更松弛，甚至腹部上會(huì)有一些贅肉。而未生過(guò)孩子的女性，皮膚相對(duì)比較緊致、有彈性、沒(méi)有色素沉著。第二、乳房的改變。生完孩子的女性，乳房會(huì)松弛，乳頭、乳暈，顏色會(huì)更黑、更大。第三、宮頸的變化。生過(guò)孩子的女性，從圓形的宮頸口，變成一字形的宮頸口。而沒(méi)有生育過(guò)的女性，宮頸口是圓形的。
產(chǎn)婦能喝黑豆豆?jié){嗎
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產(chǎn)后月子里能吃菠菜嗎
菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜，產(chǎn)婦在坐月子期間是可以適量的吃菠菜的。菠菜中的鐵元素非常高，經(jīng)常的食用可以幫助排宿便，清腸道。對(duì)于補(bǔ)鐵，補(bǔ)血有一定很好的作用。女性在坐月子期間，由于身體會(huì)特別的虛弱，此時(shí)是女性特殊的生理時(shí)期。需要額外的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而菠菜是一種富含維生素鐵元素的營(yíng)養(yǎng)食物。產(chǎn)婦使用后可以提高機(jī)體的免疫力，加快身體的恢復(fù)，所以，女性在坐月子期間是可以吃菠菜的，菠菜中還含有豐富的膳食纖維，有利于消化排出，防止產(chǎn)后在做月子期間的便秘發(fā)生。菠菜的鐵元素含量非常高，能夠補(bǔ)充女性精血的流失，是補(bǔ)鐵性的很好的食物。對(duì)于預(yù)防產(chǎn)后的女性出現(xiàn)缺鐵性貧血是一種很好的蔬菜。
坐月子可以穿裙子嗎
坐月子期間可以穿裙子，不過(guò)建議結(jié)合天氣，如果溫度比較高穿裙子沒(méi)有影響，可是溫度較低，穿裙子可能會(huì)著涼。坐月子期間有很多注意事項(xiàng)，比如應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜水果，可以正常的洗頭洗澡，可是不應(yīng)該用涼水。
產(chǎn)后乳腺炎發(fā)燒怎么辦
產(chǎn)后乳腺炎發(fā)燒主要是要給予消炎治療，當(dāng)炎癥消退以后那么發(fā)燒的體溫就會(huì)退下來(lái)。同時(shí)我們還要盡快的吸空乳房，避免局部的乳汁的淤積，出現(xiàn)繼發(fā)的嚴(yán)重的感染。產(chǎn)后由于我們的新生兒沒(méi)有將乳房吸空，就容易造成乳腺炎的發(fā)生，所以我們新生兒的吸吮一定要讓它輪流的吸空雙側(cè)的乳房，如果新生兒不能很好地吸空乳房的話，我們還可以用吸奶器來(lái)將我們的乳房吸空，這樣促進(jìn)乳腺管的疏通，避免乳腺管堵塞導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。如果是局部有紅腫、硬結(jié)，或者有壓痛的硬塊兒，我們就首先可以用熱毛巾來(lái)進(jìn)行熱敷。熱敷以后進(jìn)行局部的按揉，盡量把我們?nèi)閴K把它揉開(kāi)，然后再用吸奶器把它吸通。這樣的話大多數(shù)乳腺炎會(huì)緩解，但是如果嚴(yán)重的話，是需要給予消炎藥來(lái)進(jìn)行抗炎治療的。并且如果是炎癥不能消退出現(xiàn)高燒的現(xiàn)象，也可以給予退燒的藥物。
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產(chǎn)后惡露多久干凈
產(chǎn)后的惡露持續(xù)42天也就是整個(gè)產(chǎn)褥期結(jié)束。產(chǎn)后子宮內(nèi)膜的脫落就叫惡露，早期叫血性惡露，中期叫漿液性惡露，晚期叫白色惡露。早期血性惡露，大概持續(xù)3到7天；漿液性惡露持續(xù)1周左右，白色惡露持續(xù)1到2周以上。血性惡露主要是血液的成分，生完孩子的3天到7天，子宮內(nèi)膜要脫落，陰道出血會(huì)增多，就像來(lái)月經(jīng)一樣，陰道里流出來(lái)的東西主要以血為主；第二周血逐漸減少，惡露的顏色變成粉紅色，主要以脫落的子宮內(nèi)膜為主，就變成了漿液性惡露，第三周血液成分基本消失，都變成白色的成分，就是脫落的子宮內(nèi)膜以及陰道宮頸脫落的上皮細(xì)胞。在生完孩子以后的這段時(shí)期，如果血性惡露持續(xù)兩周以上，認(rèn)為是子宮內(nèi)膜有病變的情況。
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產(chǎn)后多久會(huì)來(lái)月經(jīng)
大部分女性都是在產(chǎn)后42天來(lái)月經(jīng)的，也有一些女性可能會(huì)在停止喂奶一個(gè)月到兩個(gè)才會(huì)來(lái)月經(jīng)。產(chǎn)后多久會(huì)來(lái)月經(jīng)，這個(gè)人和人是不太一樣的。有些人在孕期都可以有月經(jīng)的來(lái)潮，那這樣的人很少見(jiàn)，也有些人產(chǎn)后42天以后就可以來(lái)月經(jīng)了，不管它的奶多少都可能會(huì)來(lái)月經(jīng)，這樣的人也是很少。大部分的人如果哺乳做得好，能夠推遲月經(jīng)的來(lái)潮，大部分的人是在停止哺乳以后才會(huì)來(lái)月經(jīng)，還有一部分人在產(chǎn)后大概是幾個(gè)月才會(huì)來(lái)月經(jīng)，而且月經(jīng)也不會(huì)太規(guī)律，還有一部分人在停止喂奶以后一到兩個(gè)月以后才會(huì)來(lái)月經(jīng)。對(duì)于早來(lái)月經(jīng)的這些人，月經(jīng)如果很規(guī)律，可以推測(cè)排卵日是在什么時(shí)候，可以很好的根據(jù)排卵日來(lái)避孕。對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的人來(lái)說(shuō)，同房的時(shí)候要采取避孕套避孕；對(duì)于沒(méi)有來(lái)月經(jīng)的，產(chǎn)后四個(gè)月以后可能會(huì)有排卵期，需要好好避孕。
什么是產(chǎn)后積乳
女性在哺乳期內(nèi)對(duì)乳房必須要格外仔細(xì)的愛(ài)護(hù)，因?yàn)槿绻榉渴艿綌D壓或者碰撞可能會(huì)到成產(chǎn)后積乳。產(chǎn)后積乳是女性的乳房受到外力擠壓或者是乳汁過(guò)多以及乳房發(fā)育異常而造成的乳汁積聚排不出來(lái)的一種癥狀。產(chǎn)后積乳會(huì)造成女性乳房疼痛，發(fā)燒，甚至出現(xiàn)乳腺炎。
剖宮產(chǎn)惡露多久干凈
每個(gè)產(chǎn)婦都有惡露，但每個(gè)人出的量是不同的，平均是五百到一千毫升。正常情況下，大概四十二天左右，剖宮產(chǎn)術(shù)后惡露干凈，時(shí)間也是不一定的。較快的十幾二十天。較慢的有的持續(xù)到兩個(gè)月還沒(méi)有干凈，而絕大多數(shù)需要一個(gè)月左右。所以剖宮產(chǎn)超過(guò)四十二天，惡露仍然不干凈，必須到醫(yī)院做相關(guān)檢查。最常見(jiàn)的是彩超檢查，一方面可以了解子宮里有無(wú)胎盤和胎膜殘留，另一方面還可以了解剖宮產(chǎn)術(shù)后切口恢復(fù)的情況，是否有血腫或瘢痕憩室的形成。如果有瘢痕憩室的形成，往往惡露排不干凈。一般要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，切口愈合比較好的話，一個(gè)月左右都可以排干凈。
回奶吃什么
有不少的女性朋友都希望自己的孩子能夠得到母乳喂養(yǎng)，但是在母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中可能也會(huì)出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象，此時(shí)或許大家心中都比較著急，也想要盡快的改善，其實(shí)在日常的生活中有很多的飲食就可以達(dá)到改善的作用，比如說(shuō)大家可以多吃螃蟹，多吃芹菜，多吃山楂等等，能夠有效的達(dá)到緩解的作用，另外千萬(wàn)不要忘記最為實(shí)用的麥芽糖，追奶的作用是非常高的。
哺乳期能吃緊急避孕藥嗎
正處于哺乳期的女性，是不可以服用緊急避孕藥的，這種藥物會(huì)影響嬰兒的發(fā)育，并且有可能產(chǎn)生其他毒副作用。除了緊急避孕藥以外，在哺乳期也不可以吃放射性藥物，這種藥物會(huì)影響神經(jīng)?？菇箲]劑也不可以吃，這樣會(huì)導(dǎo)致寶寶過(guò)度興奮或過(guò)度安靜?；前奉愃幬锖吐让顾赝瑯硬豢梢猿?。
哺乳期能不能聽(tīng)演唱會(huì)
在整個(gè)哺乳階段，最為辛苦的就是媽媽了，她們承擔(dān)著喂養(yǎng)寶寶的重任，有時(shí)甚至徹夜無(wú)法安睡，身心異常疲憊，聽(tīng)聽(tīng)演唱會(huì)可以幫助她們釋放壓力。哺乳期聽(tīng)演唱會(huì)的好處：
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